Penganut gizi anu saé sepanjang waktos ngémutan ngeunaan manpaat minyak sayur anu henteu diragukeun dina diet urang. Éta ngandung asam-asam omega anu mangpaat sareng henteu tiasa ngakibatkeun slagging awak sareng pertambahan beurat. Aya seueur minyak nabati, sareng masing-masing gaduh pangaruh unik nyalira.
minyak sunflower
Minyak sunflower mangrupikeun sumber lésitin anu saé pisan, zat anu pangaruhna nguntungkeun dina sistim saraf, fungsi otak sareng kajelasan. Lésitin dituduhkeun pikeun jalma anu kaayaan setrés atanapi déprési, sareng ogé kedah malikeun kakuatan awak. Minyak sunflower dianggo pikeun kagorengan, ogé pikeun ganti baju naon waé.
minyak zaitun
Emas cair - ieu kumaha Yunani kuno disebutna, sabab surpassed loba produk dina komposisi jeung usefulness. Minyak zaitun mangrupikeun sumber asam oleat, anu ngabantosan ngalawan prosés radang dina awak, masihan nonoman sareng kaséhatan, sareng ogé sacara signifikan ningkatkeun prosés pencernaan dina awak.
Minyak linseed
Minyak flaksis ngandung langkung seueur asam lemak omega-3 tibatan minyak lauk. Salaku tambahan, minyak ieu anu panghandapna dina kalori sareng lumaku pikeun nutrisi diét pikeun ngirangan beurat awak. Flaxseeds ngandung antioksidan anu tiasa nétralisasi kaseueuran nitrat anu dianggo dina sayuran sareng buah, sareng ogé ngabantosan miceun racun tina ati.
Minyak Waluh
Minyak siki waluh dianggap sumber séng anu hadé - éta ngandung langkung seueur unsur tilas ieu tibatan kadaharan ti laut. Ogé, minyak siki waluh mangrupikeun pamimpin pikeun eusi sélénium. Minyak ieu alus teuing pikeun ganti baju salad, éta ngagaduhan rasa sareng aroma anu luar biasa. Tapi pikeun ngagoréng minyak siki waluh sama sekali henteu cocog - tuangeun bakal kaduruk di dinya.
Minyak jagong
Minyak ieu pikaresep langkung sering tibatan anu sanés pikeun nurunkeun kadar koléstérol sareng nyaluyukeun prosés métabolik dina awak. Minyak jagong ogé ngabantosan ngarusak lemak padet. Dina asak, minyak jagong saé pikeun digoréng, utamina digoréng, sabab henteu kaduruk, busa sareng henteu bau anu henteu raoseun.
minyak wijen
Minyak ieu ngandung seueur kalsium. Kusabab aroma khusus na aftertaste pait, mustahil ngagunakeunana maksimal. Nalika masak dina seuneu, minyakna ngaduruk pisan, tapi éta saé pisan dina ganti baju atanapi saos!
Mentega suuk
Dina suhu luhur, minyak tina kacang sagala leungiteun nilaina sareng kagunaanna, janten langkung saé dianggo tiis - sakumaha marinades, saos atanapi bahan pikeun pates. Ogé, minyak nut paling sering dianggo dina kosmétologi - éta ngalemeskeun sareng ngabasmi kulit.
Minyak Thistle
Minyak susu thistle henteu kasohor pisan dina méja urang, tapi sering dianggo dina dahareun diét. Hal ieu seueur dianggo dina pengobatan panyakit ati, ngabantosan ngahambat nyerep racun lebet kana awak ti luar - sasarengan tuangeun, inuman, ubar.