Pajoang sepuh henteu ngan ngeunaan conscientiously nerapkeun krim anti wrinkle, atawa malah maén olahraga dina dasar poean. Beuki seueur ahli nunjukkeun yén pikeun ngalawan karusakan jaman, urang kedah milih pendekatan holistik. Jasmani ngahiji jeung spiritual, mental jeung sosial. Ieu disebut pendekatan holistik pikeun sepuh.

Dahareun, rusiah sepuh ogé?

Bagian anu ageung tina kaséhatan awak sareng organisme anjeun nyaéta naon anu anjeun tuang. Sepuh ogé, dumasar kana metodeu holistik, dibarengan ku diet anu difokuskeun kana kauntungan anu disayogikeun ka anjeun.

Tujuan: ngalawan naon waé anu ngaganggu fungsi sél anjeun, utamana radikal bébas. Ngalawan anu terakhir, teu aya anu sapertos diet anu beunghar antioksidan, anu bakal ngalengkepan diet anu beunghar ku bungbuahan sareng sayuran seger ogé kacang-kacangan, anu mangpaatna langkung disarankeun.

Aktivitas fisik dimana awak sareng pikiran ngahiji

Olahraga mangrupakeun konci pikeun kaséhatan alus sapanjang hirup. Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nyarankeun pikeun ngalakukeun sahenteuna 150 menit kagiatan olahraga sedeng atanapi 75 menit kagiatan olahraga intens unggal minggu.

Umur henteu masalah sareng kagiatan ieu bakal ngajaga anjeun dina bentuk sareng ngalambatkeun awal tanda-tanda awal sepuh.. Pilih kagiatan anjeun dumasar kana kaayaan fisik anjeun sareng naon anu anjeun milarian, sareng ngamimitian!

Meditasi pikeun museurkeun deui kana diri

Dina pendekatan holistik pikeun sepuh, aktivitas fisik pakait raket jeung aktivitas mental jeung spiritual. Meditasi teras ngahijikeun prosés ieu sareng prakték sapertos yoga, Pilatus atanapi leumpang khususna disarankeun pikeun tarung sakabéh ngalawan sepuh.

Ubar pikeun ngadeukeutan prinsip metode holistik

Sepuh langkung saé moal dileungitkeun tanpa perawatan kaséhatan. Pijat, thalassotherapy mangrupikeun rusiah rélaxasi mutlak, anu ngeureunkeun waktos.

Seueur lembaga ayeuna resep kana metode holistik sareng nawiskeun anjeun panyawat pondok anu bakal ngamungkinkeun anjeun ngamimitian. sarta bakal mere Anjeun kenop pikeun bebas turutan aturan utama pendekatan ieu.

Di Perancis, cures, di pulo Oléron, deukeut La Rochelle atawa di Ramatuelle, deukeut Saint-Tropez, nawarkeun métode anti sepuh holistik. Anjeun bakal ditampi di dinya ku sababaraha profésional: osteopaths, guru yoga, ahli gizi, anu bakal netepkeun penilaian lengkep anjeun sateuacan nawiskeun program perawatan pribadi sareng kagiatan anu teras anjeun tiasa baranahan di bumi.

Baca ogé Mékanisme asal sepuh