Kumaha carana ngajaga awak anjeun dina usum salju, tuang tuangeun anu pas anu bakal ngadukung anjeun dina usum tiis sareng ngajagi sistim imun?
Bawang bawang
Ruku ieu disimpen salami usum salju sareng ngandung seueur vitamin sareng mineral. Bawang bawang mangrupikeun juara dina kandungan vitamin C, janten penting pikeun diasupkeun kana diét usum salju pikeun pencegahan sareng pangobatan virus sareng pilek. Tambih Deui, dina usum salju, tuangeun seueur gajih, sedengkeun bawang bawang ngabantosan aranjeunna leres-leres nyerna.
Turnips
Ieu mangrupikeun sayuran musiman anu asak dina akhir usum gugur sareng bohong ageung sadaya usum salju, ngajaga sadaya pasipatan anu mangpaat. Sareng aranjeunna ngagaduhan seueur héjo lobak: vitamin C, b vitamin, karoten, kalium, beusi, magnésium, kalsium, walirang mangrupikeun seueur vitamin.
sprouts Brussel
Anjeun tiasa mésér tunas Brussel ti bulan Nopémber dugi ka Maret, sareng aranjeunna bakal ngabantosan anjeun salami usum salju. Mangrupikeun sumber vitamin C sareng macem-macem jinis dina musiman anu teu sesah.
Alpuket
Alpukat henteu bosen muji ahli nutrisi, sareng usum salju ngan saukur usum pikeun produk ieu. Éta ngandung asam lemak polyunsaturated, sareng seueur vitamin C. Alpuket rendah kalori. Dina waktos anu sasarengan, aranjeunna ngungkulan nada sareng kagiatan dina Umum, anu kalintang pentingna dina dinten cahaya anu pondok. Sareng saatos atanapi nalika pésta liburan, gampang pikeun ngabersihan peujit sareng burih.
Tangerin
Atribut taun anyar anu pangsaéna. Jeruk ieu nepi ka taun anyar ngahontal kematangan na ngahasilkeun tinggi. Aranjeunna ningkatkeun metabolisme sareng ngabantosan vitamin C. Sing saha anu ngagaduhan masalah pencernaan, janten diperyogikeun, upami teu aya alergi, unggal dinten ngaraosan rasa tangerine.
buah kiwi
Buah Kiwi sayogi sapanjang taun tapi ngeunah pisan sareng Asak dina usum salju. Deui, sumber vitamin C sareng imunitas dukungan anu berharga ngabantuan peujit sareng saluran pernapasan bagian luhur damel - sapertos buah anu serbaguna.
granat
Dalima anu enak sareng asak henteu sayogi salami usum salju, tapi dina bulan Désémber sareng Januari, aranjeunna tiasa ngaraosan lengkep. Jus dalima gunana pikeun jantung sareng pembuluh getih; éta nguatkeun sistim imun sareng ningkatkeun résistansi awak.
Kalinci
Daging kelenci kaya protein, sareng dicerna pikeun saratus persén, kedah muncul dina ménu anjeun dina usum kieu. Dagingna bakal salamet usum salju sareng ngeuyeuban tuangeun sareng vitamin sareng mineral ésénsial, ogé ngadukung jaringan otot.
Sea bass
Kalayan usum salju, lauk ieu aya gunana — asam lemak, diperyogikeun salami usum tiis taun. Lauk ngandung iodin, sareng kakiranganna ogé karaos dina usum salju.