Naha lalaki ngagaduhan payudara bikang?

Pikeun sababaraha bulan terakhir kuring resep pisan kana binaraga, kuring parantos damel sareng palatih - juara Spanyol dina binaraga, kuring maca tulisan sareng buku ku sababaraha ahli ngeunaan ngawangun massa otot. Sakumaha biasa dina prosés diajar topik anu anyar, kuring mendakan anu teu disangka-sangka sareng anu énggal, salaku conto, naha payudara awéwé janten lalaki. Topik ieu aya hubunganana sareng padamelan awak urang, tangtosna, sareng nutrisi anu ngarangsang tumuhna massa otot. Diantara hal-hal séjén, tétéla yén fenomena tumuhna payudara di lalaki teu tiasa diungkulan ukur ku aktivitas fisik.

Numutkeun ka panulis anu berwibawa, éta henteu gampang pikeun lalaki anu hoyong nyingkirkeun payudara anu kendur di gym. Masalah ieu, sapertos seueur masalah kaséhatan sareng kageulisan dina kahirupan modéren, gumantung kana nutrisi.

Fénoména anu disebat "dada awéwé di lalaki" umum pisan di seueur nagara di dunya Kulon, sumebar saimbang langsung sareng panyebaran wabah obesitas. Produk anu nyababkeun lalaki gaduh payudara anu siga awéwé ngancem kaséhatan manusa, henteu paduli gender sareng umur. Ieu mangrupikeun produk olahan atanapi olahan, nyaéta dijual sanés dina bentuk sadayana, tapi diolah sacara industri ditambah gula, rupa-rupa bahan kimia, lemak trans, jsb. Produk ieu ogé ngandung molekul sapertos éstrogén anu tindakan sapertos éstrogén nyata. Konsumsi kaleuleuwihan pangan olahan nyiptakeun teuing hormon bikang ieu dina awak lalaki (awéwé jeung barudak teuing, tapi ayeuna urang ngobrol ngeunaan masalah lalaki). Ieu naha breasts tumuwuh di lalaki.

Mustahil pikeun ngaleungitkeun jaringan lemak anu nutupan otot-otot dada ngan ukur ku latihan olahraga. Hiji-hijina cara pikeun motong gajih awak dimana waé ayana nyaéta ngirangan atanapi ngaleungitkeun tuangeun olahan sareng tuang tuangeun séhat anu séhat.

Éstrogén sareng masalah kaséhatan

Éstrogén mangrupikeun hormon anu dihasilkeun dina awak lalaki sareng awéwé. Jumlah éstrogén anu diperyogikeun ku lalaki pikeun ngahasilkeun mani normal sareng pemeliharaan sistem tulang alit pisan. Nalika tingkat éstrogén naék, éta nyiptakeun kaayaan pikeun pamekaran seueur panyakit.

Senyawa sapertos éstrogén anu aya dina tuangeun tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius, kalebet kanker payudara, rahim sareng ovarium, prostat, sareng titik dua. Aranjeunna ogé tanggel waler pikeun libido sareng paningkatan beurat awak awéwé sareng lalaki anu handap, kaasup buah dada lalaki anu disebut tadi.

Jelas, masalah éta henteu ngan ukur kareueus tina jinis anu langkung kuat, anu ngan ukur mikirkeun ngeunaan naroskeun palatih kabugaranna ngeunaan kumaha miceun buah dada ti lalaki, tapi ogé ngancam kasihatan kulawarga sakabeh, bari sacara praktis henteu dipaliré ku ubar tradisional.

Epidemi obesitas anu nangkep jutaan jalma di Amérika sareng Éropa henteu ngan ukur disababkeun ku seueur teuing dahar sareng kurang latihan. Upami ieu masalahna, maka masalah obesitas bakal timbul sababaraha puluh taun ka pengker. Naha panyakit jantung, kanker, obesitas, sareng masalah kaséhatan anu serius sapertos kieu nyebar di dunya Kulon ayeuna? Sareng naha fenomena ieu timbul nembé? Ayeuna, kaseueuran jalma di Amérika, salaku conto, tuang ampir teu aya nanaon kecuali kadaharan olahan. Ieu nunjukkeun yén masalah ieu sigana disababkeun ku parobihan ageung diét.

Kumaha cara miceun payu ti lalaki

Pondokna, pikeun tetep éndah sareng séhat, urang kedah ngaleungitkeun lengkep panganan olahan tina diet urang, ieu daptar sababaraha diantarana:

1. Produk daging.Produk daging olahan ngandung warna, pengawet, perasa, sareng aditif sanésna anu gaduh pangaruh "estrogenik". Contona, daging sapi anu sumberna tina sapi anu henteu dipakan ku tutuwuhan bakal ngandung hormon éstrogén. Seuseueurna sapi nampi hormon ieu ku suntikan sareng implantasi handapeun kulit. Éstrogén kapanggih dimana-mana dina awak sato, sareng anjeun sareng kulawarga anjeun nampi hormon anu sami ngan ku tuang daging sapi.
2. Kadaharan anu ngandung asam lemak omega-6.Ieu mangrupikeun gajih anu minyak nabati murah anu beunghar: kembang matahari, jagong, kécap, sareng sajabana. Ieu minyak anu aya dina jumlah anu seueur dina pangan olahan, sabab langkung mirah pikeun pabrik. Kuring parantos nyerat yén asam lemak Omega-6 éta sorangan sanés masalah, urang peryogi pikeun ngajaga kaséhatan. Tapi penting pisan pikeun ngajaga kasaimbangan anu leres antara asupan omega-3 sareng omega-6 anjeun. Panilitian klinis parantos nunjukkeun yén kadar lemak omega-6 anu luhur dina diet ningkatkeun tingkat éstrogén.
3. Kadaharan anu ngandung bahan aditif.Bahan aditif dahareun mangrupikeun bahan kimia anu dianggo dina ngolah tuangeun sapertos pengawet, warna, sareng rasa buatan. Seueur diantara aranjeunna - anu disebat xenoestrogens - ningkatkeun kadar éstrogén pikeun lalaki, awéwé sareng barudak sareng tiasa niru épék éstrogén nyata dina awak urang.
4. Inuman alkohol. Inuman alkohol sedeng tiasa ditarima: hiji gelas anggur pikeun awéwé sareng dua gelas anggur atanapi hiji porsi roh pikeun lalaki per dinten. Masalahna timbul nalika, contona, bir janten bagian tina pola makan sadidinten anjeun. Leres, alesan pikeun dada jalu anu anjeun tingali dina "peminum bir serius" sanés ngan ukur kalori. Pangaruh estrogén tina konsumsi bir pakait sareng ayana hop dina inuman ieu, anu masihan raos pait. Naon anu kudu dilakukeun lamun payudara tumuh di lalaki? Batesan diri dina jumlah anu mabok - upami henteu, anjeun moal ningali batu dina pers sareng penampilan normal tina dada.