Daptar eusi
Upami anjeun olahraga, tuang leres, sareng beuratna henteu hoyong ngaleungit, maka salah sahiji sababna tiasa kurangna cai dina awak. Barina ogé, sakumaha anjeun terang, jalma diwangun ku 2/3 cai. Éta cai mangrupikeun média utama, ogé salaku pamilon réaksi anu teu kaétung anu ngadasarkeun kahirupan. Sadaya prosés metabolisme lumangsung ngan ukur ku partisipasi cai. Kurangna cai tiasa nyababkeun anjeun kaleuwihan beurat, ogé nyeri sirah, insomnia, sareng kaséhatan anu goréng.
Naon kajadian upami awakna teu cekap cai
Kalayan pamakean cai anu teu cekap, sesah ngaleungitkeun produk dékomposisi (slags) anu aya dina awak salami kagiatan vitalna. Ieu fraught jeung kanyataan yén dehidrasi lumangsung, sarta slags disimpen dina organ nu ngagunakeun atawa secrete produk dékomposisi.
Naha cai bener-bener penting pisan pikeun kaséhatan manusa bakal dianggap dina percobaan anu saderhana. Bayangkeun yén akuarium cai nyaéta awak anjeun, sareng gula mangrupikeun tuangeun anu anjeun tuang unggal dinten. Sababaraha zat anu berguna diserep, sareng sababaraha tetep sami sareng potongan gula anu teu leyur disimpen di handapeun akuarium kami. Patarosan na timbul: kumaha carana ngadamel cairan ieu dina akuarium deui beresih, transparan sareng bebas gula? Upami urang ngan saukur tiasa tuang cairan tina akuarium sareng eusian deui ku cai bersih, maka urang moal tiasa ngalakukeun ieu kana awak. Maka kasimpulanana: kedah tuang cai bersih kana akuarium dugi ka cai anu tercemar daun lengkep.
Éta sami sareng awak - anjeun kedah nginum cai bersih. Bakal mantuan miceun kabeh produk buruk, racun jeung dijamin leungit beurat.
Naon jinis cai anu kedah kuring inuman?
Ayeuna anjeun kedah milarian jinis cai naon anu tiasa diinum langkung saé? Dupi abdi tiasa nginum cai keran? Patarosan ieu tiasa dijawab dina kasus diajar 2 faktor.
1 faktor - naha kabersihan sanitasi sareng kabersihan daérah anu khusus parantos dicumponan. Ieu mangrupikeun sarat anu cukup ketat pikeun cai minum.
Faktor 2-fitur lokal. Salaku conto, upami sistem pasokan cai di bumi khususna ancur, retakan pipa atanapi lokasi sistem di basement anu sering banjir ...
Dina hal ieu, bahkan cai pangsaéna anu bakal sumping tina pasokan cai terpusat janten henteu cocog pikeun dikonsumsi.
Ku alatan éta, teu dianjurkeun ngagunakeun cai ketok. Cai ketok kedah disaring, atanapi anjeun tiasa mésér cai anu dimurnikeun. Ku skala dina ketel, ku warna cai, anjeun tiasa nangtukeun jenis polutan anu anjeun gaduh di bumi. Lamun aya skala dina ketel, teras caina teuas. Janten, anjeun peryogi saringan anu sacara efektif ngaleungitkeun karasa cai. Lamun caina konéng - éta paling dipikaresep beusi sarta filter diperlukeun pikeun nyabut beusi. Unggal filter boga resep sorangan. Nalika nyaring, anjeun kedah tumut kana komposisi cai sareng mésér saringan anu ditujukeun pikeun ngamurnikeun cai khusus anu ngandung najis khusus.
Naon bahaya dehidrasi?
Sababaraha jalma terang yén kandungan cai dina awak budak nyaéta 90%, dina awak sawawa-70-80%. Dina akhir umur, kandungan cai dina awak manusa tiasa turun janten 55%. Ieu nunjukkeun yén sapanjang kahirupan, urang sadayana lalaunan ngaleutikan. Awak teu tiasa nahan cai salami-lami. Anjeunna kapaksa teras-terasan nampi éta kalayan tuangeun.
Dehidrasi mangrupikeun gejala anu tiasa nyababkeun seueur panyakit, khususna, sapertos: radang paru-paru, diabetes, kanker, karacunan. Jumlah cairan anu asup kana awak kedah saluyu sareng jumlah cairan anu dikaluarkeun tina awak. Sareng upami langkung dikaluarkeun, hasilna dehidrasi.
Upami awak henteu nampi cai cekap - ieu tiasa janten masalah ageung. Dina raraga ngartos sabaraha awak déhidrasi, anjeun tiasa nganggo topik anu cukup saderhana: candak leungeun anjeun sareng ciwit kulit ku jempol sareng ramo indéks anjeun. Upami jumlah cai normal, teras ngaleupaskeun ciwit, urang tingali yén tilepan gancang ngaleungit sareng teu aya deui. Upami kontén cairna dikirangan, ciwit dilicikeun laun. Tapi metoda ieu nyalira teu tiasa diandelkeun, sabab éta henteu leres-leres leres.
Kumaha cara ngitung sabaraha cai anu bakal diinum per dinten?
Aya sababaraha pendapat:
1. Éta cekap kanggo nginum salian ti tuangeun 1.5-2 liter cai sadinten, ieu bakal cekap ngaluarkeun racun sareng nyucikeun. Dina usum panas panas atanapi nalika urang ngésang seueur, jumlah ieu tiasa ningkat janten 2-3 liter.
2. Ngitung individual nurutkeun rumus: 25-30 ml cai per 1 kg beurat Anjeun. Sareng kalayan gaya hirup aktif atanapi cuaca panas, 30-40 ml cai per 1 kg beurat anjeun. Laju ngaronjat ogé kudu dipaké ku jalma anu hayang jadi langsing jeung leungit beurat. Ieu kaasup cai basajan, cai nu urang inuman dina bentuk rupa-rupa inuman, cai nu datang jeung dahareun.
Naséhat ieu dituturkeun ku seueur bintang dunya. Mimitian dinten ieu anjeun bakal! Sareng émut bebeneran anu saé: upami anjeun hoyong tuang, inuman. Upami anjeun hoyong tuang dina 20 menit, tuang!