Daptar eusi
Kaleuwihan beurat, obesitas… waktuna pikeun ngalakukeun!
Mimitina, éta ngan ukur sababaraha pon tambahan. Lajeng hiji poé, urang nyadar yén bungsu kulawarga nalangsara ti obesitas! Ayeuna, ampir 20% jalma ngora Perancis gendut teuing (ngalawan ukur 5% sapuluh taun ka pengker!). Éta urgent pikeun ngarobah kabiasaan na ...
Dimana asalna pon tambahan?
Gaya hirup parantos mekar, kabiasaan tuang ogé. Nibble sapopoe, ninggalkeun produk seger, tuang di hareup TV ... Éta sadayana faktor anu ngarecah tuangeun sareng nyumbang kana paningkatan beurat. Sapertos henteuna sarapan, tuang siang saimbang, atanapi sabalikna nyandak jajanan anu beunghar teuing, dumasar kana sodas sareng coklat bar.
Sareng éta henteu sadayana kusabab, hanjakalna, masalahna rumit sareng ngalibatkeun faktor sanés: genetik, psikologis, sosio-ékonomi, teu kedah disebatkeun épék gaya hirup sedentary atanapi panyakit anu tangtu ...
Kaleuwihan beurat, halo karuksakan!
The pon tambahan nu ngumpulkeun bisa gancang boga konsékuansi on kaséhatan barudak. Nyeri sendi, masalah ortopedi (suku datar, sprains ...), gangguan engapan (asma, snoring, apnea sare ...) , utamana lamun anak kudu nyanghareupan qur'an, kadang pikareueuseun, ti comrades na ...
Sarta ulah jadi fooled ku sayings yén maranéhna tumuwuh aranjeunna inevitably bakal lengthen tur nyaring. Kusabab obesitas bisa kacida alusna persist kana dewasa. Aya ogé hubungan poténsial antara obesitas budak leutik sareng awal diabetes tipe 2, tanpa hilap yén éta ogé nyababkeun panurunan anu nyata dina harepan hirup ...
Ngaran kode: PNNS
Ieu program gizi kaséhatan nasional, salah sahiji anu prioritas pikeun nyegah obesitas di barudak. Pituduh utama na:
- ningkatkeun konsumsi bungbuahan sarta sayuran;
- meakeun katuangan anu beunghar kalsium, daging sareng lauk;
- ngawatesan konsumsi lemak sareng katuangan anu beunghar gula;
- ningkatkeun konsumsi pangan aci…
Janten seueur ukuran pikeun nyayogikeun sadayana kasaimbangan gizi anu langkung saé.
Nyegah obesitas sareng ngalawan kaleuwihan beurat anak anjeun
Solusi anu pas nyaéta marios kabiasaan tuang anjeun sacara rinci sabab, dina diet saimbang, sadaya tuangeun ngagaduhan tempatna!
Luhureun sadaya, tuangeun kedah terstruktur, anu hartosna sarapan anu saé, tuang siang saimbang, jajanan sareng tuangeun saimbang. Gaduh fun varying nu ménu, nyokot kana akun rasa turunan anjeun, tapi tanpa méré ka sadaya kahayang-Na! Éta ogé hadé pikeun ngajar anjeunna aturan penting diet supados anjeunna tiasa, nalika waktosna, milih tuangeun nyalira, khususna upami anjeunna tuang siang di kamar swalayan.
Sareng tangtosna, cai kedah tetep janten inuman pilihan! Soda sareng jus buah anu sanés, amis teuing, mangrupikeun faktor nyata dina obesitas ...
Tapi mindeng, eta oge sakabeh atikan dahareun kulawarga anu perlu reviewed (pilihan dahareun, métode persiapan, jsb). Prioritas nalika urang terang yén résiko obesitas di murangkalih dikalikeun ku 3 upami salah sahiji kolotna obese, ku 6 upami duanana!
Kadaharan kulawarga penting pisan pikeun nyegah obesitas. Ibu sareng Bapa kedah nyéépkeun waktos tuang di méja sareng turunanna, sareng sajauh mungkin tina televisi! Hidangan kudu tetep senang pikeun babagi dina atmosfir ramah.
Upami aya kasusah, dokter tiasa mamatahan anjeun sareng ngabantosan anjeun ngadopsi kabiasaan tuang anu saé.
Tanpa hilap tarung ngalawan gaya hirup sedentary! Sareng pikeun éta, anjeun henteu kedah janten atlit anu saé. Saeutik leumpang sapopoé (sakitar 30 menit) mangrupikeun kagiatan fisik anu disarankeun. Tapi aya loba batur: ulin di kebon, sapédah, lumpat… Sagala kagiatan olahraga di luar sakola wilujeng sumping!
Henteu aya "ganjaran" permen!
Ieu sering mangrupikeun tanda kanyaah atanapi kanyamanan ti Bapa, Ibu, atanapi Nini ... Tapi, sikep ieu henteu kedah janten sabab, sanaos nyenangkeun murangkalih, éta henteu aya mangpaatna pikeun aranjeunna sareng masihan kabiasaan anu goréng. …
Ku kituna, unggal indungna boga peran pikeun mantuan barudak pikeun ngarobah kabiasaan dahar maranéhanana sarta ngajamin aranjeunna, dina cara nu sami, kaséhatan "beusi"!
"Sarengan, hayu urang nyegah obesitas"
Program EPODE diluncurkeun dina 2004 di sapuluh kota di Perancis pikeun ngalawan obesitas budak leutik. Kalayan tujuan umum: pikeun ningkatkeun kasadaran masarakat ngaliwatan kampanye inpormasi sareng tindakan konkrit di lapangan sareng sakola, balai kota, padagang…