Naon ari kahirupan anu bagja dina émutan anjeun? Kuring pikir yén sadaya jelema nangtoskeun kabagjaan ku cara masing-masing - sareng sadayana hoyong bagja. Élmuwan parantos lami nalungtik fénoména kabahagiaan, ngahasilkeun cara pikeun ngukurana, nyobian terang kumaha carana janten bagja. Panilitian sanés ngeunaan topik ieu, anu anyar diterbitkeun dina British Journal of Psychology Kaséhatan, ngungkabkeun papanggihan anu menarik ti para élmuwan anu mendakan hubungan antara pola makan urang sareng perasaan bagja!
Élmuwan di Selandia Anyar parantos mendakan hubungan antara nyéépkeun buah-buahan sareng sayuran anu réa sareng sababaraha komponén "hirup bagja", anu sacara koléktif ditetepkeun ku konsép "karaharjaan eudaemonic" (karaharjaan eudaemonic).
"Hasilna nunjukkeun yén konsumsi buah sareng sayuran aya hubunganana sareng rupa-rupa aspék kamakmuran manusa, sareng éta sanés ngan ukur perasaan bagja," saur tim panilitian anu dipimpin ku psikolog Tamlin Conner Universitas Otago.
Panilitian ngalibatkeun 405 jalma anu rutin nyimpen buku harian pikeun 13 dinten. Unggal dinten, aranjeunna nyatet sajumlah porsi buah, sayuran, tuang, sareng rupi-rupi piring kentang anu didahar.
Aranjeunna ogé ngeusian kuesioner unggal dinten, kalayan bantosan anu dimungkinkeun pikeun nganalisis tingkat ngembangkeun kreatifna, minat sareng kaayaan psikologis. Khususna, aranjeunna diperyogikeun nyetak pernyataan sapertos "Dinten ieu kalayan minat kagiatan kuring sadidinten," dina skala hiji dugi ka tujuh (tina "teu satuju pisan" janten "satuju pisan"). Peserta ogé ngajawab patarosan tambahan anu dirancang pikeun nangtoskeun kaayaan émosional umumna dina dinten anu tangtu.
Hasil: Jalma anu ngahakan langkung seueur buah sareng sayuran salami periode 13 dinten anu ditangtoskeun ngagaduhan tingkat minat sareng keterlibatan anu langkung luhur, kréativitas, émosina positip, sareng tindakanana langkung bermakna sareng tujuan.
Bahkan langkung narik ati, pamilon condong nyetak langkung luhur dina sadaya skala dina sababaraha dinten nalika aranjeunna tuang langkung seueur buah sareng sayuran.
"Kami moal tiasa nyimpulkeun yén hubungan antara konsumsi buah sareng sayuran sareng karaharjaan eudaimonic mangrupikeun sabab musabab atanapi langsung," saur panaliti. Nalika aranjeunna ngajelaskeun, mungkin éta pamikiran positip, Dursasana sareng kasadaran anu ngajantenkeun jalma tuang tuang anu langkung séhat.
Sanajan kitu, "naon anu lumangsung bisa dipedar ku eusi microelements mangpaat dina produk," pangarang percobaan nyarankeun. - Loba bungbuahan sarta sayuran anu beunghar vitamin C, nu mangrupakeun ko-faktor penting dina produksi dopamin. Sareng dopamin mangrupikeun neurotransmitter anu ngadasarkeun motivasi sareng ngamajukeun papacangan. “
Salaku tambahan, antioksidan anu aya dina buah sareng sayuran tiasa ngirangan résiko déprési, tambah élmuwan.
Tangtosna, éta teuing mimiti nyarios yén tuang kale bakal ngajantenkeun anjeun bagja, tapi papanggihan nunjukkeun yén tuang séhat sareng karaharjaan psikologis tiasa sasarengan. Anu dina dirina masihan dahareun pikeun dipikiran.