Daptar eusi
Buku "Pengantar Psikologi". Panulis - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Dina redaksi umum VP Zinchenko. Édisi internasional ka-15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikel tina bab 14. Stress, coping jeung kaséhatan
Ditulis ku Shelley Taylor, Universitas California
Naha optimisme anu teu realistis goréng pikeun kaséhatan anjeun? Dina glance kahiji, sigana nu kudu ngabahayakeun. Barina ogé, lamun jalma yakin maranéhna rélatif kabal kana masalah mimitian ti buruk huntu nepi ka panyakit jantung, teu kudu jadi panghalang pikeun gaya hirup cageur? Cukup bukti nunjukkeun yén kalolobaan jalma memang teu realistis optimistis ngeunaan kaséhatan maranéhanana. Tapi euweuh urusan naon, optimism unrealistic sigana alus pikeun kaséhatan Anjeun.
Pertimbangkeun kabiasaan anu séhat sapertos ngagem sabuk pengaman, olahraga, sareng henteu ngaroko atanapi nginum alkohol. Gantina ngaleuleuskeun kabiasaan sapertos kitu, sapertos anu panginten, optimisme anu teu realistis tiasa nyababkeun gaya hirup séhat. Aspinwall jeung Brunhart (1996) kapanggih yén jalma kalawan ekspektasi optimistis ngeunaan kaséhatan maranéhanana sabenerna dibayar leuwih perhatian ka informasi ngeunaan kamungkinan anceman pribadi pikeun kahirupan maranéhanana ti pessimists. Tétéla, ieu téh alatan maranéhna rék nyegah bahaya ieu. Jalma bisa jadi optimistis ngeunaan kaséhatan maranéhanana persis sabab boga kabiasaan healthier ti pesimis (Armor Si Taylor, 1998).
Panginten bukti anu paling kuat pikeun kauntungan kaséhatan tina optimisme anu teu réalistis asalna tina panilitian anu dilakukeun pikeun homoseksual anu katépaan HIV. Hiji studi manggihan yén lalaki anu overly optimistis ngeunaan pangabisa maranéhna pikeun ngajaga diri tina AIDS (contona, percanten yén awakna bisa meunang leupas tina virus) leuwih gampang pikeun hirup hiji gaya hirup cageur ti lalaki kirang optimistis (Taylor et al. 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) manggihan yén lalaki kalawan AIDS anu recklessly percanten hasil optimistis, sabalikna keur realists, ngalaman kanaékan 9-bulan dina harepan hirup. Dina ulikan sarupa, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) kapanggih yén penderita kanker pesimis maot saméméhna ti penderita leuwih optimistis.
Optimists sigana cageur gancang. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) kapanggih yén ekspektasi optimistis diantara penderita cangkok jantung pakait sareng wanda hadé, kualitas luhur hirup, sarta adjustment kasakit. Hasil anu sami diwakilan ku Scheier sareng kolega-Na (Scheier et al., 1989), anu ngulik adaptasi pasien saatos bedah bypass koronér. Naon ngajelaskeun hasil sapertos kitu?
Optimisme pakait sareng strategi coping anu saé sareng kabiasaan séhat. Optimists mangrupakeun jalma aktif anu nyoba ngajawab masalah tinimbang ngahindarkeun aranjeunna (Scheier & Carver, 1992). Salaku tambahan, optimis langkung suksés dina hubungan interpersonal, sareng ku kituna langkung gampang pikeun aranjeunna nampi dukungan ti jalma. Pangrojong ieu ngabantosan ngirangan kamungkinan panyakit sareng ngamajukeun pamulihan. Optimists tiasa ngagunakeun sumberdaya ieu nungkulan setrés, jeung panyakit.
Élmuwan ayeuna ngartos yén optimisme tiasa nyiptakeun atanapi pakait sareng kaayaan fisik anu kondusif pikeun kaséhatan atanapi pamulihan gancang. Susan Segerstrom sareng kolega Anjeun (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) diajar sakelompok mahasiswa hukum anu dina kaayaan stress akademik parna salila semester kahiji maranéhanana di sakola hukum. Aranjeunna mendakan yén mahasiswa optimis ngagaduhan profil imunologis anu langkung tahan ka panyakit sareng inféksi. Panaliti sanésna nunjukkeun hasil anu sami (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Naha sababaraha urang mikir optimism goréng pikeun kaséhatan? Sababaraha peneliti nyalahkeun optimism unrealistic salaku sumber resiko kaséhatan tanpa bukti. Contona, bari perokok sigana underestimate résiko maranéhanana meunang kanker paru, euweuh bukti yén optimism unrealistic drive aranjeunna ngagunakeun bako atawa ngécéskeun udud maranéhna terus. Mémang, perokok sadar pisan yén aranjeunna langkung rentan ka masalah paru-paru tibatan anu henteu ngaroko.
Naha ieu hartosna optimisme anu teu realistis salawasna hadé pikeun kaséhatan anjeun atanapi saé pikeun sadayana jalma? Seymour Epstein sareng rekan-rekannya (Epstein & Meier, 1989) nunjukkeun yén kalolobaan optimis nyaéta "optimis konstruktif" anu aktip nyobian ngajaga kaséhatan sareng kaamanan sorangan. Tapi sababaraha optimists anu «optimists naif» anu yakin yén sagalana bakal dianggo sorangan kaluar tanpa partisipasi aktif dina bagian maranéhanana. Lamun sababaraha optimists aya dina resiko kusabab kabiasaan damang maranéhanana, maranéhna meureun milik dimungkinkeun tina dua grup ieu.
Sateuacan anjeun ngilangkeun optimisme anu teu réalistis salaku kaayaan anu ngabolongkeun jalma kana résiko nyata anu urang hadapi, pertimbangkeun mangpaatna: éta ngajantenkeun jalma langkung bagja, langkung séhat, sareng, nalika gering, ningkatkeun kasempetan pikeun pulih.
Bahaya Optimisme Teu Realistis
Naha anjeun langkung atanapi kirang rawan kecanduan alkohol tibatan jalma sanés? Kumaha upami kasempetan anjeun kaserang panyakit séksual atanapi serangan jantung? Henteu seueur jalma anu ditaroskeun kana patarosan ieu ngaku gaduh persentase résiko luhur-rata. Ilaharna, 50-70% jalma anu ditaliti nyarios yén aranjeunna résiko handap rata-rata, 30-50% sanésna nyarios résiko rata-rata, sareng kirang ti 10% nyarios yén aranjeunna résiko luhur rata-rata. Tingali →
bab 15
Dina bab ieu urang bakal kasampak di carita sababaraha individu anu nalangsara ti gangguan méntal serius, sarta difokuskeun penderita individu anu mingpin hiji gaya hirup nu ngancurkeun kapribadian maranéhanana. Tingali →