Total Awak Patung sareng Cindy Whitmarsh: program pikeun sadaya daérah masalah

Hoyong gaduh burih anu rata, panangan kencang, panceg pageuh sareng suku langsing? total awak Sculpt Cindy whitmarsh bakal ngabantosan anjeun pikeun museurkeun sadaya bidang masalah sareng ningkatkeun awak anjeun.

Pedaran program Cindy Whitmarsh

Cindy Whitmarsh parantos nyiptakeun program anu ngalangkungan bumi anjeun sareng ngirangan beurat. Total Awak Sculpt mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngerjakeun otot-otot panangan, beuteung, pingping sareng imbit, ogé pikeun ngagancangkeun leungitna beurat ngalangkungan aerobik. Cindy ngajemput latihan anu paling mujarab pikeun awak anjeun, aranjeunna bakal sayogi pikeun sadayana waé. Kelas biasa susunan ieu bakal ngajantenkeun sosok anjeun sampurna.

Latihan sareng Cindy Whitmarsh langkung lami 50 menit sareng dibagi kana 5 ruas:

  • pikeun otot-otot panangan, taktak sareng dada;
  • pikeun otot imbit sareng pingping;
  • pikeun otot beuteung;
  • latihan kardio;
  • manjang sakabeh awak.

Unggal ruasna salami 10 menit. Ngerjakeun otot-otot daérah anu gaduh masalah, anjeun nguatkeun sareng ngabentuk dina nada. Latihan kardio ngabantosan ngaduruk gajih sareng ngagancangkeun metabolisme. Peregangan akhir pikeun nenangkeun otot sareng mulangkeun napas.

Pikeun kelas anjeun peryogi Mat sareng hiji pasang dumbbells. Anjeun tiasa ngalengkepan sakumna program, sareng ngan ukur sababaraha menit. Tapi sanajan anjeun ngan ukur olahraga pikeun pingping atanapi ngan latihan pikeun abs, salawasna ngalakukeun éta saatos bagéan kardio. Ku kituna, anjeun bakal nguatkeun otot sareng ngaleungitkeun kaleuwihan beurat.

Cindy gaduh sababaraha program anu sami, dimana anjeun dina 10 menit kerja keras dina grup otot tinangtu. Pikeun macem-macem, anjeun tiasa silih gentian sababaraha program silih latih, sapertos:

  • "Beauty for 10 minutes": susunan anu pangsaĂ©na pikeun anu ngamimitian
  • Latihan salami 10 menit. Seksi Kalori Seksi & Kuat

Pro sareng kontra tina kompléks Jumlah Awak Patung

Naros:

1. Cindy Whitmarsh bakal ngabantosan anjeun pikeun ngerjakeun sagala rupa masalah dina awak anjeun, ngajantenkeun langsing sareng kenceng.

2. Program na sacara gampang dibagi kana bagéan 10-menit, masing-masing fokus kana kelompok otot anu misah.

3. Cocog pikeun pemula sareng jalma anu latihan rata-rata.

4. Sadaya latihan anu nganggo Cindy, saderhana sareng meujeuhna.

5. Pikeun kelas ngan kedah dumbbells sareng Mat.

6. Anjeun tiasa ngajalankeun program sacara gembleng, tapi tiasa ngabagi kana sapuluh sareng ngajalankeun bagéan anu paling merenah.

kontra:

1. Dina program ampir teu aya pemanasan, maka pastikeun nginjeum latihan anu saé tina program anu sanés.

2. Latihan nyaéta gampang teuing pikeun anu parantos sababaraha waktos damel di videothree home, contona, Jillian Michaels atanapi Janet Jenkins.

Total Awak Patung Bagian 1 sareng Cindy Whitmarsh

Program Total Body Sculpt bakal ngabantosan anjeun pikeun berpungsi dina awak anjeun sareng ngabenerkeun daérah masalah. Upami anjeun nembé aktipitas kabugaran, apartemen ieu mangrupikeun pilihan anu saé pikeun latihan di bumi. Tingali ogé: tinjauan sadaya latihan populér Cindy Whitmarsh.

Leave a Reply