Saha waé anu kantos nyobian nungkulan insomnia terang kaayaan teu upaya sareng henteu mampuh ngalakukeun nanaon.
Psikolog klinis Inggris Jessami Hibberd sareng wartawan Joe Asmar tangtangan pamiarsa ku tés pikeun terang naon masalahna, teras ngabagi strategi anu bakal ngabantosan aranjeunna ngontrol diri, netepkeun pola bobo anu optimal, sareng bobo langkung gancang. Ngan aya hiji jaminan efektivitas - Persib jeung disiplin diri. Latihan ieu dianggo dina terapi paripolah kognitif, salah sahiji pangobatan anu paling suksés pikeun gangguan saré.
Eksmo, 192 p.