Daptar eusi
Naha anjeun milari program anu anjeun tiasa sacara efektif ngabakar gajih sareng ningkatkeun bentuk awak? Coba Fat Blasting Bootcamp blast - latihan awak ti Cindy Whitmarsh.
Pedaran latihan Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Upami anjeun hoyong miceun inci tambahan dina pingping sareng pinggul, maka anjeun kedah nyobian program ngaduruk gajih Fat Blasting Bootcamp. Program anu kuat sareng efektif ti Cindy Whitmarsh leres-leres bakal ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan kaleuwihan beurat. Éta ngagabungkeun fungsional sareng kardio-latihan anu dirancang pikeun ngaleungitkeun sagala daérah masalah. Anjeun bakal tiasa ngaduruk gajih, ngembangkeun otot sareng ngagaduhan bentuk anu éndah.
Sesi latihan lilana 50 menit sareng diwangun ku sababaraha ruas. Dina awalna anjeun ngantosan pemanasan-pemanasan sareng manjang awak. Teras sumping bagéan aerobik 20-menit, anjeun bakal ngalaksanakeun latihan kardio sengit kalayan gancang. 20 menit salajengna anjeun bakal nyéépkeun Mat, dimana anjeun bakal ngalaksanakeun latihan fungsional pikeun otot awak anjeun. Program dipungkas ku rélaxasi sareng peregangan otot.
Éféktivitas kompléks kusabab kombinasi kardio sareng latihan beurat. Anjeun bakal ngaduruk kalori sareng nguatkeun otot-otot panangan, beuteung, imbit sareng suku. Pikeun kelas peralatan tambahan henteu diperyogikeun. Pelatihan ieu dirancang pikeun tingkat latihan: rata-rata sareng saluhureun rata-rata. Pamula ogé tiasa nuturkeun program, upami diperyogikeun, ngirangan laju kelas. Upami anjeun anyar pisan, panémbong kompléks Cindy Whitmarsh - Beauty dina 10 menit.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Program nawiskeun duanana aérobik sareng beban fungsional. Anjeun tiasa ngirangan beurat, ngirangan persentase lemak awak sareng ngajantenkeun awak langkung tahan banting.
2. Kalayan latihan ieu, Cindy Whitmarsh, anjeun tiasa ngaduruk sakitar 400 kalori per sési 50-menit. Kaleungitan beurat sareng nguatkeun otot sakaligus.
3. Pikeun tutorial ieu anjeun henteu peryogi peralatan tambahan, bahkan dumbbells.
4. Sadaya latihan anu dianggo Cindy dina programna saderhana pisan, jelas sareng épéktip. Kalayan aranjeunna anjeun tiasa ningkatkeun formulir sareng ngaleungitkeun daerah anu kendur.
5. Cocog sareng ampir tingkat latihan naon. Pamula, kabutuhan, aya kalana tiasa ngalambatkeun léngkah, leumpang.
kontra:
1. Sajumlah ageung luncat sareng squats masihan beban kana sendi tuur. Ati-ati pisan nalika latihan, titénan téhnik latihan.
2. palatihan hiji, janten teu aya rotasi sareng program anu sanés tiasa gancang bosen.
Latihan Cindy Whitmarsh awak lengkep bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun imbit, pingping sareng burih anu éndah. Upami anjeun milarian program anu lengkep pikeun pembakaran lemak, Fat Blasting Bootcamp anu anjeun peryogikeun.
Tingali ogé: susunan latihan pikeun nyiptakeun pers anu sampurna sareng Cindy Whitmarsh.