20 video top nganggo band elastis tina sababaraha pelatih dina youtube

Pita elastis mangrupikeun alat anu saé pikeun nguatkeun otot, ningkatkeun tanda manteng sareng nyiptakeun sosok taut. Kami sateuacana nyerat tulisan ngeunaan manpaat, kinerja sareng fitur nganggo pita elastis. Alat-alat olahraga ieu janten beuki populér kusabab kompak, enteng sareng biaya murah.

Kami nawiskeun kana perhatosan anjeun kana 20 video gratis kalayan pita elastis ti sagala rupa saluran youtube. Dina pilihan latihan anu cocog bakal tiasa mendakan dirina salaku pamula sareng murid anu maju. Sering pisan tali karét dianggo pikeun latihan Pilates: éta tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun sababaraha gerak sareng tekanan dina daérah anu gaduh masalah. Ogé, jenis expander ieu dianggo dina latihan kakuatan pikeun sadaya kelompok otot.

Pidéo anu pangsaéna kalayan band elastis dina youtube

1. Brigade Booty! Pangalusna latihan bokong di bumi (10 menit)

Upami anjeun henteu acan kantos janten penggemar blogil pelatihan youtube positif, waktosna kanggo ngudag. Kelas panulis Cassey Ho nawiskeun pondok tapi mangpaat pisan video kalayan band elastis pikeun glutes. Program lengkep di lantai sareng bakal janten tambahan anu hadé pikeun latihan anjeun.

Brigade Booty! Pangalusna di imah bokong latihan!

2. Pilates Workout 30 Menit Latihan Ngabentuk Awak Pinuh (30 menit)

Pidéo anu épéktip kalayan band elastis nawiskeun ogé palatih youtube anu dikenal Jessica Smith. Salah sahijina nyaéta Pilates Total Body Workout. Program satengah jam Pilates ieu, anu dilakukeun dina waktos anu tenang, sareng ngalibatkeun ati-ati diajar sadaya kelompok otot: panangan, taktak, dada, pingping, imbit, burih sareng tonggong. Babak kahiji nangtung, dina satengah kadua anjeun bakal ngalaksanakeun latihan sareng kasét ngagolér dina lantai.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 menit)

Ahli dina latihan ngirangan beurat Denise Austin parantos khusus nyusun Power Zone Metabolism Booster, janten anjeun tiasa ngaduruk gajih sareng ngamalkeun sadayana daérah masalah. Kami sateuacana ngalakukeun ulasan ngeunaan latihan ieu nganggo pita elastis ti Denise, janten anjeun tiasa mendakan katerangan anu langkung lengkep ngeunaan program ieu. Youtube nampilkeun 3 bagéan kompleks ieu, kami nyarankeun anjeun pikeun nyobaan sadayana:

Denise Austin: Latihan Kardio Ngaduruk Lemak

4. Pilates Terbalik-Turun Latihan Pilates 30 Menit lengkep (20 menit)

Ieu latihan pondok nganggo pita elastis tina pidéo Upside-Down Pilates, anu specializiruetsya di Pilates. Pelajaranna lengkep di lantai, anjeun bakal ngalaksanakeun gerakan klasik Pilates, tapi nganggo panggunaan expander. Dina program ieu khususna digawé otot inti. Anjeun bakal ningali variasi anu menarik tina crunches, Superman, plank samping ku kasét. Punten perhatoskeun yén saluran ieu Pilates nyebarkeun sababaraha pidéo nganggo pita elastis.

5. Résistansi Band Pakarang Latihan - Pita Awak Luhur sareng beurat (27 menit)

Upami anjeun hoyong beraksen pikeun ngerjakeun awak bagian luhur, teras cobian pidéo na nganggo pita elastis ti palatih Linda Wooldridge. Anjeun bakal latihan pikeun taktak, panangan, dada sareng tonggong. Fitur program: seuseueurna latihan dilakukeun sakaligus sareng dumbbell, sareng sash. Ieu bakal ngabantosan langkung épéktip nganggo sadaya kelompok otot tanpa kacuali.

6. Ketang & Nada ku Band Résistansi (13 menit)

Latihan anu asli sareng efektif pisan pikeun daérah anu ngagaduhan masalah nawiskeun saluran Cosmo Body. Aranjeunna nyiptakeun tilu video kalayan pita elastis: pikeun panangan, beuteung sareng imbit. Latihan tahan 13 menit tapi upami anjeun ngagabungkeun kana hiji sési, anjeun bakal nampi program anu lengkep 40-menit.

7. Ngawangun Booty Langkung Hadé: Latihan Angkat Butt Alami 20 Menit (20 menit)

Ngawangun Booty Hadé mangrupikeun hiji deui video sareng pita elastis ti pelatih Jessica Smith. Éta dirarancang khusus pikeun ningkatkeun imbit, nyingkirkeun kendur sareng selulit. Bagian tina latihan lumangsung dina posisi nangtung, sababaraha dina horizontal. Latihan anu saé tina latihan ieu bakal kéngingkeun otot-otot cangkéng.

8. Total Band Résistansi Awak (13 menit)

Bahkan penari nganggo pita elastis dina latihanana. Saluran pidéo JJ Dancer parantos nyiapkeun vidéo pondok ku karét expander pikeun nada otot. Satengah kahiji unggal sési aya anu nangtung: anjeun bakal ngalaksanakeun latihan pikeun awak bagian luhur. Dina babak kadua anjeun bakal latihan pikeun pingping sareng imbit dina Mat.

9. Ange ”Pilates Theraband Workout (30 menit)

Saluran pidéo Ange's Pilates, ngahususkeun dina Pilatesngan henteu tiasa pésta pikeun ngiringan latihan nganggo band elastis. Kalayan program Theraband Workout anjeun bakal ngagarap ngembangkeun kakuatan otot sareng nada awak. Satengah kahiji kelas nangtung sareng satengahna deui dina lantai.

10. Tracey Mallett | Latihan Butt Teguh: Kaleungitan Beuteung Beuteung (10 menit)

Singkat palajaran pikeun imbit ku karét gelang dipidangkeun ku palatih Tracy mallet anu kawéntar. Program na lengkep di lantai, anjeun bakal ngalaksanakeun latihan sadaya-opat, di sisina, di tukangna, ningkatkeun imbit Siklus sareng ogé pingping sareng beuteung.

11. Denise Austin: Latihan Pilates Terpadu Luhur sareng Awak Luhur (7 menit)

Vérsi Pilates na ku pita elastis dikembangkeun sareng Denise Austin. Pangajaran pondok pikeun awak luhur sareng handap bakal ngabantosan anjeun gancang sareng aman pikeun ngerjakeun daérah masalah. Program ieu dicirikeun ku sajumlah leutik pengulangan, tapi rupa-rupa gerakan.

12. Latihan Pilates Awak Éndah (10 menit)

Latihan Awak Pilates Éndah - ieu mangrupikeun pidéo sanés anu nganggo pita elastis ti saluran blogilates. Cassey Ho, ahli Pilates, parantos nyiapkeun anjeun latihan saderhana dina lantai, anu kalebet latihan pikeun sadaya daérah masalah. Pidéo parantos ngasilkeun langkung ti 350 rébu lagu, cobian.

13. 30 Menit Pilates Latihan sareng Thera-band

Channel Ange ”s Pilates, anu parantos kami sebatkeun di luhur, anjeun tiasa mendakan pidéo sanés ku band elastis. Kualitas laksanakeun palajaran dina lantai bakal ngabantosan anjeun pikeun ngerjakeun otot awak sareng narik inohongna. Latihan dilakukeun kalayan nekenkeun kana sistem otot.

14. Theraband Latihan awak lengkep (10 menit)

Dua latihan pondok tina 10 menit nganggo band elastis nawiskeun saluran Joy of Gerakan Kabugaran Solusi. Pidéo bakal pikaresepeun pikeun anu henteu resep paguneman anu teu perlu salami di kelas. Moal aya panjelasan sareng dialog, ngan ukur latihan sareng jam rundayan. Dina unggal program anjeun bakal mendakan 19 latihan anu béda kalayan sesa pondok 15 detik antara sét.

15. Latihan Band Pilates Mat Résistansi (30 menit)

Quality latihan pikeun Pilates sareng nawiskeun saluran Pilates Rivercity. Palajaran lengkep bohong di lantai, anjeun bakal ngalaksanakeun latihan Palasik lalaunan. Beban anu hébat bakal ngagaduhan sistem otot, imbit sareng pinggul. Program anu sampurna pikeun anu ngamimitian, nembak anu raoseun pisan sareng seueur panjelasan ti instruktur anu bakal ngabantosan anjeun sacara jelas sareng leres ngalaksanakeun sadaya gerakan anu diresepkeun.

16. Pondok Laku-Awak Latihan sareng Band Perlawanan (7 menit)

Upami anjeun henteu hoyong nyéépkeun seueur waktos dina latihan nganggo band elastis, pidéo tina kanal Natalie Jill anjeun pasti bakal resep. Latihan waé ngan ukur 7 menit, tapi dina waktos éta anjeun bakal ngagaduhan waktos damel dina bagian luhur sareng handap awak. Upami anjeun hoyong manjangkeun kasenangan, tinggal nuturkeun video ieu sababaraha kali sareng anjeun bakal kéngingkeun program anu lengkep.

17. Kabugaran ku Thera-Band: Latihan sareng Corinna Frey (15-20 menit)

Tapi upami anjeun henteu kabeuratan ngalakukeun handapeun koméntar pelatih dina basa Jerman, maka anjeun bakal nguntungkeun tina saluran youtube HappyAndFitFitness. Palatih Corinna Frey nawiskeun pidéo nganggo band élastis pikeun awak luhur, awak handap sareng beuteung. Gabung sareng aranjeunna dina program anu lengkep atanapi ngan ukur nuturkeun pidéo na:

18. Theraband Übungen (20 menit)

Pelatih saluran kabugaran sanés dina basa Jerman BodyKiss dikembangkeun dua latihan anu kuat tina 20 menit kanggo leungitna beurat sareng awak paningkatan. Anjeun bakal tiasa nguatkeun otot, nyingkirkeun daerah masalah sareng ngaduruk kalori.

19. Pilates Theraband con (35-45 menit)

Upami anjeun henteu bingung ku kelas-kelas dina basa Jerman, anjeun tiasa nyobian video Pilates nganggo pita elastis dina basa Spanyol. Latihan saluran Amaiafit miceun anggaran anu cekap, tapi kualitas program latihan anu dipilih pasti matak diperhatoskeun. Salaku tambahan, béda sareng pelajaran pondok anu ditepikeun di luhur, didieu anjeun bakal mendakan latihan anu berkepanjangan.

20. Latihan Terapi: TV Kaséhatan VanessaB (12-30 menit)

Sareng pamustunganana nampilkeun ka anjeun dua sési latihan nganggo pita tina saluran TV Kasihatan VanessaB dina basa Inggris. Program dirarancang pikeun ningkatkeun kakuatan sareng nada otot zona target. Dina program anu munggaran anjeun bakal ngerjakeun otot taktak sareng tonggong, anu kadua ku otot panangan sareng beuteung.

Hayu unggal video anu disarankeun ku band anu elastis bakal nyandak anjeun kualitas sareng hasil gancang. Diusahakeun program na? Tong hilap bagikeun pendapat anjeun dina koméntar!

Baca ogé: Top 13 video performa kalayan fitball tina sababaraha kanal youtube

Pikeun leungitna beurat, Sareng inventaris

Leave a Reply