Yoga sanés ngan ukur cara anu saé pikeun ningkatkeun kasihatan anjeun, tapi ogé kasempetan nyata pikeun ngawangun awak anu sampurna. Kami nawiskeun anjeun pelajaran pidéo yoga terbaik pikeun leungitna beurat ti palatih ngarah di dunya. Hatur nuhun kana program ieu anjeun bakal tiasa kéngingkeun inohong langsing sareng terang dasar-dasar tren kabugaran anu populér ieu.
Tutorial video yoga pikeun ngirangan beurat di bumi
1. Jillian Michaels - Yoga pikeun ngirangan beurat
Jillian Michaels parantos nyiptakeun program yoga anu dirobih pikeun ngirangan beurat badan anu bakal ngabantosan anjeun nguatkeun otot sareng nyandak awak kana nada. Kursus diwangun ku dua latihan: anjeun mimitian ku tingkat gampang sareng anjeun kamajuan ngalih kana tingkat kadua pajeulitna. Kelas ngagabungkeun asanas tradisional sareng latihan tina kabugaran klasik. Duanana latihan lumangsung 30 menit pikeun ngajalankeun program anjeun ngan butuh Mat gym.
Baca langkung seueur perkawis Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian henteu lirén di dinya sareng nyiptakeun tutorial video anu langkung serius pikeun leungitna beurat: Yoga Inferno. Program ieu nawiskeun henteu ngan ukur asanas sareng latihan anu paling épéktip, tapi kardio pondok pikeun ngaduruk gajih. Kursus diwangun ku dua tingkatan latihan, masing-masing tahan 30 menit. Dina palajaran kadua anjeun peryogi hiji sét dumbbells kanggo damel dina nguatkeun otot.
Baca langkung seueur perkawis Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Kakuatan yoga
Janet Jenkins nawiskeun yoga kakuatan di bumi, anu bakal ngabantosan anjeun kaleungitan beurat sareng ngahontal bentuk idéal. Pelatihan lumangsung salami 80 menit, nalika palatih bakal ngabimbing anjeun ngalangkungan asana anu kawéntar sapertos korsi sikep, tongkat sikep, pasang aksi segitiga, pasang aksi budak sareng sajabana. Pelajaranna garing, tapi raos nyaman. Pikeun ngajalankeun program anjeun peryogi Mat sareng blok yoga tapi opsional.
Baca langkung seueur ngeunaan Power Yoga sareng Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga pikeun ngirangan beurat awak
Denise Austin parantos ngaluarkeun séri kelas yoga pikeun ngirangan beurat awak, janten anjeunna seueur terang ngeunaan. Latihan dirina henteu ngan bakal ningkatkeun kalenturan anjeun tapi bakal tiasa dianggo dina daérah anu gaduh masalah: pingping, imbit, lambung, panangan. Kelas Denise Austin bakal cocog sareng pemula sareng anu maju. Dina waktos program na lumangsung kira-kira sajam, sareng antukna anjeun merhatoskeun kana otot awak. Pikeun kelas ngan peryogi Mat gym.
Baca langkung seueur perkawis yoga sareng Denise Austin ..
5. Yoga pikeun program penurunan beurat Seri Pangaruh Rendah
Kate Friedrich tina latihan naon waé tiasa ngadamel latihan anu épéktip. Upami anjeun hoyong ngirangan beurat, maka tingali dina program Low Impact Series. Éta diwangun ku dua kelas: Yheuh Mkampak sareng Yoga Relax. Mimiti anjeun bakal langkung ti kakuatan pilihan yoga, sareng anu kadua langkung santai. Kadua kelas ngalirkeun 50 menit, anjeun tiasa silih gentos atanapi milih kelas anu anjeun resep kana pidéo. Pikeun latihan anjeun ngan kedah Mat dina lantai.
Baca langkung seueur ngeunaan Seri Pangaruh Rendah ..
6. Yoga tina program 21 Day Fix
Pilihan yoga sanés di bumi pikeun leungitna beurat anu épéktip - nyaéta Yoga ti Autumn Calabrese. Pelajaran tahan 30 menit sareng ditujukeun pikeun nguatkeun otot anjeun sareng nyiptakeun lega éndah awak. Anjeun bakal ngahontal ieu ngaliwatan rupa-rupa latihan statik, anu dianggo Autumn dina pagawéanana. Latihan bakal meryogikeun anjeun konsentrasi sareng fokus lengkep. Tina inventaris ngan ukur peryogi Mat.
Baca langkung seueur perkawis 21 Dinten Ngalereskeun ..
Anjeun tiasa milih naon waé pidéo yoga yoga pikeun ngirangan beurat awak: masing-masing ditawarkeun kualitas luhur sareng beban anu épéktip. Upami anjeun pamula, kami nyarankeun anjeun milih Denise Austin. Tapi bkira-kiraseuseueurna peran anu dilakukeun nyaéta karesep pribadi anjeun.
Meureun anjeun bakal resep maca:
- Top 10 latihan kardio bumi salami 30 menit
- Latihan kakuatan 10 luhur di bumi salami 30 menit