Daptar eusi
Usum panas mangrupikeun waktos karesep taun pikeun seueur urang. Ieu mangrupikeun waktos liburan, liburan sareng istirahat anu sering dipikahayang. Tapi usum panas oge panas parna, nu hese fungsina normal. Nalika suhu di luar jandela osilasi bahaya di luhur 30 ° C, aura janten beban pikeun awak urang. Urang jadi bosen jeung gampang ambek, leungit pangabisa urang pikeun konsentrasi, manggihan eta harder pikeun ngambekan jeung ban gancang.
Teras kedah terang naon anu kedah dilakukeun pikeun tiasa niiskeun sakedik. Ku alatan éta, kami nyarankeun sababaraha kabuktian, cara éféktif. Aranjeunna pasti bakal mawa relief.
Wrists, beuheung, candi - tempat sénsitip pikeun cooling
Upami anjeun kakurangan tina panas, anjeun kedah terang yén cara anu paling gampang pikeun niiskeun nyaéta niiskeun bagian-bagian awak ieu. Dina aranjeunna, kulit langkung ipis, anu masihan hasil anu pangsaéna. Anjeun ngan saukur tiasa tuang cai tiis kana diri anjeun atanapi nerapkeun komprés tiis.
Nginum inuman panas
Sanajan sigana teu logis dina glance kahiji, éta bener mantuan. Hatur nuhun kana ieu, urang langkung kesang, anu mangrupikeun perang alami awak ngalawan panas. Salaku tambahan, suhu awak urang rada naék sareng nyaluyukeun kana éta di luar.
Papakéan anu pantes
Teu perlu ngingetkeun maneh mun maké baju lampu. Perlu dipikanyaho yén warna lampu ngagambarkeun cahaya. Sanajan kitu, teu sadaya jelema weruh yén stripping handap kana kaldu proverbial teu jadi éféktif. Éta hadé pikeun mastikeun yén baju dijieunna tina lawon alam nu ngidinan hawa ngaliwatan sarta nyerep Uap.
Ngeureunkeun jeung airing apartemen
Nyiptakeun draf ngan ukur tiasa dianggo samentawis, sareng éta tiasa ditungtungan ku tiis anu parah. Biasana suhu opat juru urang langkung handap tibatan di luar. Éta langkung saé pikeun poékkeun jandéla supados panonpoé agrésif henteu murag kana éta, sareng pikeun tukeur hawa, ngan saukur ngabuka segelna.
Ngurangan konsumsi listrik
Nyeuseuh, ironing, masak, vacuuming komo cahaya ogé ngaronjatkeun suhu di kamar. Ku alatan éta, lamun teu perlu, dina enas perlu nyerah sababaraha kagiatan ieu atawa ngurangan ka minimum a.
Diet anu leres
Sababaraha tuangeun henteu disarankeun nalika panas ngocor ti langit. Ieu kalebet tuangeun goreng, lemak, beurat, anu ogé ngabeungbeuratan awak. Éta langkung saé pikeun ngagentos aranjeunna ku lampu, sayuran seger sareng buah, fokus kana produk susu, sagala jinis kefir, buttermilk sareng yoghurt. Sarta jadi biasana napsu teu alus. Daharna langkung sering supados henteu kesel.
Kari dina piring
Bungbuna ngandung capsaicin. Bahan ieu tanggung jawab pikeun ngaduruk karakteristik sareng tingling anu lumangsung nalika urang tuang. Hatur nuhun kana éta, otak urang nampi sinyal yén awak kedah langkung tiis sareng urang mimiti ngésang langkung seueur.
Irigasi ti jero
Ulah hilap nginum jumlah cairan anu pas. Dina panas, éta mangrupa dasar mutlak. Disarankeun nginum 2-3 liter sapoé pikeun nyegah dehidrasi. Cai anu pangsaéna, anjeun tiasa nginum jus, compotes homemade, ngahontal isotonik. Inuman karbonat atanapi alkohol henteu disarankeun.