Daptar eusi
Sababaraha saran ti babaturan anjeun atanapi maca dina Internét leres-leres henteu leres. Anjeun panginten tiasa ngayakinkeun diri sorangan ngeunaan teu épéktipitasna. Kapercayaan palsu ieu henteu ngan ukur teu berdaya dina kaleungitan beurat tapi ogé bakal ngarusak suasana kurang hasilna.
Entong tuang saatos 6 sonten.
Mitos anu paling umum anu nyababkeun seueur diét angkat ka bobo lapar mangaruhan kualitas bobo sareng suasana haté. Tangtosna, tuang wengi - sanés solusi, tapi upami pas dina 11-12 wengi, gampang didahar jam 8-9 salami 3 jam sateuacan bobo - henteu kunanaon. Janten, awak moal lapar sareng moal sapeupeuting nyerna dahareun, masihan anjeun rélaxasi.
Langkung bungbuahan
Buah sareng jus ti aranjeunna mangrupikeun sumber fruktosa, nyaéta gula. Dahar langkung seueur buah sareng buah beri sareng jus, anjeun moal kéngingkeun hasil anu stabil, tapi ngan ukur kaget ku pantulan dina eunteung, sareng séntiméter di daérah masalah ngan bakal ningkat. Jus anu dibungkus ngandung pemanis tambahan sareng rendah serat sahingga ningkatkeun kasempetan pikeun naék beurat. Dahar bungbuahan salaku dessert biasa dina jumlah leutik sarta satengah mimiti poé.
Naha anjeun tiasa ngirangan beurat nganggo tèh?
Teh pikeun leungitna beurat mangrupikeun hal anu insidious. Aranjeunna kaasup zat, forcing pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan, sahenteuna - ti akumulasi racun. Leres, aranjeunna nunjukkeun kasaimbangan négatip anu stabil, tapi persentase gajih dina awak anjeun bakal tetep sami. Pamakéan teas sapertos kitu sering nyababkeun akibat anu teu tiasa dibalikeun tina sistem pencernaan, anu hartosna leungitna beurat bakal langkung laun. Leres, hese nolak tuang sakedik gula sareng cookies tea atanapi manisan sanés anu ngan ukur ngarugikeun.
Gajih ngabahayakeun
Nyabut awak anjeun lemak, anjeun nempatkeun kulit sareng rambut anjeun dina résiko janten kusam, rapuh, sareng inelastis. Gajih ngamajukeun produksi kolagén sareng Séhat tina rambut. Langkung pikaresep ngagunakeun gajih sayuran sareng henteu ngaleungitkeun tingkat kuantitas harian. Tapi karbohidrat saderhana nyumbang kana nambahan beurat. Aranjeunna kedah diganti ku komplek ku jumlah lemak anu wajar, sabab beurat tanpa diet mana waé bakal gancang turun.