Daptar eusi
Salila diét, waos anu amis kedah henteu amis dina unggal kamungkinan. Naha mangrupakeun lulucon pikeun nyerah manisan karesep anjeun, muih, roti, cookies sareng kabagjaan sanés kahirupan. Tapi entong asa leutik haté. Aya manisan di dunya anu henteu ngarugikeun inohong sama sekali malahan nguntungkeun awak langsing. Kumaha carana ngaganti saréat anu ngabahayakeun dina diet, bejakeun ka ahli mérek kadaharan séhat "Semushka".
Pait, tapi amis
Ngahémat rasa manis, anjeun moal kedah bagian tina coklat. Klarifikasi penting nyaéta eusi kacang koko di jerona kedah sahenteuna 75%. Tangtosna, teu aya aditif sareng keusikan. Coklat pait ngandung sahenteuna gula sareng kalori, dibandingkeun sareng susu bodas. Bahan aktif dina komposisina naékkeun nada, ningkatkeun mémori sareng konsentrasi, bageur henteu langkung parah tibatan kopi. Salaku tambahan, coklat pait beunghar magnesium, anu bertindak salaku antidepresan sareng ngabantosan ngalawan suasana haté anu goréng. Sareng unsur ieu sacara lega ngaleungitkeun kejang otot, anu teu ilahar nalika olahraga. Hal anu paling sesah nyaéta henteu kabawa ku ngeunah ieu. Sing saha jalma anu tanpa beurat kaleungitan beurat, ahli nutrisi diidinan tuang henteu langkung ti 20 g coklat sadinten.
Buah ku sepuh
Buah garing mangrupikeun kasalametan nyata pikeun anu resep amis. Pikeun ngajamin produk séhat tanpa aditif kimiawi, pilih buah garing "Semushka". Kanyataan yén ieu mangrupikeun buah-buahan alami anu kualitasna paling luhur dituduhkeun ku ambu alami anu pikaresepeun sareng rasa anu beunghar. Tanggal karajaan kalayan kandungan fruktosa anu luhur bakal ngagentos manisan. Aranjeunna ngabantosan nguatkeun enamel huntu sareng gaduh pangaruh anu mangpaat dina sistem saraf. Anjeun tiasa gentos aranjeunna sareng aprikot garing. Kabuktian yén konsentrasi vitamin sareng mineral dina aprikot garing langkung luhur tibatan buah seger. Salaku tambahan, aranjeunna ngaleungitkeun racun tina awak sareng janten pencegahan anemia. Kismis sadaya variétas kasohor ku eusi vitamin B anu luhur, anu dipikabutuh pikeun leungitna beurat di tempat munggaran. Aranjeunna merangsang karya peujit, mantuan pikeun hadé Cope jeung setrés, nyandak bagian dina métabolisme énergi. Ieu sareng seueur buah garing sanésna tiasa dipendakan dina garis merek "Semushka". Aranjeunna optimal cocog pikeun snacks cageur. Hal utama nyaéta porsi henteu langkung ti 30-40 g.
Cookie kalayan kauntungan murni
Bungbuahan garing ogé éndah sabab nyieun paling nikmat pastries low-kalori. Knead 2 cau asak kana bubur. Tambahkeun 80 g kéju pondok low-gajih lemes, 3 sendok yogurt alam jeung semolina, tuang 200 g flakes oat, knead ogé jeung ninggalkeun pikeun 10 menit. Samentara éta, tuang cai nu ngagolak leuwih 50 g prunes "Semushka", garing dina anduk kertas, rendang jeung strips ipis jeung campur dina dasar cau-oatmeal. Upami rasa amis henteu cekap, anjeun tiasa nambihan sakedik madu atanapi sirop maple. Massa anu hasilna disimpen dina kulkas satengah jam, saatos éta kami ngadamel cookies ku panangan baseuh, disebarkeun dina loyang kalayan kertas parchment sareng dipanggang dina oven dina 180 ° C salami 10-15 menit. Anjeun tiasa ngubaran diri ka cookies sapertos pikeun sarapan atanapi salaku jajan sateuacan tuang siang.
Ucup hawa
Marshmallows alami henteu nyababkeun keluhan ti ahli gizi. Tapi ati-ati nalika milih di toko. marshmallow Ieu dijieun tina buah atawa Berry puree ditambah protéin dikocok jeung thickeners alam - pektin, agar-agar atawa gelatin. Masihan leuwih sering dipake tinimbang ngeunah bodas, krim atawa warna konéng bulak. Ieu mangrupikeun jaminan yén henteu aya pewarna buatan anu ditambahkeun kana marshmallow. Produk sapertos kitu henteu ngan lezat, tapi ogé mangpaat. Perlu dipikanyaho yén pektin gently soothes mukosa peujit jengkel tur nyaluyukeun karya sakabéh sistem pencernaan. Mibanda sipat absorbent, éta kawas bolu nu deeply nyerep zat ngabahayakeun sarta ngaluarkeun tina awak. Disarankeun porsi marshmallows per poé teu kudu ngaleuwihan 50-60 g.
Sakedap amis beku
Upami anjeun nyabut protéin tina komposisi marshmallow, anjeun bakal nampi ngeunah-marmalade anu sanés. Éta ogé dumasar kana buah alami sareng berry puree. Éta ngandung mangpaat utama dina bentuk vitamin, mikro-sareng makronutrien, antioksidan, asam organik. Aditif gelling alami nambihan sipat anu berharga pikeun marmalade. Pektin merangsang métabolisme, ningkatkeun fungsi ati sareng pankréas. Agar-agar ningkatkeun produksi iodin dina awak. Gelatin ngirangan formasi baktéri ngabahayakeun dina sungut, nguatkeun sendi sareng jaringan konéktif. Émut, marmalade nyata ngagaduhan warna anu alami, henteu terang teuing. Ngan ukur pewarna alami, sapertos jinten, béta-karoten, klorofilin atanapi carmine, anu diidinan dina komposisina.
Hiji hal hipu
Rasa amis anu sanés tina buah sareng buah beri nyaéta pastila. Buah lavash "Semushka" tiasa dilebetkeun kana diet bahkan ku jalma anu akurat ngitung unggal kalori. Garis merek ngawengku tilu rasa lavash produksi sorangan: aprikot garing, plums na cranberries kalawan plum. Sadayana disusun dumasar kana téknologi klasik sareng ngan ukur ngandung buah garing sareng cai alami. Anu penting pisan, teu aya gula atanapi penggantina dina komposisi pastille sapertos kitu. Anjeun ogé moal mendakan pengawet buatan, panambah rasa, perasa sareng pewarna di dieu. Buah lavash "Semushka" sampurna pikeun snack telat, nalika serangan lapar ujug-ujug dirasakeun sorangan sanggeus dinner, sarta anjeun teu hayang megatkeun rezim. Hiji tabung lavash cukup pikeun nenangkeun napsu anu ngamuk sareng henteu kagoda ku tuangeun anu ngabahayakeun.
Pesona tiis tina buah beri
Kalayan awal usum panas, pemanis kaleungitan beurat tiasa kalebet tuangeun tuangeun sanés dina ménu - sagala jinis sorbet buatan bumi. Kusabab aranjeunna didamel tina buah seger sareng buah beri, sadaya sipat berharga dilestarikan dina bentuk aslina. Eusi kalori low ogé teu bisa tapi mangga. Ieu mangrupikeun resep anu saderhana sareng mangpaat pikeun sorbet. Ngagabungkeun 400 g raspberries, 2-3 sendok madu cair jeung 2 TSP lemon zest dina mangkok Blénder, tuang sadaya 60-70 ml jus lemon seger jeung 250 ml yogurt Yunani. Kocok sadayana nganggo Blénder dugi ka massa homogen. Urang mindahkeun kana wadahna sarta nempatkeun dina freezer salila 3 jam. Ulah hilap nyampur massa anu leres sareng spatula unggal 30 menit. Ngawula ka sorbet dina mangkok krim, garnished kalawan sakabeh raspberries jeung daun mint.
Malah diet anu paling ketat sanés alesan pikeun nyerah tuangeun karesep anjeun. Hatur nuhun kana "Semushka", anjeun pasti moal kudu ngalakukeun ieu. Buah-buahan garing sareng roti pita buah anu disayogikeun dina garis merek mangrupikeun produk diet anu idéal anu jenuh awak kalayan unsur-unsur penting sareng ngahibur jalma anu kaleungitan beurat kalayan rasa alami anu teu kaétang. Suguhan amis saeutik ieu bakal ngabantosan anjeun gampang nransferkeun kasusah tina diet sareng ngadeukeutan sosok anu dihargaan dina skala langkung gancang.