Penyanyi sareng perancang busana Inggris Victoria Beckham tuang sareng pamaén bal na anu kawéntar David Beckham di réstoran Paris. Beckham hiber ka ibukota Perancis pikeun minggu fashion lalaki. "Cium ti Paris" - anjeunna nyerat handapeun poto dina akun Instagram.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, Victoria umur 43 taun katingali saé. Sanés nyarios yén anjeunna salamet tina opat genera. Sadaya waktos, anjeunna nyobian seueur cara pikeun ngirangan beurat awak. Éta pantes disebut diét panaliti. Tapi anjeunna yakin 5 tersukses diantarana: Diét Jepang, vegetarian, lembut, basa sareng séhat.
- Diét Jepang
Salah sahiji diet anu paling ketat, tapi épéktip pisan. Ngan ukur diijinkeun: cai, téh héjo, buah, sareng sashimi (lauk atah). Sanaos lauk aya gunana pikeun dianggo dina bentuk atahna teu aman: aya résiko nembus parasit kana awak. Kusabab kitu, disarankeun mesen sashimi di réstoran Jepang kalayan reputasi anu teu sampurna.
- Diét vegetarian
Salila hobi anjeun vegetarian, Beckham fokus kana greens jeung produk kécap beunghar protéin jeung lésitin.
Menu:
- Sarapan: 200 g kéju kécap + stroberi + téh (héjo nganggo mint, bébas gula).
- Dahar beurang: téh (héjo ku mint, bébas gula).
- Dahar beurang: 150 g Kacang Kedelai + sayuran (tanpa rempah sareng minyak).
- Sore snack: kéju kéju.
- Dinner: arugula + greens.
- Diét enteng
4 hidangan sapoé - sakumaha diijinkeun dina diet ieu. Unggal tilu dinten wajib bowel ngabersihkeun dua kali sapoé kanggo nginum jus jeruk bali sareng cai mineral tanpa gas.
1 panarimaan. Dua irisan roti bakar + téh tanpa gula.
2. katampi. Salad kalayan buah anu ngandung vitamin C (jeruk keprok, jeruk, nanas, pir, Apel, sareng sajabana). Henteu kalebet cau sareng anggur.
3 panarimaan. Dada hayam tanpa kulit + sayuran kukus.
4 panarimaan. Salad héjo atanapi sayuran bakar.
Menu na tiasa kalebet kéju sareng udang.
- Diét alkali
Hartosna diét nyaéta awak peryogi kasaimbangan antara lingkungan asam sareng basa. Kadaharan asam nyababkeun kaleungitan awak mineral penting sareng ngakibatkeun obesitas sareng sagala rupa panyakit. Ku alatan éta, diet urang kedah basa.
Taat kana diet ieu, ngabagi babandingan sadidinten nyaéta 30% pangan asam sareng 70% basa. Bahaya kakuatan ieu nyaéta diet sapertos kitu henteu acan lengkep ditalungtik ku élmuwan.
Pikeun produk asam otnosatsaI: alkohol jeung Cola, uyah jeung gula, kopi jeung teh, coklat, daging beureum, jangjangan, produk bakery, olahan sarapan cereals, jsb.
Produk anu dipikaresep salami diét basa: jeruk bali, jeruk nipis, jeruk nipis, aprikot, tanggal, Gbr, Apel, pir, pepaya, pelem, jahé seger, alpuket, tomat, bit, héjo (apu, peterseli, cilantro, Dill, asparagus, seledri, kangkung, arugula), rumput laut , kembang engkol, bawang bodas, bawang sareng kacang - kenari, almond sareng pecan, siki sareng minyak tina waluh, kembang matahari, siki wijén, gandum, gedang, béas coklat, soba, quinoa.
- Diét séhat
Tina sagala diét, Victoria, ieu tiasa disebat paling épéktip sareng populér sabab diet Sehat masihan anjeun kasempetan pikeun ngareset salami saminggu dugi ka 8 kg sareng masihan kakuatan awak sareng seger awak.
Disarankeun tilu tuang - Sarapan, siang, tuang, sareng antara tuangeun sakitar dua liter cai mineral (tanpa bénsin!). Gula, minyak, sareng lemak lengkep dikaluarkeun. Syarat utama: bagian na leutik, sareng sadayana asak pikeun pasangan. Menu diét anu séhat Victoria Beckham
Senen
- Sarapan: sisikian gandum + roti bakar (2 lembar) téh (1 Cangkir).
- Dahar beurang: salad sareng pelem (150 g) + dada hayam (120 g) téh (1 Cangkir).
- Dinner: dada hayam (100 g) + apu + teh (hejo, 1 Cangkir).
Salasa
- Sarapan: roti bakar (2 lembar) + Apel + téh (héjo, 1 Piala).
- Dahar beurang: puding béas + yoghurt (1 Piala).
- Dinner: sapi (120 g) + salad wortel-kol sareng sayuran héjo (120 g) + cai mineral (1 Cangkir).
Rebo
- Sarapan: roti bakar (2 lembar) + pir + green tea (1 Cup).
- Dahar beurang: bakso (pikeun pasangan) + salad sayur + téh (1 Cangkir).
- Dinner: daging babi (100g) + apu + yogurt (1 Piala).
Kemis
- Wortel soufflé sarapan + roti (hideung, 1 keureut) + téh (héjo, 1 Cangkir).
- Dahar beurang: lauk bakso + salad + cai mineral (1 Cangkir).
- Dinner: udang (100 g) + salad (120 g) + yogurt (1 Cup).
Jumaah
- Sarapan: roti bakar (2 lembar) + salad mangga (130 g) + téh (héjo, 1 Cangkir).
- Dahar beurang: puding béas + yoghurt (1 Piala).
- Dinner: sapi (120 g) + salad wortel-kol sareng sayuran héjo (120 g) + cai mineral (1 Cangkir).
Septu
- Sarapan: roti bakar (2 lembar) + salad sayur .9120 g) téh (1 Cangkir).
- Dahar beurang: dada hayam (100 g) + apu + téh (héjo, 1 Cangkir).
- Dinner: kadaharan ti laut (120 g) + apu + yogurt (1 Cangkir).
Minggu
- Sarapan: sisikian gandum + roti bakar (2 lembar) téh (1 Cangkir).
- Dahar beurang: puding béas + yoghurt (1 Piala).
- Dinner: sapi (120 g) + salad wortel-kol sareng sayuran héjo (120 g) + cai mineral (1 Cangkir).