Daptar eusi
Mikir kumaha carana ngadamel inohong langsing sareng geulis? Coba program Tracy Anderson: Rarancang Desain Sampurna. Téhnik anu saé na bakal ngaleungitkeun anjeun tina awak anu leueur sareng daérah masalah.
Pedaran ngeunaan Sempurna Desain Sampurna ku Tracy Anderson
Tracy dipikaterang pikeun pendekatan khusus pikeun latihan anu mana anjeunna tiasa ngagabungkeun Pilates, senam, ballet sareng unsur jogét koreografi. Perfect Design Series mangrupikeun saperangkat pelajaran pikeun ngabantosan anjeun ningkatkeun kualitas awak anjeun. Latihan dina program ngalibetkeun damel kana penstabil otot: anjeun bakal nyiptakeun inohong anu langsing sareng langsing tanpa watesan otot anu kaleuleuwihi. Anu parantos diajar program Tracy Anderson, bakal wawuh kana kombinasi sareng gerakan anu teu standar.
Komplek ieu kalebet 3 tingkat kasusah, janten anjeun bakal kamajuan sareng sacara rutin ningkatkeun hasil anjeun. Latihan, awét 45-50 menit, diwangun ku latihan kanggo beuteung, panangan, taktak, pingping, sareng imbit. Tracy henteu nyayogikeun pitunjuk khusus ngeunaan sabaraha waktos anu anjeun kedah lakukeun pikeun unggal tingkatan. Éta sadayana gumantung kana latihan awal anjeun. Buka tingkat salajengna dimana pajeulitna latihan ayeuna sigana bakal sayogi. Ilaharna, hiji tingkat peryogi 10-15 dinten, tapi anjeun panginten tiasa ngagaduhan indikator sanés.
Penting pisan pikeun latihan ngan ukur butuh Mat sareng korsi teguh. Tracy resep dilakukeun tanpa alat tambahan - pikeun latihan bakal cekap sareng alat anu sayogi. Upami anjeun henteu gaduh sampul anu lemes, teras nyandak anduk anu langkung maju: seueur latihan anu dilakukeun dina tuur, janten dina permukaan anu hésé dilakukeun bakal nyeri. Program tilu tingkat ieu Tracy Anderson langkung cocog pikeun latihan tingkat menengah sareng tingkat lanjut. Upami anjeun pamula, langkung saé ngamimitian sareng komplek saderhana: Métode-Mat Workout.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Efisiensi latihan tinggi kusabab kombinasi unik Pilates, senam, ballet sareng jogét. Kalayan téhnik ieu, anjeun tiasa gaduh inohong anu geulis, langsing sareng anggun.
2. Palatih nawiskeun anjeun ningkatkeun bentuk awak anjeun, khususna merhatoskeun pingping, imbit, burih sareng panangan.
3. Program Tracy Anderson nampilkeun 3 tingkatan kasusah. Anjeun bakal maju, sahingga tiasa ngahontal hasil anu saé bahkan langkung gancang.
4. Latihan sacara praktis dicabut tina latihan standar anu diulang tina hiji program, seueur instruktur kabugaran. Seueur gerakan bakal sigana khusus, tapi ieu kaéndahan latihan.
5. Anjeun teu kedah perlengkapan olahraga tambihan. Nalika kelas dianggo ngan ukur korsi sareng Mat.
6. Suasana anu saé pisan pikeun videosrate ngainspirasi pikeun mikir sareng konséntrasi dina awakna.
kontra:
1. Program fungsional ieu paling saé sareng latihan kardio pikeun pembakaran lemak maksimum. Salaku conto, tingali latihan kardio pangsaéna kanggo sadayana.
2. Sababaraha ligamén latihan hésé pisan ngapalkeun, janten anjeun peryogi waktos kanggo bijil kana rangkéan kombinasi.
Program Tracy Anderson nyaéta kasempetan hébat pikeun ngajantenkeun sosok anjeun sampurna. Pendekatan anu anyar pikeun latihan kabugaran parantos ngabantosan palatih pikeun kéngingkeun seueur penggemar di panjuru dunya.
Ogé baca: Top 10 saluran youtube populér ngeunaan kabugaran dina basa Rusia.