Hiji studi anyar diterbitkeun taun ieu ngeunaan gizi pikeun rhinoconjunctivitis alérgi (irung runny tambah panon itchy) confirms yén dahar daging pakait sareng ngaronjat resiko (71% atawa leuwih dina hal ieu) tina gejala worsening.
Tapi Ă©ta moal ngabantosan vegan! Aya opat produk herbal anu tiasa ngirangan gejala sakitar satengahna: Rumpai laut.
Hiji ons sayuran laut ngirangan résiko ngembangkeun panyakit ku 49%.
Sayuran daun héjo poék.
Sayuran héjo tiasa ngajaga dina cara anu sami sareng juket laut. Panaliti mendakan yén jalma-jalma kalayan tingkat karotenoid anu paling luhur dina aliran getihna (alfa-karoten, béta-karoten, canthaxanthin sareng cryptoxanthin) sacara signifikan kurang kamungkinan kana alérgi musiman.
Sikina flaks.
Jalma anu ngagaduhan tingkat asam lemak omega-3 ranté panjang sareng pondok anu langkung luhur dina aliran getih kirang kamungkinan kaserang rhinitis alérgi.
miso.
Hiji sendok miso sadinten ngirangan résiko ngembangkeun panyakit ku 41%. Coba masak saos sehat sarta nikmat. Adun nepi ka rata miso, 1/4 cangkir béas coklat, cuka cider apal, 1/4 cangkir cai, 2 wortel, a beetroot leutik, hiji inci akar jahé seger, sarta siki wijen Freshly toasted.