Top 20 aplikasi kabugaran gratis pangsaéna dina Android pikeun latihan di bumi

Dina wirahma modéren hirup sesah nyéépkeun waktos kanggo kunjungan rutin ka gim. Tapi anjeun tiasa mendakan waktos di latihan bumi pikeun tetep bentuk sareng katingali saé. Ngagunakeun aplikasi kabugaran paling épéktip pikeun Android henteu ngan ukur tiasa ningkatkeun bentuk tapi ogé sacara signifikan leungit beurat, ngawangun otot, ngembangkeun kakuatan, ketahanan, kalenturan komo meulah.

20 aplikasi top pikeun latihan di bumi

Dina pilihan aplikasi Android anu pangsaéna pikeun latihan di bumi, anu tiasa anjeun unduh ayeuna pikeun langsung ngusahakeun diri.

Daptar aplikasi:

1. Kabugaran pikeun Awéwé: aplikasi Pangalusna pikeun leungitna beurat tanpa alat pikeun awéwé
2. Latihan Harian: anu Hadé pikeun anu ngamimitian
3. Kaleungitan beurat dina 30 dinten: aplikasi Pangalusna kalayan rencana pelajaran siap-siap
4. Bokong dina 30 dinten: aplikasi Pangalusna pikeun imbit
5. Pencét dina 30 dinten: aplikasi Pangalusna pikeun beuteung
6. Bokong sareng suku dina 21 dinten: aplikasi Best pikeun suku anjeun
7. Tantangan Kabugaran: Aplikasi universal pikeun pelangsingan bumi
8. Latihan di bumi pikeun lalaki: Aplikasi anu pangsaéna pikeun lalaki pikeun leungitna beurat
9. Cardio, HIIT sareng aérobik: aplikasi Pangalusna pikeun kardio di bumi
10. Kakuatan Titanium - latihan bumi: aplikasi Pangalusna pikeun ngembangkeun kakuatan sareng ketahanan
11. Latihan di bumi pikeun lalaki: Aplikasi anu pangsaéna pikeun lalaki pikeun kéngingkeun otot
12. Kabugaran pikeun awéwé: aplikasi kabugaran pang populerna pikeun awéwé
13. Dumbbells. Pelatihan imah: aplikasi Pangalusna pikeun latihan kakuatan sareng dumbbells
14. Kumaha carana ngirangan beurat dina 21 dinten: aplikasi Pangalusna pikeun kaleungitan beurat ku rencana tuang
15. Latihan otot leungeun sareng dada: aplikasi Pangalusna pikeun latihan awak luhur pikeun lalaki di bumi
16. TABATA: latihan interval: aplikasi Pangalusna pikeun latihan TABATA
17. Aplikasi anu pangsaéna pikeun latihan TABATA: aplikasi Pangalusna pikeun latihan pondok
18. Yoga pikeun leungitna beurat: aplikasi Pangalusna pikeun yoga
19. Beulah dina 30 Dinten: aplikasi Best pikeun twine
20. Manjang salami 30 dinten di bumi: aplikasi Pangalusna pikeun manjang sareng kalenturan.

Salajengna mangrupikeun pedaran lengkep ngeunaan aplikasi pikeun latihan di bumi sareng pedaran lengkep sareng tautan ka Google Play pikeun diunduh.

1. Kabugaran pikeun Budak awéwé

• Aplikasi pangsaéna kanggo ngirangan beurat badan tanpa alat pikeun awéwé
• Jumlah pamasangan: langkung ti 100 rebu
• Peunteun rata-rata: 4,7

Aplikasi saderhana sareng intuitif ieu kanggo latihan di bumi tanpa peralatan pikeun awéwé. Program éta ngagaduhan rencana latihan salami sasasih, sareng kamungkinan ogé program nyalira nganggo latihan anu diusulkeun.

Program dirancang pikeun tilu tingkatan kasusah: pemula, panengah sareng tingkat lanjut. Tingkat na tiasa dirobih iraha waé, teu kedah ngalakukeun sabulan salami dina program énggal. Hasil latihan ditampilkeun dina grafik anu lengkep, anu nyatet data ngeunaan parobihan beurat, riwayat latihan sareng kamajuan saatos réngsé kursus.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan komprehensif salami hiji bulan pikeun tilu tingkatan kasusah.
2. Kamampuh ngadamel rencana latihan pikeun anjeun nyalira.
3. Animasi unggal latihan sareng pedaran lengkep ngeunaan latihan.
4. Latihan saderhana sareng efektif tanpa alat.
5. Catetan lengkep ngeunaan kamajuan, kalebet parobahan beurat awak.
6. Pilihan target kanggo saminggu.
7. Panginget ngeunaan sési latihan dina waktos anu cocog pikeun anjeun.
8. Tina minus: lumayan hype.

Buka GOOGLE MAUT

2. Latihan Sapopoé

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun anu ngamimitian
• Jumlah pamasangan: langkung ti 10 juta
• Peunteun rata-rata: 4,7

Ieu mangrupikeun salah sahiji aplikasi kabugaran anu pangsaéna pikeun Android anu cocog pikeun anu ngamimitian, sapertos di dieu ngagambarkeun alat latihan, sareng kelas henteu langkung ti 30 menit sareng durasi na tiasa dipilih sacara mandiri.

Aplikasi kaasup kana populér latihan abs anjeun, panangan, imbit, suku anjeun tiasa ngalaksanakeun di bumi. Kanggo sababaraha latihan anjeun peryogi dumbbells. Aya bagian sareng latihan kardio kanggo bumi ogé program latihan anu komprehensif. Aplikasi na cocog pikeun lalaki sareng awéwé.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Latihan lengkep durasi anu béda.
2. Dukungan pidéo pikeun tiap latihan.
3. Timer pikeun tiap latihan.
4. Latihanana saderhana sareng tiasa kahartos pikeun anu ngamimitian.
5. Paparan kalori anu diduruk.
6. Nyetel panginget sadidinten.
7. Latihan dina kelompok otot anu béda, anu tiasa digabungkeun pikeun ngarencanakeun masing-masing.
8. Tina minus: pikeun ningali sadaya latihan anjeun kedah mésér versi mayar.

Buka GOOGLE MAUT

3. Kaleungitan beurat dina 30 dinten

• Aplikasi anu pangsaéna kalayan rencana pelajaran siap-siap
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 5 juta
• Peunteun rata-rata: 4,7

Aplikasi kabugaran anu populér di Android pikeun ngarobih beurat langkah-demi-langkah rencana sadidinten éta kalebet henteu ngan ukur latihan tapi ogé diét, dikembangkeun dina dua vérsi: hiji kanggo vegetarian sareng anu kaasup kana dahareun diét anu asalna tina sato.

Pikeun ngamimitian ngirangan beurat program, anjeun kedah ngalebetkeun data ngeunaan umur, jangkungna sareng beurat pikeun ngitung BMI anjeun sareng nyusun diagram sareng indikator anjeun. Maka anjeun ngan ukur kedah ngalebetkeun beurat anu dirobih dina tabel hasil sahingga anjeun tiasa ningali kamajuan dina ngirangan beurat. Aplikasi na cocog pikeun lalaki sareng awéwé.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan siap, sareng nutrisi salami sabulan.
2. Daptar latihan pikeun unggal dinten kalayan pedaran lengkep.
3. Pidéo animasi unggal latihan sareng timer.
4. Akuntansi ngeunaan parobahan beurat dina bagan visual.
5. Cacah kalori anu diduruk per latihan.
6. Unggal dinten mangrupikeun rencana latihan sareng nutrisi énggal.
7. Tampilan anu merenah tina peralatan latihan.
8. Tina sababaraha minus: pangguna marios sababaraha latihan panginten sigana sesah.

Buka GOOGLE MAUT

4. Bokong dina 30 dinten

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun imbit
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 10 juta
• Peunteun rata-rata: 4,8

Aplikasi anu sampurna pikeun latihan di bumi, dirancang pikeun budak awéwé anu hoyong ngompa imbit sareng narik awak. Ieu mangrupikeun kumpulan latihan anu hadé pikeun awak handap: suku, pingping, imbit. Program ieu dirancang salami 30 dinten latihan rutin, kalebet dinten istirahat.

Pikeun latihan henteu peryogi inventarisasi, sadaya latihan dilakukeun kalayan beurat awakna sorangan. Salaku tambahan kana rencana salami 30 dinten, aplikasi ogé ngempelkeun kumpulan latihan sapopoé sareng latihan manjang.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Nyiapkeun program latihan salami sasasih.
2. Kumpulan latihan pikeun kelompok otot anu béda sareng fulbari.
3. Akun anu detil ngeunaan kamajuan dina grafik.
4. Latihan cocog pikeun pemula.
5. Pedaran anu jelas ngeunaan latihan sareng démo téknologi animasi.
6. Counter diduruk nalika latihan.
7. Tip palatih, modeu jempé sareng setélan canggih sanés.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

5. Pencét salami 30 dinten

• Aplikasi pangalusna pikeun beuteung
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 50 juta
• Peunteun rata-rata: 4,8

Tangtangan 30 dinten pikeun aranjeunna anu ngimpina abs genep bungkus. Aplikasi kabugaran target dina Android difokuskeun ka lalaki, tapi latihan tiasa sareng awéwé anu hoyong nguatkeun otot beuteung sareng ngompa beuteung.

Anjeun tiasa milih salah sahiji tina tilu program anu béda dina tingkat kasulitan. Hiji latihan ngabeuleum 500 kalori, anu ngamungkinkeun henteu ngan ukur pikeun ngompa pers, tapi ngirangan beurat, upami diét sareng henteu ponténg kelas.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan pikeun sasih, kalebet dinten istirahat.
2. Pedaran lengkep ngeunaan latihan sareng dukungan animasi unggal latihan.
3. Ngitung kalori diduruk.
4. Laporan dina grafik sareng kamajuan individu.
5. Panginget latihan sapopoé.
6. Latihan cocog pikeun pemula sareng atlit anu berpengalaman.
7. Pikeun kelas henteu kedah perlengkapan tambahan.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

6. Bokong sareng suku dina 21 dinten

• Aplikasi pangsaéna pikeun suku
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 1 juta
• Peunteun rata-rata: 4,7

Aplikasi anu épéktip pikeun latihan di bumi henteu ngan ukur ngabantosan ngadamel imbit sareng sampeu kenceng, tapi ogé ngabentuk kabiasaan anu manpaat tina latihan rutin. Program ieu nyayogikeun 3 tingkat kasulitan latihan pikeun pemula, atlit anu maju sareng propésional.

Pikeun unggal pelajaran anu réngsé, anjeun kéngingkeun poin anu anjeun tiasa luangkeun dina aplikasi, contona, kanggo mésér latihan anu épisién pisan.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Latihan animasi.
2. Kamampuh nyieun latihan anjeun.
3. Daptar lengkep latihan anu dianggo dina aplikasi.
4. Latihan acak pikeun nguji diri anjeun.
5. Kelas statistik.
6. Titik pikeun tiap kelas mésér latihan anu langkung sesah sareng épéktip.
7. Unggal latihan anyar sayogi saatos réngsé anu sateuacanna.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

7. Tantangan Kabugaran

• Aplikasi universal pikeun pelangsingan bumi
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 500 rebu
• Peunteun rata-rata: 4,7

Aplikasi universal pikeun latihan di bumi anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngencatkeun awak. Annex ngandung kumpulan latihan anu pangsaéna pikeun olahraga di bumi. Latihan dibagi ku kelompok otot, tapi ogé ngagaduhan latihan 7-menit klasik dina sakujur awak.

Kauntungan utama tina aplikasi nyaéta workout Builder anu ngamungkinkeun anjeun nyiptakeun program sorangan anu durasi sareng kompleksitas anu béda. Sateuacan ngawitan latihan, anjeun tiasa milih lilana unggal latihan, istirahat sareng sajumlah set.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Kumpulan latihan anu paling populér pikeun sadaya grup otot.
2. Kamampuh nyiptakeun rencana latihan nyalira.
3. Latihan manjang sareng bagian anu nganggo jinis-jinis tali.
4. Pedaran latihan anu lengkep sareng dukungan animasi.
5. Kasempetan pikeun nyandak tantangan kabugaran pikeun henteu angkat jarak.
6. Statistik kalayan hasil latihan.
7. Inpormasi lengkep ngeunaan kasihatan.
8. Tina minus: mustahil milih tingkat kasusah.

Buka GOOGLE MAUT

8. Latihan di bumi pikeun lalaki

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun lalaki pikeun leungitna beurat
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 100 rebu
• Peunteun rata-rata: 4,7

Penerapan fungsional latihan di bumi bakal cocog sareng anu ngusahakeun ngirangan beurat. Program ieu ditujukeun pikeun lalaki tapi awéwé ogé tiasa ngiringan rencana éta.

Salaku tambahan kana rencana latihan 30 dinten, aplikasi nyayogikeun diet salami 30 dinten, sareng pedometer, anu tiasa nyetél tujuan pikeun léngkah sadidinten. Pikeun aranjeunna anu hoyong ngalatih pikeun rencana anu dibéré, halaman anu sayogi sareng latihan lengkep pikeun kelompok otot anu béda sareng fulbari.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan siap, sareng nutrisi salami sabulan.
2. Pedaran anu detil ngeunaan unggal latihan sareng demonstrasi pidéo pikeun téhnik.
3. Latihan animasi sareng timer.
4. Laporan ngeunaan hasilna.
5. Pedométer.
6. Kumpulan latihan di bumi.
7. Nyetel panginget.
8. Rencana latihan anyar sayogi saatos anu sateuacanna.
9. Tina minus: sababaraha inpormasi dina aplikasi dina basa Inggris.

Buka GOOGLE MAUT

9. Cardio, HIIT sareng aérobik

• Aplikasi pangsaéna pikeun kardio di bumi
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 1 juta
• Peunteun rata-rata: 4,7

Aplikasi kabugaran pangsaéna dina Android kalayan latihan interval sareng kardio, anu anjeun henteu peryogi peralatan olahraga tambahan. Aplikasi éta kalebet 4 latihan: inténsitas luhur sareng kardio lampu, luncat plyometric, cardio kalayan setrés gabungan anu minimal.

Anjeun tiasa nyetél durasi latihan tina 5 dugi ka 60 menit. Pikeun unggal program latihan nyayogikeun sawangan dimana anjeun tiasa ningali daptar latihan sareng téhnik.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Opat program latihan lengkep sareng sababaraha latihan anu sanés.
2. Daptar lengkep 90 latihan sareng alat-alat démo.
3. Dukungan pidéo pikeun tiap latihan.
4. Pilihan mandiri salami latihan.
5. Kalénder kelas sapopoé sareng bewara.
6. Program latihan cocog pikeun pemula sareng atlit anu berpengalaman.
7. Tina minus: nyusun rencana individu sayogi dina vérsi anu mayar.

Buka GOOGLE MAUT

10. Kakuatan Titanium - latihan bumi

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun ngembangkeun kakuatan sareng ketahanan
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 100 rebu
• Peunteun rata-rata: 5,0

Ngagunakeun aplikasi pikeun latihan kakuatan di bumi anjeun bakal tiasa ngembangkeun kakuatan sareng ketahanan, latihan pikeun program individu pikeun nyocogkeun tingkat kabugaran anjeun. Pilih latihan anu anjeun badé pikagaduh maksimal: pushups, pullups, press, kayu, plank, squats, tali luncat komo Jogging.

Saatos milih latihan anjeun kedah lulus tés ketahanan anu satutasna sistem bakal ngahasilkeun rencana latihan pribadi anjeun, sareng anjeun bakal tiasa ngamimitian latihan, bersaing sareng réréncangan. Masing-masing pidéo latihan sayogi kalayan téknik palaksanaan, ogé sésana otomatis.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan individu pikeun ngembangkeun kakuatan sareng ketahanan.
2. Ngawasaan téhnik latihan dasar.
3. Diajar dips sareng tarik-UPS tina nol.
4. Latihan statistik dina bagan anu merenah.
5. Latihan pidéo-dukungan.
6. Nyetél tujuan kabugaran sareng panginget dina dinten anu merenah.
7. Kasempetan pikeun bersaing sareng rerencangan.
8. Kontra: teu aya pelatihan terpadu.

Buka GOOGLE MAUT

11. Latihan di bumi pikeun lalaki

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun lalaki pikeun kéngingkeun otot
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 5 juta
• Peunteun rata-rata: 4,8

Program latihan anu dirancang pikeun pertumbuhan otot sareng ngembangkeun kakuatan tanpa alat-alat tambihan. Aplikasi kabugaran dina Android nampilkeun ngarencanakeun latihan bumi pikeun lalaki gugus otot utama: panangan, dada, taktak sareng tonggong, suku, abs.

Pikeun unggal kelompok otot, anjeun tiasa milih tingkat kasusah. Latihan tiasa digabungkeun diantara aranjeunna atanapi pikeun nyayogikeun dinten numutkeun prinsip program pamisah.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. 21 latihan pikeun unggal kelompok otot.
2. Sajumlah ageung latihan dasar, rumit sareng isolasi.
3. Latihan pemetaan jelas ku pedaran sareng pelajaran pidéo.
4. Animasi unggal latihan.
5. Timer pikeun tiap latihan sareng latihan.
6. Ngitung kalori diduruk.
7. Statistik sareng riwayat latihan.
8. Nyetél tujuan kabugaran sareng panginget ngeunaan latihan.
9. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

12. Kabugaran pikeun awéwé

• Aplikasi anu paling populér pikeun kabugaran pikeun awéwé
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 10 juta
• Peunteun rata-rata: 4,8

Salah sahiji aplikasi anu paling populér pikeun latihan di bumi bakal ngabantosan anjeun pikeun milari bentuk atletik dina 7 menit sapoé. Pilih bagian awak mana anu anjeun badé tingkatkeun sareng ngalaksanakeun latihan gumantung kana tingkat kabugaran. Pikeun unggal kelompok otot anu sayogi sahenteuna tilu latihan, sareng ogé ngagaduhan program integral fulbari salami 4 minggu, 7 menit sapoé.

Salaku tambahan, napel anjeun bakal mendakan koléksi latihan pikeun manjang sareng latihan énjing, haneutkeun sareng sambetan.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan salami opat minggu.
2. Latihan tina kasusah anu beda-beda pikeun sadaya kelompok otot.
3. Animasi anu merenah nembongkeun latihan sareng pedaran lengkep ngeunaan téhnik.
4. Kumpulan latihan pikeun manteng sareng pemanasan latihan sareng senam pikeun raray.
5. Ngalaporkeun sareng statistik ngeunaan kalori bakar, modifikasi beurat sareng latihan anu dilakukeun.
6. Atur panginget ngeunaan latihan.
7. Setélan tujuan pikeun saminggu.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

13. Dumbbells. Latihan imah

• Aplikasi pangsaéna pikeun latihan kakuatan sareng dumbbells
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 100 rebu
• Peunteun rata-rata: 4.6

Aplikasi kabugaran dina Android ngandung latihan anu pangsaéna kalayan dumbbells anu tiasa anjeun laksanakeun di bumi pikeun nambahan beurat sareng ningkatkeun kabugaran. Dina program éta, anjeun bakal mendakan 4 jinis latihan: pikeun anu ngamimitian, pikeun ngirangan beurat badan, sadaya awak sareng beulah lengkep. Program latihan dirancang pikeun saminggu, jadwal anjeun tiasa ngadamel diri dina bagian khusus.

Pikeun unggal latihan anu parantos ditangtoskeun, kalori diduruk sareng total beurat diangkat nalika latihan. Pikeun kelas anjeun peryogi dumbbells anu tiasa ditumbuk salami 5, 6, 8, 10 kg.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan mingguan.
2. Latihan saderhana sareng langsung pikeun sadaya kelompok otot.
3. Latihan animasi.
4. Timer pikeun tiap latihan.
5. Kelas statistik.
6. Kamampuh ngajadwalkeun latihan.
7. Kontra: sababaraha pilihan ngan ukur aya dina vérsi anu mayar, contona, nyiptakeun rencana latihan.
8. Aplikasi peryogi login kana akun Google.

Buka GOOGLE MAUT

14. Kumaha cara ngirangan beurat dina 21 dinten

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat badan sareng rencana tuang
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 1 juta
• Peunteun rata-rata: 4,7

Aplikasi kabugaran bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan sareng nganggo otot dina waktos 21 dinten. Di dieu anjeun bakal mendakan program latihan ku tilu tingkatan kasusah sareng rencana gizi anu bakal nyepetkeun prosés leungitna beurat. Saatos 21 dinten anjeun bakal tiasa ngalih ka tingkat anu énggal, kanggo nambihan beban.

Program parantos ngempelkeun langkung ti 50 latihan anu pang épéktipna, anu anjeun tiasa tingali dina daptar kalayan paréntah rinci. Ngagunakeun saringan gampang milih latihan anu ditargetkeun pikeun kelompok otot khusus pikeun ngadamel latihan anjeun nyalira.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan sareng nutrisi pikeun ngirangan beurat awak.
2. Latihan animasi sareng timer.
3. Pilihan ngeunaan jumlah puteran pikeun tiap latihan.
4. Rencana tuang anu lengkep pikeun 21 dinten, kalebet diét pikeun vegetarian.
5. Latihan statistik.
6. Latihan kasual pikeun sababaraha rupa kelas.
7. Titik bonus sareng prestasi.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

15. Latihan panangan sareng otot dada

• Aplikasi pangsaéna pikeun latihan panangan sareng otot dada pikeun lalaki di bumi
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 100 rebu
• Peunteun rata-rata: 4,7

Kembang dada sareng panangan tiasa aya di bumi ku aplikasi kabugaran anu ditujukeun. Dina program anjeun tiasa milih tingkat: pamula, panengah atanapi maju pikeun ngamimitian latihan gumantung kana kabugaran awak.

Rencana na salami 30 dinten, saatos anjeun tiasa neraskeun ka tingkat salajengna. Dina program anjeun tiasa ngadamel rencana latihan nyalira tina sababaraha latihan. Pikeun unggal latihan anjeun tiasa nyetél jumlah pangulangan, tapi henteu kirang ti 10.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan salami sasasih.
2. Kamampuh nyiptakeun latihan dina konstruktor.
3. Daptar latihan kalayan pedaran téhnik.
4. Timer latihan tampilan anu gampang sareng waktos istirahat.
5. Nyetél tujuan pikeun saminggu.
6. Statistik sareng riwayat latihan.
7. Panginget ngeunaan latihan.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

16. TABATA: latihan interval

• Aplikasi anu pangsaéna pikeun latihan TABATA
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 500 rebu
• Peunteun rata-rata: 4,7

Kumpulan latihan interval Palasik pikeun TABATA gaya bumi mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan beurat sareng ngajaga inohong anjeun dina bentuk, ngan saukur laksanakeun 5-7 menit sapoé.

Aplikasi kabugaran pikeun Android ieu dikumpulkeun latihan TABATA anu pangsaéna pikeun unggal kelompok otot, ogé fulbari komprehensif pikeun ngaduruk gajih sareng awak sampurna. Latihan tiasa digabungkeun sareng anu sanésna, sareng ogé pikeun ngarencanakeun sorangan, tapi pilihan ieu mayar.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rengse latihan pondok pikeun latihan sadidinten.
2. Jadwal latihan sareng statistik hasil.
3. Latihan animasi gampang.
4. Latihan cocog pikeun pemula.
5. Kamampuh ngarobih unggal latihan (shift waktos damel sareng istirahat).
6. Nampilkeun kalori anu diduruk nalika latihan.
7. Tina minus: Statistik umum sareng kompilasi rencana aranjeunna ngan ukur aya dina vérsi anu mayar.
8. Aplikasi peryogi aksés kana akun Google anjeun.

Buka GOOGLE MAUT

17. 7 Menit Latihan

• Aplikasi pangsaéna pikeun latihan anu pondok
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 10 juta
• Peunteun rata-rata: 4,8

Dina aplikasi pikeun latihan pondok di bumi anjeun bakal mendakan latihan pangsaéna anu ngan ukur peryogi 7 menit sapoé. Latihan diwangun dumasar kana prinsip interval: 30 detik damel, 10 detik sésana. Ieu mangrupikeun tantangan pelatihan HIIT anu klasik salami 30 dinten, targetkeun rencana ka pers, imbit, suku, panangan, sareng regang sateuacan ranjang.

Pikeun unggal rencana latihan aya pernyataan anu aya dina pedaran alat latihan. Anjeun tiasa ogé milih rencana tilu puluh dinten pikeun tingkat latihan ku latihan anyar unggal dinten.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Bérés latihan unggal dinten dina sadaya kelompok otot sareng fulbari.
2. Pedaran lengkep latihan sareng pelajaran pidéo kalayan dijalankeunnana téhnik.
3. Pintonan latihan anu merenah dina gaya animasi.
4. Timer pikeun tiap latihan.
5. Detil statistik kagiatan sareng parobihan dina beurat awak.
6. Kamampuh nyampur latihan dina latihan.
7. Nyetél waktos latihan sareng jumlah siklus.
8. Tina minus: lumayan hype.

Buka GOOGLE MAUT

18. Yoga pikeun ngirangan beurat badan

• Aplikasi pangsaéna pikeun yoga
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 1 juta
• Peunteun rata-rata: 4.6

Aplikasi bakal ngabantosan sanés ngan ukur mekarkeun kalenturan, tapi ogé ngirangan beurat awak. Gumantung kana latihan fisik, anjeun tiasa milih tingkat kasulitan tina tilu program anu diusulkeun. Unggal rencana dirancang pikeun sababaraha dinten, saatos anjeun tiasa neraskeun ka tingkat anu langkung luhur.

Sateuacan ngawitan latihan diusulkeun pikeun ngenalkeun beurat anu saé sareng anu dipikahoyong pikeun ngawas kamajuan leungitna beurat. Ogé aplikasi kabugaran dina Android anjeun tiasa nyiptakeun latihan anjeun pikeun ningali kamajuan dina gambar sareng diajar kumaha ngambekan leres.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan siap pikeun unggal dinten.
2. Démonstrasi animasi gunana tina latihan.
3. Pedaran anu detil ngeunaan unggal latihan kalayan palaksanaan téhnik.
4. Tambahkeun poto anjeun nyalira pikeun ngalacak kamajuan anjeun dina latihan.
5. Statistik sareng laporan pikeun latihan.
6. Prestasi di kelas biasa.
7. Latihan panginget.
8. Tina minus: aya fitur mayar.

Buka GOOGLE MAUT

19. Anu meulah pikeun 30 Poé

• Aplikasi pangsaéna pikeun twine
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 500 rebu
• Peunteun rata-rata: 4,5

Aplikasi pikeun manjang sareng ngembangkeun kalenturan bakal pikaresepeun pikeun anu parantos ngalamun ngalakukeun pamisah, sabab di dieu aranjeunna ngagaduhan program pikeun tujuan ieu. Coba lakukeun pamisah salami 30 dinten atanapi pilih rencana latihan anu sanés pikeun ngembangkeun kalenturan sareng ngagentos klip otot.

Dina aplikasi kanggo latihan di bumi aya 3 tingkatan program: pikeun anu ngamimitian, atlit anu berpengalaman sareng anu maju. Program kalebet latihan manjang tina manteng sareng yoga anu tiasa dilakukeun di bumi tanpa alat tambahan, adaptasi latihan pikeun nyalira.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan salami 30 dinten.
2. Tilu tingkatan kasusah gumantung kana latihan fisik.
3. Pedaran anu saderhana sareng jelas ngeunaan unggal pelajaran pidio latihan.
4. Latihan animasi.
5. Timer pikeun tiap latihan.
6. Kelas laporan sareng statistik.
7. Ngadamel latihan anjeun nyalira.
8. Tina minus: aya.

Buka GOOGLE MAUT

20. Manjang salami 30 dinten di bumi

• Aplikasi pangsaéna pikeun manjang sareng kalenturan.
• Jumlah pamasangan aplikasi: langkung ti 500 rebu
• Peunteun rata-rata: 4.6

Aplikasi bakal ngabantosan ningkatkeun manteng sareng ngembangkeun kalenturan di bumi. Pilih salah sahiji tina tilu program: dasar, pikeun unggal dinten atanapi badan anu fleksibel. Unggal program diwangun ku sababaraha dinten anu tangtu sareng ngalebetkeun latihan unik tina manjang sareng yoga.

Dina aplikasi kabugaran anu kapaké pikeun Android ieu anjeun tiasa mariksa tingkat peregangan anjeun nyalira, sareng ogé ngadamel latihan Express anjeun nyalira.

Naon anu aya dina aplikasi:

1. Rencana latihan siap salami 21 atanapi 14 dinten.
2. Daptar latihan lengkep sareng pedaran téhnik.
3. Latihan animasi.
4. Ngaropea latihan anjeun sareng pilihan waktos kanggo damel sareng luang, ogé jumlah babak.
5. Timer pikeun tiap latihan.
6. Statistik lengkep sareng riwayat kagiatan.
7. Prestasi sareng bewara pikeun latihan.
8. Tina jumlah minus: hiji program latihan tina tilu ngan aya dina vérsi anu mayar.

Buka GOOGLE MAUT

Tempo ogé:

• Top 20 jam tangan pinter: gadget top tina 4,000 dugi ka 20,000 rubel
• 20 jam tangan pinter barudak top: pilihan gadget pikeun barudak
• Sadayana ngeunaan pinggel kabugaran: naon, kumaha milih modél pangsaéna