Dina usum kurangna sayuran sareng buah-buahan anu ngirangan beurat langkung gampang, anjeun kedah nambihan kana diet anjeun katuangan anu ningkatkeun métabolisme sareng sacara efektif ngaleungitkeun awak racun.
madu
Ngaganti gula sareng madu alami bakal ngirangan kamungkinan inci tambahan dina cangkéng sareng, sabalikna, kéngingkeun vitamin sareng mineral. Madu ningkatkeun kekebalan sareng leungitna beurat.
anggur beureum
Anggur beureum garing di moderation ogé ngamajukeun leungitna beurat. Anggur mangrupikeun antioksidan anu bakal nyegah sababaraha panyakit rumit; éta ogé mangaruhan kana pencernaan.
Yoghurt alami
Yogurt alami, khususna Yunani, ngandung sakedik lemak, seueur protéin, sareng kalsium. Anjeun tiasa meakeun yogurt sapertos kitu, pikeun nyiapkeun dessert sareng buah, salad. Ngaganti yogurt jeung kefir, nu ngandung leuwih vitamin A, D, K, E, sarta bakal nyieun snack hébat antara hidangan.
Cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun beurat nyaéta ngagabungkeun tuang anu séhat sareng olahraga.
siki Sunflower
Siki kembang matahari ngandung seueur protéin anu dipikabutuh pikeun leungitna beurat, vitamin B, sareng asam folat. Sikina – alat gede pikeun sesa sistim saraf, antioksidan, jeung stimulator sistim imun.
santan
Upami anjeun henteu resep sereal tanpa susu, paké kalapa. Éta ngandung asam lemak, serat, vitamin C, sareng vitamin B, ningkatkeun métabolisme, sareng ngajaga awak dina bentuk anu saé.
coklat poék
Sagala watesan catu daya aya résiko kagagalan. Sareng pikeun nyugemakeun huntu amis anjeun, tong sieun nyampurkeun diri kana irisan coklat hideung. Kalori na rendah kalori, ngandung vitamin sareng minyak mineral pikeun kulit sareng rambut.
Janten séhat!