Daptar eusi
Upami anjeun milari latihan anu kualitas tapi mampu pikeun ngirangan beurat awak, maka cobian program Walk To The Hits Radio Remix. Ieu kelas aérobik sareng Leslie Sanson, Dumasar kana leumpang sareng latihan kardio saderhana.
Pedaran program Leslie Sansone: Leumpang Ka Hit
Aktivitas kardio mangrupikeun dasar dasar tina leungitna beurat. Seueur pemula nyobian nyingkahan latihan aérobik sabab nganggap éta rumit teuing sareng meakeun tanaga. Nanging, sareng sababaraha diantarana mangrupikeun pilihan anu cukup hipu anu bakal cocog sareng sadayana. Pangajaran Leslie Sansone leumpang ka nu hits ngan tiasa dianggap beban anu lumayan tapi épéktip. Ngaliwatan program ieu, anjeun bakal tiasa ngirangan beurat sareng ningkatkeun bentuk awak anjeun.
Kompléks tahan 45 menit sareng diwangun ku latihan kardio anu ngamajukeun ngaduruk lemak sareng nguatkeun otot. Program ieu didasarkeun kana leumpang anu kuat, malahan pamula palatihan bakal pasti tiasa dilakukeun. Leslie silih berganti antara gancang sareng tenang, sahingga maksa anjeun damel maksimal. Prinsip latihan interval bakal ngamungkinkeun anjeun ngaduruk seueur kalori pikeun hiji latihan.
Pikeun ngarengsekeun latihan alat tambahan henteu diperyogikeun. Penting pikeun dicatet yén program éta dirancang pikeun pamula, janten upami anjeun bakal sono kana beban, anjeun tiasa nganggo beurat atanapi dumbbells pikeun bonInténsitas Lisa. Leumpang gancang digabungkeun sareng unsur aérobik saderhana bakal ningkatkeun inohong anjeun sareng ngabantosan sacara lembut nyiapkeun awak pikeun beban anu langkung serius. Kami tiasa percanten nyarios yén Walk To The Hits Radio Remix mangrupikeun latihan kardio anu saé pikeun anu ngamimitian.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Mangrupikeun sési aérobik anu hébat sareng Leslie Sansone, anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaleungitkeun kalori, nyepetkeun metabolisme sareng ngaduruk lemak.
2. Kusabab metode interval, dimana denyut jantung anjeun teras naék, teras turun, anjeun bakal videothreeome éfisién jéntré.
3. Ieu mangrupikeun salah sahiji program kardio anu paling saé pikeun anu ngamimitian, anu tiasa méréskeun ampir unggal-unggalana.
4. Dina program ngaminimalkeun beban Vysokogornaya. Dasar komplek nangtung anu biasa.
5. Musik pikaseurieun sareng Leslie positip bakal nyayogikeun anjeun wanda anu alus sareng vivacity pikeun sadidinten.
6. Anjeun bakal nguatkeun sistem kardiovaskular anjeun sareng ningkatkeun sirkulasi getih tanpa latihan anu intensif pisan.
7. Teu latihan rumit sareng tali rumit. Ngan ukur gerakan saderhana anu biasa ku sadayana.
kontra:
1. Program cocog ngan pikeun pamula sareng anu langkung resep beban anu lembut. Pikeun anu resep latihan Jillian Michaels sareng resepna, komplek bakal gampang teuing.
Pangajaran ieu sareng Leslie Sansone mangrupikeun latihan kardio anu ampir ideal pikeun pemula. Anjeun bakal ngaduruk kaleuwihan gajih bakal ngahasilkeun nada otot sareng ningkatkeun awak anjeun sacara signifikan.
Maca ogé: Latihan anu pangsaéna pikeun anu ngamimitian atanapi dimana mimiti ngalakukeun kabugaran?