Numutkeun sudut pandang anu tos aya, prosés sepuh otak dimimitian nalika murangkalih janten rumaja. Puncak prosés ieu tumiba dina taun dewasa. Sanajan kitu, ayeuna geus ngadegkeun éta otak manusa boga kamampuhan pikeun ngarobah, mulangkeun jeung baranahan, sarta dina skala taya. Kusabab ieu, faktor utama anu mangaruhan otak sanés umur, tapi paripolah jalma sapanjang hirup.
Aya prosés anu "ngabalikan deui" neuron zat bodas subkortikal (sacara koléktif disebut inti basal); salila prosés ieu, otak jalan dina modeu ditingkatkeun. Inti basalis ngaktifkeun mékanisme neuroplasticity otak. Istilah neuroplasticity nujul kana kamampuan pikeun ngontrol kaayaan otak sareng ngajaga fungsina.
Kalawan umur, aya saeutik panurunan dina efisiensi otak, tapi teu sakumaha signifikan sakumaha saméméhna dianggap ku para ahli. Ieu mungkin teu ngan nyieun jalur neural anyar, tapi ogé pikeun ngaronjatkeun heubeul; ieu bisa dipigawé sapanjang hirup hiji jalma. Pikeun ngahontal duanana kahiji jeung kadua ngamungkinkeun pamakéan téknik nu tangtu. Dina waktos anu sami, dipercaya yén dampak positip dina awak manusa anu dihontal ku ukuran ieu tetep lila.
Pangaruh anu sami tiasa disababkeun ku kanyataan yén pikiran hiji jalma tiasa mangaruhan gen na. Sacara umum ditarima yén bahan genetik anu diwariskeun ku jalma ti karuhunna henteu tiasa ngalaman parobahan. Numutkeun kayakinan anu nyebar, hiji jalma nampi ti kolotna sadaya koper anu diturunkeun ku karuhunna (ie, gen anu nangtukeun jinis jalma anu jangkung sareng kompleks, panyakit naon anu bakal janten ciri anjeunna, jsb.), jeung koper ieu teu bisa dirobah. Sanajan kitu, dina kanyataanana, gén manusa bisa dipangaruhan sapanjang hirupna. Aranjeunna dipangaruhan ku tindakan pamawa, sareng ku pikiran, parasaan, sareng kapercayaanana.
Ayeuna, kanyataan di handap ieu dipikanyaho: kumaha jalma tuang sareng gaya hirup anu dijalankeunna mangaruhan gen na. Aktivitas fisik sareng faktor sanésna ogé ngantunkeun aranjeunna. Kiwari, para ahli ngalakonan panalungtikan dina widang pangaruh exerted on gén ku komponén emosi - pikiran, parasaan, iman hiji jalma. Para ahli geus sababaraha kali geus yakin yén bahan kimia anu dipangaruhan ku aktivitas méntal manusa boga pangaruh neneng on gén-Na. Darajat dampak maranéhanana equated jeung dampak exerted on bahan genetik ku parobahan dina diet, gaya hirup atawa habitat.
Naon anu ditingalikeun ku studi?
Numutkeun ka Dr. Dawson Church, ékspériménna mastikeun yén pamikiran sareng iman hiji jalma tiasa ngaktifkeun gen anu aya hubunganana sareng panyakit sareng pamulihan. Nurutkeun manéhna, awak manusa maca informasi ti otak. Numutkeun sains, hiji jalma ngan boga set genetik tangtu nu teu bisa dirobah. Sanajan kitu, peran signifikan dimaénkeun ku nu gén boga dampak dina persepsi carrier maranéhanana sarta dina rupa prosés lumangsung dina awakna, nyebutkeun Garéja.
Eksperimen anu dilakukeun di Universitas Ohio jelas nunjukkeun darajat pangaruh kagiatan méntal dina regenerasi awak. Pasangan anu aub dina palaksanaan na. Masing-masing subjek dibéré tatu leutik dina kulit, nyababkeun bisul. Saatos éta, pasangan kedah ngalaksanakeun paguneman ngeunaan topik abstrak salami 30 menit atanapi ngalebetkeun argumen ngeunaan masalah naon waé.
Saatos percobaan, pikeun sababaraha minggu, para ahli ngukur konsentrasi dina organisme subjék tilu protéin anu mangaruhan laju penyembuhan tatu kulit. Hasilna némbongkeun yén pamilon anu diasupkeun kana argumen jeung némbongkeun causticity greatest na rigidity, eusi protéin ieu tétéla 40% leuwih handap jalma anu komunkasi dina topik abstrak; sarua dilarapkeun ka laju regenerasi tatu - éta handap ku persentase sarua. Commenting on percobaan, Garéja méré pedaran di handap ngeunaan prosés lumangsung: protéin dihasilkeun dina awak nu dimimitian karya gén jawab regenerasi. Gén ngagunakeun sél stém pikeun ngawangun sél kulit anyar pikeun mulangkeun eta. Tapi dina kaayaan setrés, énergi awak diséépkeun pikeun sékrési zat stres (adrenalin, kortisol, norépinéfrin). Dina hal ieu, sinyal anu dikirim ka gén penyembuhan janten langkung lemah. Ieu ngakibatkeun kanyataan yén penyembuhan slows turun nyata. Sabalikna, lamun awak teu kapaksa ngabales anceman éksternal, sadaya kakuatan na dipaké dina prosés penyembuhan.
Naha éta masalah?
Dilahirkeun, hiji jalma boga warisan genetik tangtu nu ensures fungsi éféktif awak salila kagiatan fisik sapopoé. Tapi kamampuh hiji jalma pikeun ngajaga kasaimbangan méntal langsung mangaruhan kamampuh awak ngagunakeun kamampuhan na. Malah lamun hiji jalma geus immersed dina pikiran agrésif, aya métode bisa dipaké pikeun nyaluyukeun jalur na ngarojong prosés kirang réaktif. Setrés konstan nyumbang kana sepuh prématur otak.
Setrés marengan hiji jalma sapanjang jalan hirupna. Ieu pamadegan Dr. Harvard Phyllitt ti Amérika Serikat, profesor geriatrics di New York Sakola Kadokteran (Phyllitt ogé lulugu yayasan anu ngamekarkeun ubar anyar pikeun maranéhanana nalangsara ti Panyakit Alzheimer). Numutkeun Phyllit, dampak negatif pangbadagna dina awak disababkeun ku setrés mental anu dirasakeun ku jalma di jero salaku réaksi kana rangsangan éksternal. Pernyataan ieu nekenkeun yén awak masihan réspon anu tangtu kana faktor éksternal négatip. Réaksi sarupa awak manusa boga pangaruh dina uteuk; hasilna mangrupa sagala rupa gangguan jiwa, contona, impairment memori. Setrés nyumbang kana leungitna ingetan nalika sepuh sareng ogé faktor résiko pikeun Panyakit Alzheimer. Dina waktu nu sarua, hiji jalma bisa boga rarasaan yén manéhna leuwih kolot (dina hal aktivitas méntal) ti kanyataanana.
Hasil percobaan anu dilakukeun ku élmuwan di University of California némbongkeun yén lamun awak terus kapaksa ngabales stress, hasilna bisa jadi panurunan dina bagian penting tina sistem limbic otak - hippocampus. Bagian otak ieu ngaktifkeun prosés anu ngaleungitkeun épék setrés, sareng ogé ngajamin fungsi mémori jangka panjang. Dina hal ieu, urang ogé ngobrol ngeunaan manifestasi neuroplasticity, tapi di dieu éta négatip.
Rélaxasi, hiji jalma ngalakonan sesi salila manéhna sagemblengna neukteuk off sagala pikiran - ukuran ieu ngidinan Anjeun pikeun gancang streamline pikiran jeung, salaku hasilna, normalize tingkat zat stress dina awak jeung éksprési gén. Leuwih ti éta, kagiatan ieu boga dampak dina struktur otak.
Salah sahiji prinsip dasar neuroplasticity nyaéta ku ngarangsang daérah otak anu tanggung jawab pikeun émosi positip, anjeun tiasa nguatkeun sambungan saraf. Pangaruh ieu tiasa dibandingkeun sareng nguatkeun otot ngaliwatan latihan. Di sisi séjén, lamun hiji jalma mindeng mikir ngeunaan hal traumatis, sensitipitas of amygdala cerebellar na, nu utamana jawab émosi négatip, naek. Hanson ngécéskeun yén ku lampah misalna hiji jalma ngaronjatkeun karentanan otak sarta, salaku hasilna, dina mangsa nu bakal datang, anjeunna mimiti kesel alatan rupa-rupa hal saeutik.
Sistim saraf perceives excitations dina organ internal awak jeung partisipasi bagian sentral otak, disebutna "pulo". Alatan persepsi ieu, disebutna interoception, salila kagiatan fisik, awak manusa ditangtayungan tina tatu; Hal ieu ngamungkinkeun hiji jalma ngarasa yen sagalana geus normal jeung awak, nyebutkeun Hanson. Salaku tambahan, nalika "pulo" aya dina kaayaan séhat, intuisi sareng empati jalma ningkat. Cortex cingulate anterior tanggung jawab pikeun konsentrasi. Wewengkon ieu tiasa kapangaruhan ku téknik rélaxasi khusus, ngahontal pangaruh anu positif dina awak.
Dina umur sepuh, ningkatkeun kagiatan méntal mungkin unggal taun.
Mangtaun-taun, pandangan anu umum nyaéta nalika jalma umur pertengahan, otak manusa mimiti leungit kalenturan sareng kamampuan. Tapi hasil percobaan panganyarna geus ditémbongkeun yén nalika anjeun ngahontal umur tengah, otak téh bisa ngahontal puncak kamampuhan na. Numutkeun kana panilitian, taun-taun ieu paling nguntungkeun pikeun kagiatan otak anu paling aktip, henteu paduli kabiasaan goréng jalma. Kaputusan anu dilakukeun dina umur ieu dicirikeun ku kasadaran anu paling hébat, sabab jalma dipandu ku pangalaman.
Spesialis aub dina ulikan otak sok pamadegan yén sepuh organ ieu disababkeun ku maotna neutron - sél otak. Tapi nalika nyeken otak ngagunakeun téknologi canggih, kapanggih yén dina kalolobaan otak aya jumlah neuron anu sami sapanjang hirup. Nalika sababaraha aspék sepuh nyababkeun kamampuan méntal (sapertos waktos réaksi) mudun, neuron terus-terusan dieusi deui.
Dina prosés ieu - "bilateralization otak", sakumaha para ahli nelepon deui - duanana hemispheres anu sarua aub. Dina 1990s élmuwan Kanada di Universitas Toronto, ngagunakeun téhnologi scanning otak panganyarna, bisa visualize karyana. Pikeun ngabandingkeun karya brains jalma ngora jeung jalma tengah-yuswa, hiji percobaan dipigawé dina perhatian sarta pangabisa memori. Subjék ditémbongkeun poto-poto rupa anu ngaranna kudu gancang diapalkeun, tuluy maranéhna kudu nyebut ngaran masing-masing.
Para ahli percaya yén pamilon tengah-yuswa bakal nedunan goréng dina tugas, kumaha oge, sabalikna mun ekspektasi, duanana grup némbongkeun hasil anu sarua. Sajaba ti éta, hiji kaayaan ngabalukarkeun kaget élmuwan. Nalika ngalaksanakeun tomografi émisi positron, ieu dipendakan: di jalma ngora, aktivasina sambungan saraf lumangsung di daérah otak khusus, sareng di jalma tengah yuswa, salian ti daérah ieu, bagian tina prefrontal. cortex otak ogé aub. Dumasar kana ieu sareng panilitian anu sanés, para ahli ngajelaskeun fenomena ieu ku kanyataan yén subjék ti kelompok umur tengah dina zona mana waé jaringan neural tiasa gaduh kakurangan; Dina waktu ieu, bagian séjén otak diaktipkeun pikeun ngimbangan. Ieu nunjukeun yen leuwih taun jalma ngagunakeun brains maranéhna pikeun extent gede. Salaku tambahan, dina taun-taun dewasa, jaringan saraf di daérah otak anu sanés dikuatkeun.
Otak manusa sanggup nungkulan kaayaan, nolak aranjeunna, ngagunakeun kalenturan na. Perhatian ati-ati kana kaséhatanna nyumbang kana kanyataan yén anjeunna nunjukkeun hasil anu langkung saé. Nurutkeun kana peneliti, kaayaanana geus positif kapangaruhan ku gizi ditangtoskeun, rélaxasi, latihan méntal (karya dina tugas ngaronjat pajeulitna, ulikan wewengkon mana wae), aktivitas fisik, jsb Faktor ieu bisa mangaruhan otak dina sagala umur - sakumaha dina nonoman ogé sepuh.