Anjeun geus uninga yén sababaraha pangan disebut superfoods. Tapi naon kahayang ieu hartosna? Jenis produk naon anu tiasa dilebetkeun kana daptar honorer ieu? Jeung naha maranéhna teu bener superheroes? Ieu nyerna anyar kuring.
Naon ari superfoods?
Sababaraha tuangeun anu kuat, dibandingkeun sareng réncangna, dina mangaruhan kaséhatan manusa sacara positip yén aranjeunna disebat superfoods (atanapi superfoods). Hiji mangrupikeun konsentrasi antioksidan anu kuat pisan. Dina sanésna, aya sapinuh palet vitamin. Masih batur nyayogikeun urang dosis seueur asam lemak omega-3 penting. Kalayan kecap séjén, éta tiasa janten sipat naon waé anu kapaké pikeun awak urang, anu utami nyaéta sipatna kuat pisan atanapi digabungkeun sareng sajumlah luar biasa tina pasipatan anu sanés.
Naon katuangan anu tiasa diklasifikasikeun salaku superfoods?
Anjeun panginten panginten ieu pasti aya anu aheng. Sikina Chia, contona. Nanging, kuring bakal ngamimitian daptar superfoods ku anu biasa sareng sayogi pikeun urang sadayana engkol bodas. Sanaos jinis kol anu sanés - Kecambah Brussel, brokoli, kembang engkol - ogé super! Kunaon Maca tautan ieu.
Kadaharan super murah anu sanés anu tiasa dipendakan di ampir sagala supermarket nyaéta fennel. Kanggo sababaraha alesan, urang Rusia nganggap enteng éta, sanaos sayuran ieu mangpaat pisan (khususna, pikeun ngalawan kanker), sareng masakan ti dinya tétéla ngeunah luar biasa. Kunyit, bungbu India ogé dipaké dina kari, ogé mantuan ngalawan sél kanker. Sareng, contona, produk ieu tiasa dianggap superfood kusabab kamampuan pikeun ngabersihkeun arteri.
Sedengkeun pikeun siki chia, aranjeunna pastina ogé nyandak tempat anu pantes dina daptar superfoods, sanaos anu langkung aheng, dimana aranjeunna calik sareng quinoa, uyah Himalaya sareng minyak kalapa (sareng cai kalapa seger mangrupikeun superfood nyata pikeun kaéndahan. kulit sareng rambut). Ngomong-ngomong, dina daptar anu sami anjeun bakal mendakan minyak zaitun parawan tambahan sareng buah beri beku. Sareng ngeunaan dimana mésér produk anu henteu khas pikeun nagara urang, tapi mangpaat pisan, anjeun tiasa maca di dieu.
Salah sahiji superfood anu dipikaresep ku kuring nyaéta alpuket, anu lezat sareng séhat pisan, ngan ukur buah unik anu, diantarana, beunghar ku asam lemak ésénsial. Superfood anu sanés tiasa janten tatangga anu pantes - siki rami.
Dina situs abdi, anjeun tiasa mendakan sababaraha daptar superfood deui. Salah sahijina kalebet, contona, rumput laut, peterseli, witgrass (naha - baca di dieu). Anu sanésna kalebet perga, wijén sareng jahé.
Sacara umum, unggal produk ieu husus, sarta unggal strengthens kaséhatan urang ku cara sorangan.
Pahlawan Superheroes?
Abdi hoyong ngira yén superfoods sapertos superheroes: aranjeunna bakal ngapung sareng nyalametkeun anjeun. Tapi henteu kitu. Anjeun moal tiasa ngalaman gaya hirup cicing, kurang bobo, ngaroko, tuang gorengan sareng pizza - sareng mikir yén alpuket atanapi sup kol anu didahar énjing-énjing bakal ngabantosan anjeun pikeun ningkatkeun kaséhatan. Ieu, tangtosna, moal kaleuleuwihi sareng bakal nguntungkeun, tapi, pangaruh tina superfood henteu didasarkeun kana kanyataan yén aranjeunna ngahaja réngsé dina méja tuang anjeun, tapi dina ayana rutin dina tuangeun. Janten konsisten! Teras anjeun tiasa kéngingkeun seueur kauntungan tina superfoods, sareng tina pangan séhat biasa ogé, sareng anjeun nyalira bakal janten superhero - séhat, pinuh tanaga sareng kakuatan.