Kolesterol mangrupikeun hal anu sering nyingsieunan para dokter, nyauran éta ampir musuh utama umat manusa. Sanajan kitu, sababaraha peneliti yakin yén kolesterol téh alus pikeun awak. Kami naros ka Dr. Boris Akimov pikeun ngabantosan urang ngartos kontradiksi ieu.
Ubar modern ngagaduhan set ageung agén anti-sclerotic, nu loba dipikawanoh pikeun asam nikotinik-vitamin PP. Kanyataan yén sumber utama vitamin PP nyaéta kadaharan protéin: daging, susu, endog, anu ogé sumber koléstérol, nunjukkeun yén alam ogé ngagaduhan mékanisme anti-sclerotic. Kumaha urang terang upami koléstérol mangrupikeun musuh atanapi sobat urang?
Kolesterol (kolesterol) nyaéta sanyawa organik tina kategori alkohol lemak (lipofilik), penting pisan pikeun awak urang. sahingga dihasilkeun ku awak sorangan, utamana ku ati, sarta dina jumlah signifikan-80% ngalawan 20% datang ti dahareun.
Naon sababna koléstérol? Kacida pikeun seueur hal! Ieu dasar sél, mémbran sél na. Salaku tambahan, koléstérol aub dina métabolisme-éta ngabantosan ngahasilkeun vitamin D, rupa-rupa hormon, kalebet hormon séks, maénkeun peran penting dina kagiatan sinapsis otak (otak diwangun ku sapertilu tina koléstérol jaringan) sareng sistem imun. , kaasup panyalindungan ngalawan kanker. Nyaéta, ku sadaya ukuran, sigana bakal mangpaat pisan.
Masalahna nyaéta anu saé teuing henteu saé! Kaleuwihan koléstérol akumulasi dina témbok pembuluh darah dina bentuk plak atherosclerotic sareng nyababkeun karusakan sirkulasi getih kalayan sagala akibat anu salajengna-ti stroke ka serangan jantung. Unggal jalma kadua umurna langkung ti 30 maot tina panyakit anu disababkeun ku aterosklerosis.
Kumaha éta hal anu diperlukeun pikeun awak urang ngancurkeun eta? Saderhana — di dunya ieu, teu aya anu langgeng di handapeun bulan. Jeung lalaki malah leuwih ti kitu. Jeung alam geus dijieun mékanisme timer karuksakan awak manusa, nu dirancang rata-rata pikeun … 45 taun. Anu sanésna mangrupikeun hasil tina gaya hirup séhat sareng kaayaan anu bagja: contona, di Jepang, harepan hirup rata-rata nyaéta 82 taun. Jeung can: teu aya centenarians heubeul ti 110-115 taun. Ku waktos ieu, sadaya mékanisme genetik régenerasi parantos béak. Sadaya kasus klaim ngeunaan centenarians anu hirup leuwih ti 120 taun teu leuwih ti lamunan.
Tangtosna, sintésis koléstérol sanés ngan ukur faktor sepuh, tapi éta kuat pisan sareng, anu penting, pangheulana. Kaleuwihan koléstérol ogé tiasa lumangsung dina murangkalih, tapi dugi ka umur 20 taun, mékanisme anti-sclerotic aktip pisan sareng masalahna henteu relevan. Saatos 20 taun dina jalma anu séhat, anjeun tiasa mendakan plak atherosclerotic dina kapal, sareng saatos sapuluh taun deui - sareng deterioration dina patency pembuluh darah, ngarah kana panyakit.
Naha aya ubar pikeun atherosclerosis? Tangtosna! Kedokteran modéren ngagaduhan set ageung obat anti sclerotic, tapi hayu urang henteu bawa ka klinik, sareng nyandak kasehatan sorangan:
- mawa beurat deui normal (unggal tambahan dua kilogram beurat ngurangan hirup ku sataun);
- ngurangan konsumsi pangan lemak (alkohol lemak-kolesterol);
- kaluar roko (nikotin ngabalukarkeun vasospasm, nyiptakeun taneuh pikeun konsentrasi plak atherosclerotic);
- hayu urang olahraga (latihan dua jam dina laju sedeng ngirangan eusi koléstérol dina plasma getih ku 30%).
Hal utama, tangtosna, nyaéta gizi anu leres. Abdi bagja pisan pikeun muka réstoran Jepang di Rusia. Asakan Jepang, sapertos asakan Mediterania, dibédakeun ku produk anu paling leres sareng cara nyiapkeunna. Tapi lamun urang dahar di imah, mangka dina tabel urang kudu sayuran seger jeung bungbuahan, nu kudu didahar dina prinsip “beuki - nu hadé” jeung, tangtosna, atah. Kadaharan anti sclerotic karesep kuring nyaéta kol bodas, apel, sareng minyak nabati. Dina taun-taun ayeuna, minyak zaitun parantos populer di kalangan jalma anu paduli kana gaya hirup séhat. Upami anjeun resep rasa produk anu saé ieu-kanggo kaséhatan anjeun, upami anjeun resep kembang matahari-éta ogé saé, teu aya data ilmiah anu tiasa dipercaya ngeunaan kauntungan hiji minyak nabati anu sanés. Sareng sagelas anggur beureum nalika tuangeun pikeun pencegahan aterosklerosis cukup pas!
Sareng hiji hal anu terakhir. Iraha anjeun kedah nyegah aterosklerosis, khususna upami anjeun henteu nyeri? Jawabanana nyaéta hiji-dinten! Salaku nu meunangna Hadiah Nobel widang Kedokteran Max Braun wittily nyatet: "Upami anjeun ngantosan manifestasi mimiti panyakit jantung koronér dimimitian pencegahan na, mangka manifestasi kahiji bisa jadi maot ngadadak ti infarction myocardial."