Usum flu parantos ayun-ayunan. Cara anu paling saé pikeun ngajaga diri nyaéta pakéan pikeun cuaca sareng tuangeun anu leres. Leres, ku nutrisi anu pas, anjeun tiasa sacara gampil nolak sagala colds.
Teu aya namina luar negeri anu sesah dipilarian; aranjeunna sadayana kenal pisan ka anjeun. Kalebet tuangeun ieu dina diét sadidinten anjeun, sareng awak bakal ngagaduhan langkung kakuatan pikeun ngalawan virus.
Kaldu
Kaldu hayam biasa ngandung jumlah seueur nutrisi, anu gampang pisan sareng gancang dicerna dina awak sareng langkung saé sareng pamulihan énergi.
vitamin C
Vitamin penting pisan anu ngadukung sistem imun sapanjang taun. Nyaéta, ngajaga awak anjeun tina karusakan, organ internal sareng kelenjar anu paling penting. Vitamin C tiasa dipendakan dina cangkéng mawar, apel, peterseli, buckthorn laut, brokoli, kembang engkol, tunas Brussel, lebu gunung, sareng jeruk.
jahé
Sakedik jahé tiasa masihan énergi pikeun sadidinten sareng ngungkulan hangover, colds, sareng kaayaan usum salju anu langkung parna. Jahé ngagaduhan seueur sipat anu manpaat anu ngajantenkeunana janten unsur anu teu diperyogikeun dina merangan panyakit sareng nguatkeun imunitas.
Jeruk nipis panas
Jeruk nipis ditambah cai panas - éta mangrupikeun resep saderhana anu saé ieu. Upami unggal énjing dimimitian ku Cangkir inuman ieu, maka saatos saminggu, anjeun tiasa ningali kumaha kuatna sistem imunitas anjeun, sareng sabaraha gampang anjeun Bangun énjing. Jeruk nipis ngagaduhan sipat beberesih, sabab awak ngaleungitkeun racun. Jeruk nipis, saliwatan, tiasa bersaing sareng kopi pikeun pangaruhna.
Bawang bodas
Éta klasik dina merangan kuman, henteu pikaresepeun pisan, tapi épéktip. Bawang bodas mangrupikeun antioksidan anu kuat anu ngagaduhan sipat antibiotik tina antivirus nanaon. Kitu ogé bawang bodas nyegah pembekuan getih dina getih sareng likur sputum. Bawang bodas tiasa mendakan sababaraha mineral sapertos walirang sareng selenium, anu nguatkeun pisan sistim imun.