Daptar eusi
Prun - buah garing anu nguntungkeun, sareng éta dipaké pikeun ngabantosan ubar-ubaran masarakat ti saprak jaman kuno. Sareng sadayana kusabab plum garing beunghar ku vitamin E, K, PP, B1 sareng B2, béta-karoten, Retinol, sareng asam askorbat, sareng ogé ngandung magnesium, fosfor, kalsium, natrium, sareng zat beusi.
Aya 5 alesan pikeun ngalebetkeun prun dina diet sadidinten anjeun.
1. Ngaronjatkeun wanda
Kusabab komposisina, prun ngabantosan normalisasi suasana haté, nenangkeun sistim saraf, ngagentos kahariwang, ngalawan déprési, jengkel, sareng ningkatkeun bobo. Janten pikeun kanyamanan psikologis anjeun, pastikeun kalebetkeun plum garing kana diet.
2. Ngaronjatkeun kagiatan otak
Jalma-jalma sering nganggo prun pikeun fokus anu langkung saé sareng padamelan anu langkung produktif, utamina upami tindakanana langsung hubungan sareng intél. Prun ngabantosan ningkatkeun mémori sareng imunitas, sabab éta penting pikeun tuangeun murangkalih sakola. Upami anjeun ngalamun, kurang énergi - tuang prun.
3. manjangan nonoman
Prun bakal ngabantosan ngajaga kaéndahan sareng nonoman, pelengkap kosmétik. Éta ngandung sanyawa ngandung nutrisi anu ngabantosan pikeun ngusir radikal bébas sareng nyegah oksidasi jaringan awak. Prosés sepuh dina awak kalem pikeun ngarangsang kreasi kolagén, ningkatkeun élastisitas kulit.
4. Ngurangan beurat
Prun tiasa janten pembantun anu hébat dina prosés ngirangan beurat awak. Di sisi anu sanésna, prun ngabantosan nambihan beurat pikeun jalma anu sangsara ku kacapean. Dina hiji sisi, plum garing ngarangsang napsu sareng pembentukan jus lambung. Di sisi anu sanésna - éta ngandung épék laxative sareng ngabantosan miceun racun sareng slags.
5. Nyaéta pencegahan kanker
Ayana antioksidan dina komposisi prun ngamungkinkeun aranjeunna ngalawan sareng nyegah kanker. Éta cekap kanggo tuang 5 buah garing per dinten.
Kanggo langkung seueur ngeunaan kauntungan prunes heath sareng cilaka - baca tulisan ageung kami: