Daptar eusi
Sadaya kadaharan hiji cara atanapi sanésna ngagaduhan pangaruh kana sistem hormonal urang. Sareng aya sababaraha anu sacara signifikan ngirangan tingkat téstostéron - hormon jalu. Ku alatan éta, kadaharan sapertos kitu pikeun lalaki henteu pikaresepeun henteu janten langkung feminin.
Téstostéron tanggung jawab penampilan ciri jalu - rambut raray, sora handap, ngamajukeun tumuh otot, ngadukung daya tarik séks.
Éstrogén hormon awéwé sabalikna nambihan feminitas, sareng eusina lalaki bahaya. Éta henteu ngan ukur tiasa mangaruhan penampilan lalaki tapi ogé pikeun ngangsonan panyakit kardiovaskular, diabetes, sareng stroke. Janten, kadaharan anu nurunkeun téstostéron:
kadaharan ti laut
Seafood sering terkontaminasi ku péstisida anu ngaganggu sistem éndokrin. Péstisida lalaki ngangsonan penampilan gajih dina dada, ngajantenkeun siga bikangna.
Beets
Beet - produk anu pohara kapaké, sareng kalayan operasi anu saé sistem hormon jalu tina ancaman awak henteu. Tapi manpaat bit pikeun ngajaga tingkat éstrogén dina awak parah mangaruhan lalaki anu ngagaduhan masalah sareng hormon. Ol tingkat téstostéron anu handap dina ngagunakeun sajumlah ageung tingkat éstrogén bit bisa ningkat.
Dahareun kaléng
Kadaharan kaleng ngandung jumlah ageung bisphenol A. Produkna, sapertos kacang, lauk, kaléng sup. Bisphenol meniru épék éstrogén sareng saacanna dianggo pikeun ngubaran awéwé anu ngagaduhan gangguan hormonal.
Motong tiis sareng kéju
Produk ieu, anu dijual di supermarkét anu dibungkus dina PVC nyaéta bahan sintétik anu tiasa kéngingkeun produk sareng mangaruhan sistem hormonal manusa. Sanajan kitu, produk alam, seger-cut jeung dibungkus dina kertas husus dahareun, ancaman misalna teu tanggung jawab.
buah strawberry
Béri kalayan mesék anu tiasa didahar ogé ngagaduhan seueur péstisida. Strawberry mangrupikeun berry péstisida anu paling gampang nyerep, tapi ogé kedah ati-ati kana apel, céri, céri sareng persik. Ieu henteu dilarapkeun ka buah anu dipelak nyalira.
Produk kécap
Kedele ngandung estrogén tutuwuhan, anu dina tindakan na mirip sareng hormon bikang sareng mampuh ngembangkeun ciri séks sekundér sapertos ngagedéan payudara. Lalaki poetomu pikeun ngadahar kécap dina jumlah anu seueur henteu pikaresepeun.
bir
Inuman jalu karesep ogé nyumbang kana dada. Seueur minuman beralkohol tiasa ngabantosan ati anjeun pikeun ngaleungitkeun kaleungitan éstrogén. Sareng hops pikeun bir masih ngandung fitokestrogén. Sacara umum, beban alkohol dina ati tiasa ngaganggu kasaimbangan hormonal, antukna, androgén dirobah janten éstrogén - hormon awéwé.
Flaxseed
Flaxseed mangrupikeun sumber asam lemak ésénsial omega-3, serat, sareng protéin. Tapi rami ogé ngandung lignans, anu niru tindakan éstrogén sareng ngirangan tingkat téstostéron. Sumber omega-3 pangsaéna pikeun lalaki - minyak lauk.
Susu
Produk susu ngumpulkeun loba hormon awéwé nu ngurangan téstostéron jalu. Jeung pamakéan hormon pikeun sapi salila fértilisasi jeung teu anceman langsung ka lalaki. Susu embe dina rasa ieu langkung aman.