Naha anjeun kantos balik ka bumi pikeun mastikeun yén beusi leres-leres dipareuman? Atawa maca surat sababaraha kali saméméh mutuskeun pikeun ngirim eta? Naha kahariwang konstan ngajadikeun urang nyeri pisan ngabayangkeun skenario anu paling parah sareng kumaha carana mulangkeun kapercayaan ka jalma anu paling penting dina kahirupan urang - diri urang sorangan, para ahli ngajawab.
Inget pilem "Ieu teu meunang hadé" jeung karakter Jack Nicholson, anu maniacally sieun meunang kainféksi sahingga terus ngumbah leungeun-Na dina cai panas, Ngahindarkeun keur keuna ku strangers jeung eats éksklusif jeung utensils disposable? "Ieu kumaha karusuhan obsesip-nu nyurung (OCD) manifests sorangan," ngajelaskeun psikolog Marina Myaus. - Pikiran obsesip atanapi gambar anu paling awon anu tiasa kajantenan ka urang nyaéta obsesi, sareng tindakan repetitive anu, sapertos dina kasus karakter pilem, henteu ngandung harti, mangrupikeun paksaan. Sakumaha seueur jalma anu hoyong nyingkirkeun aranjeunna, anjeunna henteu hasil, sabab ieu mangrupikeun hiji-hijina jalan pikeun ngaleungitkeun kahariwang konstan anu parantos lami janten latar hirupna.
Urang meunang tenang teu sabab kami yakin yén maker kopi kondisional dipareuman - tapi sabab, balik ka imah, urang sakali deui ngalaksanakeun ritual rutin unloading psikologis. Naha urang milih cara anu aneh pikeun tenang?
Dina lamunan obsesip sajajalan, aranjeunna maénkeun sagala parasaan nyeri jeung émosi nu maranéhna teu nyaho kumaha carana némbongkeun sabalikna.
"Sanaos masih teu aya dasar bukti anu teu jelas pikeun asal-usul karusuhan ieu, téori psikoanalitik nujul ka urang budak leutik, nalika indungna muji anjeunna ngan ukur nalika anjeunna orok anu taat sareng nyaman," jelas psikolog. "Samentawis éta, murangkalih gaduh dorongan alami ambek-ambekan, kabencian sareng agresi. Lamun indungna ngan scolds pikeun aranjeunna, teu mantuan pikeun ngawujudkeun parasaan maranéhanana sarta Cope jeung aranjeunna, orok learns maksa aranjeunna kaluar. Dina dewasa, hiji jalma nyumputkeun larangan-Na, sakumaha sigana anjeunna, lamunan jeung kahayang dina obsesi atawa paksaan, nyoba jadi alus pikeun dulur, ku kituna manéhna teu ditolak.
"Dina kahirupan, kuring sanés jalma anu agrésif, tapi kuring disiksa ku pikiran anu aneh anu sami," saur Oleg. – Di gawe, eta seemed yén kuring ayeuna bakal ngagorowok di batur sapagawean, di toko, ngobrol jeung seller, kuring ujug-ujug imagined kumaha kuring ieu dimimitian ngéléhkeun manéhna. Sanaos kuring henteu ngarugikeun saha waé, kuring ngarasa éra pikeun berinteraksi sareng jalma.
"Jalma sapertos kitu ngagaduhan lingkungan émosional anu beku," koméntar Marina Myaus, "sareng dina lamunan obsesip anu teu aya watesna aranjeunna kaleungitan sadaya parasaan sareng émosi anu nyeri anu aranjeunna henteu tiasa dikedalkeun sanés."
Pitfalls of OCD
Takwa anu paling umum pikeun jalma anu OCD aya hubunganana sareng kamungkinan inféksi, leungitna kaséhatan sareng maot anu caket. Hiji jalma terus-terusan hariwang ngeunaan dirina atanapi anu dipikacinta, resep kana sihir angka sareng percanten kana omens. "Ampir kabéh objék di sabudeureun kuring di sawatara titik bisa sigana bahaya keur kuring," ngaku Arina. "Kuring sering ngamimitian ngitung jandéla toko di imah-imah di jalan anu teu biasa sareng nyarios ka diri kuring yén upami nomer ganjil muncul sateuacan tungtung jalan, sadayana bakal saé. Nalika jumlahna malah, eta scares kuring jadi bisa balik sarta mimiti cacah deui.
"Kuring terus-terusan sieun yén kuring bakal banjir tatangga atanapi ngamimitian seuneu di bumi dimana jalma-jalma bakal maot kusabab kasalahan kuring, janten kuring sering uih deui pikeun pariksa keran sareng kompor," saur Anna. "Ieu sigana jalma yén anjeunna bakal kuciwa ku angka, pipa atanapi alat listrik, tapi nyatana sieun yén parasaan anu kaampeuh bakal kaluar sareng muncul, sering anu sesah ngaku ka diri sorangan, ” saur Marina Myaus.
Aspirasi anu cukup séhat tiasa janten ngan ukur panutup sareng usaha dina kedok kagiatan anu kuat pikeun ngajauhan kahariwang.
Marengan ritual anu aneh pikeun lingkungan, nu urang mindeng nyoba teu Ngaiklan, aya loba disguised na, dina glance kahiji, obsessions ditarima socially.
"Contona, awéwé hoyong nikah sareng seueur ngobrol ngeunaan situs bobogohan sareng kaping. Lalaki narékahan pikeun muka usaha sareng teras-terasan angkat ka palatihan. Ieu rada cageur, di glance kahiji, aspirasi bisa jadi dina sababaraha kasus tétéla ngan hiji panutup sarta usaha pikeun meunangkeun jauh ti kahariwang dina kedok tina aktivitas vigorous, – Marina Myaus yakin. - Anjeun tiasa pariksa ngan ku hasilna. Lamun, lima taun ka hareup, mojang masih Talks About nikah, tapi teu siap pikeun ngawangun hubungan jeung saha, jeung lalaki, sanggeus ditulis hiji rencana bisnis, refuses pikeun nerapkeun eta jeung gancang ngaléngkah ka gagasan salajengna, lajeng kalawan luhur. darajat probabiliti ngan ukur masalah nyeri anu aya di tukangeun ieu. obsesi.”
Kumaha carana meunang leupas tina obsessions?
"Penting pikeun masihan jalma kasempetan pikeun ningali irrationality tina takwa na," nyebutkeun therapist kognitif Olga Sadovskaya. "Ajarkeun anjeunna pikeun pendak sareng aranjeunna, pikeun sabar, henteu ngahindar. Téhnik paparan mantuan pisan dina ieu, nyaeta, immersion dina sieun, nalika urang nyobian pikeun maksimalkeun pungsi kaayaan kahariwang, bari jalma refrains tina lampah biasa-Na. Sanggeus ngahontal puncak, kahariwang laun-laun suda.
"Nalika ahli terapi nyarankeun latihan ieu ka kuring, kuring ngira yén éta ngan ukur parah pikeun kuring," saur Alice. "Tapi, sakali deui mikir yén kuring henteu ngonci panto sareng kuring kedah uih deui, kuring nahan diri sareng henteu ngalakukeunana. Ieu ampir teu kaampeuh: ucing abdi tercinta tetep di imah, eta seemed kuring nu batur bakal megatkeun kana apartemen jeung ngarugikeun dirina. Pikiran ieu sacara harfiah ngajantenkeun kuring ngageter. Tapi caang jeung leuwih lengkep I imagined sagalana nu bisa lumangsung, éta, cukup Oddly, éta jadi gampang pikeun kuring. Laun-laun pikiran négatip ngabubarkeun. ”
Ulah coba pikeun jadi katuhu sepanjang waktos, ngidinan diri naon mungkin geus dilarang di budak leutik - janten béda.
Jalma kalawan OCD, sakumaha aturan, hirup dina kerangka pisan kaku, jenis kotak emosi. Janten penting pikeun ngamimitian ku ngadangukeun diri anjeun. "Upami anjeun dicirikeun ku gejala gangguan ieu, analisa sabaraha anjeun condong nahan diri nalika komunikasi sareng jalma-jalma atanapi ngevaluasi kajadian," saur Olga Sadovskaya. Coba janten langkung ikhlas sareng diri sareng sakuliling anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, aya gunana pikeun nyimpen hiji diary tina parasaan, unggal poé ngajéntrékeun episode komunikasi di dinya tur ngabandingkeun parasaan leres anjeun kalayan kecap jeung lampah kanyataanana.
Ulah coba pikeun jadi katuhu sepanjang waktos, ngidinan diri naon mungkin geus dilarang di budak leutik - janten béda.