Nalika usum tiris ngadeukeutan, seueur urang mimitian nyandak stimulan pikeun nyegah pilek sareng flu. Kadang-kadang ukuran preventif teu mantuan, sarta virus jeung baktéri nungkulan awak. Mun anjeun capé, sare dicabut, inuman saeutik, teras karentanan kana colds naek. Lamun diatasi ku irung runny sarta batuk, make sapuluh tips pikeun recovery gancang.
Cai. hidrasi cukup awak sok penting, tapi utamana dina mangsa tiis. Upami suhu naék, anjeun kedah nginum seueur supados racun dikaluarkeun tina awak. Cai ogé mantuan soften jeung miceun mukus.
Daun mint. Mint gampang pikeun usum tiris upami tumbuh di kebon anjeun. Pepermin jeung minyak kalapa bisa dipaké pikeun nyieun balm alam anu pohara mujarab pikeun colds. Aranjeunna rub dada jeung suku, sarta relieves gejala tiis, relaxes, clears rél, promotes sare jero.
Sare. Anjeun kedah bobo langkung awal, teras pamulihan bakal langkung gancang. Tutup buku, mareuman TV, laptop, lampu jeung sare bakal datang sorangan.
Med. Mangpaat madu pikeun colds ogé dipikawanoh, tapi bakal jadi teu jujur mun teu nyebut eta. Madu nenangkeun tikoro anu jengkel sareng ogé antibiotik alami. Kaasup madu dina diet gampang – ngan dahar jeung sendok, tambahkeun ka tea, susu panas, smoothies.
Buah. Nalika diungkulan ku tiis, napsu, sakumaha aturan, ngaleungit. Buah mangrupikeun kadaharan idéal pikeun anu gering. Aranjeunna masihan awak hiji infusion signifikan vitamin nu mantuan dina merangan virus.
Yogurt probiotik. Yogurt alami sareng budaya hirup ngadukung sistem imun sareng maéhan baktéri dina awak. Éta dijual kalayan buah beri atanapi kacang, atanapi muesli. produk misalna hiji teu goréng pikeun mibanda dina arsenal gelut ngalawan inféksi.
Berry. Malah dina bentuk jam, aranjeunna beunghar antioksidan anu ngabantosan ngaluarkeun racun tina awak. Ieu snack alus tur tambahan kana masakan lianna.
Téh. Salaku urang geus ngomong saméméhna, mint tumuwuh kawas nalungtik. Ogé chamomile. Daun duanana pepelakan dikumbah, digodog sababaraha menit sareng diinum, dimungkinkeun ku madu. Upami anjeun henteu melak jamu, anjeun tiasa ngagaleuhna di apoték.
Bawang bodas. Bawang bodas hargana pikeun sipat antibiotik na. Eta leuwih hade migunakeun eta atah. Grind, campur jeung cengkéh taneuh jeung ngelek gancang jeung cai.
- smoothies. Sakumaha anu parantos disebatkeun, napsu diteken nalika tiis, sareng smoothies mangrupikeun penyegaran anu sampurna. Anjeun tiasa inuman sababaraha cocktails béda per poé, mere suluh pikeun sistim imun. Sareng solusi anu idéal nyaéta ngadamel smoothie kalayan bahan-bahan di luhur.