Naha anjeun henteu kedah ngémutan panggunaan séréal sareng raosna upami anjeun henteu resep, cobian lebetkeun kana resep anu pikaresepeun?
oatmeal
Oatmeal mangrupikeun sumber tina seueur vitamin sareng mineral. Besi, kalsium, kalium, natrium, fosfor, seng, b vitamin, E, sareng K mangrupikeun kasempetan anu hadé pikeun nyiapkeun Sarapan oatmeal anjeun nyalira.
Oatmeal ngandung serat anu luhur, janten éta dianggap piring diet kalayan épék mangpaat dina peujit sareng pencernaan.
Oatmeal mangrupikeun karbohidrat anu laun, anu bakal masihan perasaan satiety dugi ka tuang siang nalika ieu moal nyababkeun ngarareunah dina bagian pencernaan.
Mucus dileupaskeun nalika asak oatmeal ngabantosan miceun racun sareng épék antimikroba.
semolina
Semolina boga pangaruh positip dina saluran gastro-peujit, ngeusian énergi, sareng nguatkeun tulang sabab sering ditingalikeun dina ménu barudak. Semolina diresepkeun pikeun gastritis sareng borok ngagentos nyeri sareng spasme, sapertos dicerna dina peujit handap, sanés burih.
Semolina kaserep ku awak sareng ngabantosan deui kakuatan saatos gering parna, janten lumayan tinggi kalori.
Semolina ngandung sakedik serat, anu ngamungkinkeun panggunaanna salaku bahan kadaharan pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit saluran pencernaan — semolina pangaruh anu saé dina usus.
Bubur nasi
Bubur béas ngandung seueur unsur tilas: fosfor, mangan, selenium, seng, kalium, beusi, kalsium. Sangu - karbohidrat kompléks anu tiasa masihan kenyang salami lami.
Sangu dina awak urang, sapertos spons, nyerep sadaya zat bahaya sareng kaluaranna. Séréal béas gunana pikeun gagal ginjal, masalah sareng sistem kardiovaskular kusabab teu ngandung uyah.
sereal
Buckwheat ngandung rutin dina kaayaanana, anu pangaruhna nguntungkeun dina getih sareng jantung sareng pembuluh darah. Ogé, bubur buckwheat gunana ku gangguan pankréas - diabetes, pancreatitis.
Buckwheat mangrupikeun tuangeun anu idéal pikeun atlit sabab ngandung seueur protéin, anu ogé saé. Ogé, resep éta dina kasus karacunan sareng rotavirus, sabab buckwheat ngabantosan dina mabok sareng sacara lembut mulangkeun saluran pencernaan.
Bubur gedang
Bubur gedang sampurna pikeun diabetes, alergi, aterosklerosis, panyakit organ hematopoiesis. Gandum gedang ngabantosan déprési, kacapean, sareng masalah bobo anu kronis, kusabab éta pangaruh sedatif hampang.
Séréal gedang beunghar ku minyak nabati anu diserep ku awak sareng ngabantosan nyerep vitamin D. Dina gedang ngandung seueur kalium, anu gunana pikeun pembuluh darah sareng jantung.
Bubur sa'ir
Bubur sa'ir mangrupikeun sumber vitamin b anu tanggung jawab pikeun sintésis protéin, produksi énergi, résistansi kana setrés, sareng kekebalan. Bubur sa'ir dianggap kageulisan, sabab ningkatkeun rambut, kuku, sareng kulit. Sareng éta ngandung lisin anu kalibet dina produksi kolagén, anu ngabantosan awak katingal langkung ngora.
Gandum saluran pencernaan ogé mangrupikeun pangaruh anu positip: ngaktipkeun pencernaan sareng ningkatkeun motilitas peujit. Éta ngagaduhan seueur fosfor, anu diperyogikeun pikeun metabolisme normal sareng formasi rorongkong.
polenta
Bubur jagong ngandung seueur vitamin sareng mineral. Éta sampurna ngabersihkeun awak, ngaleungitkeun uyah tina logam beurat, racun, radionuklida. Konsumsi séréal ieu aya pangaruh positip kana kaayaan sistim saraf.
Polenta - bantuan pencernaan. Silikon sareng serat di jerona ngirangan résiko kabebeng, nyepetkeun metabolisme, sareng ngarangsang produksi énzim pencernaan.
Dina jagong, bubur ngandung selenium, anu ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh.
Bubur gandum
Bubur gandum ogé seueur kalori; éta sampurna mulangkeun kakuatan saatos gering sareng olahraga. Gandum ngatur sacara sampurna metabolisme: racun, uyah tina logam beurat, koléstérol handap.
Bubur gandum aya gunana pikeun uteuk, ningkatkeun konsentrasi, sareng ningkatkeun ingetan. Séréal ieu ngandung Biotin, anu ngabantuan otot pulih saatos latihan. Gandum ningkatkeun pembekuan getih sareng ngabantosan penyembuhan luka.
Janten séhat!