Saha anu janten langkung bagja ku ngasingkeun?

Aranjeunna teu fuss atawa malah meunang gugup. Sabalikna, aranjeunna nguntungkeun tina kaayaan ayeuna sareng mendakan sababaraha hartos khusus dina éta. Sababaraha janten calmer, batur leuwih attentive, batur leuwih percaya diri ti kantos. Pikeun sababaraha, pikeun kahiji kalina dina kahirupan maranéhanana, aranjeunna ngarasa kirang nyalira, bingung, jeung waspada.

Jelas, seueur anu bingung: "Kumaha ieu tiasa? Naha jalma-jalma ieu teu aya haté sareng egois sahingga aranjeunna resep ningali batur sangsara, hariwang sareng nyobian nyumponan kabutuhan? Pasti henteu. Nyatana, sabagéan ageung jalma anu ngarasa bagja ayeuna mangrupikeun sipat anu sensitip pisan, henteu paduli kana kanyeri batur, condong ngutamakeun kabutuhan tatangga di luhur dirina.

Saha aranjeunna sareng naha aranjeunna kalakuanana sapertos kitu?

1. Jalma jeung sindrom kasempetan lasut kronis (FOMO - Fear Of Missing Out). Aranjeunna boga rarasaan yen sagala pangalusna lumangsung tanpa aranjeunna. Aranjeunna neuteup sabudeureun tur tingal kumaha dulur sabudeureun seuri jeung ngarasakeun hirup. Aranjeunna terus mikir yén batur hirup leuwih metot jeung leuwih senang. Sareng nalika ampir sadaya pangeusi pangeusina dikonci di bumi, anjeun tiasa bersantai: ayeuna aranjeunna henteu sono nanaon.

2. Jalma anu nganggap teu aya anu paduli ka aranjeunna. Jalma anu dicabut perhatian kolot di budak leutik sering ngarasa saolah-olah aranjeunna nyalira di dunya. Kadang-kadang rasa katiisan jadi adiktif nu jadi rada nyaman. Panginten salami krisis global anjeun leres-leres nyalira, tapi anjeun tahan langkung saé tibatan anu sanés. Panginten kanyataanana tungtungna ngagambarkeun kaayaan batin anjeun sareng sawaréh negeskeun yén ieu normal.

3. Jalma biasa kasusah ti budak leutik. Barudak anu digedékeun dina unpredictable, lingkungan volatile mindeng kudu nyieun kaputusan sawawa, ngarah tumuwuh nepi siap pikeun nanaon.

Ti hiji umur dini, aranjeunna involuntarily meunang biasa keur terus waspada. Jalma-jalma sapertos kitu tiasa langsung konsentrasi dina kaayaan kateupastian, tindakan gancang sareng decisively, sareng ngan ukur ngandelkeun diri. Kalayan set padet kaahlian survival pandémik, aranjeunna ngarasa pisan difokuskeun sareng percaya diri.

4. Jalma anu crave pangalaman ekstrim. Sifat anu émosional, anu sacara harfiah janten heuras tanpa thrills, ayeuna dimandian dina lautan émosi anu jelas. Sababaraha urang leres-leres peryogi pangalaman anu teu biasa, bahkan ekstrim pikeun leres-leres hirup. Darurat, bahaya, pergolakan nimbulkeun aranjeunna, sareng sadaya ieu sumping sareng pandémik COVID-19. Ayeuna aranjeunna ngarasa sahenteuna hal, sabab malah émosi négatip leuwih hade tinimbang vakum lengkep.

5. Introverts kana inti. Cindekna cicing di imah, nu sok ngarérét ka mana-mana jeung maksakeun komunikasi jeung jalma-jalma, ngarénghap. Anjeun teu tiasa deui adaptasi sareng masarakat anu rewel, ti ayeuna sadayana adaptasi ka aranjeunna. Aturan anyar parantos diadopsi, sareng ieu mangrupikeun aturan introvert.

6. Jalma anu ngalaman kasusah sanajan tanpa pandémik. Aya seueur jalma di dunya anu nyanghareupan kasusah hirup anu serius sareng cobaan lami sateuacan pandémik na. Kaayaan ayeuna parantos masihan aranjeunna kasempetan pikeun nyandak napas.

Dunya anu akrab ngadadak runtuh, teu aya anu tiasa direngsekeun atanapi dibenerkeun. Tapi saprak dulur boga masalah, nepi ka extent sababaraha eta janten gampang pikeun aranjeunna. Ieu lain hal anu ngageuingkeun, ngan ukur aranjeunna rada ngahibur ku rasa anu gaduh. Barina ogé, saha ayeuna gampang?

7. Kapribadian hariwang anu geus mangtaun-taun ngarep-ngarep musibah. Kahariwang sering nyababkeun kasieun anu teu rasional tina kajadian tragis anu teu kaduga. Ku alatan éta, sababaraha sadaya waktu nyangka sababaraha jenis gangguan na coba ngajaga diri tina sagala pangalaman négatip.

Muhun, urang geus anjog. Hal anu dipikasieun ku sadayana sareng teu aya anu disangka-sangka kajadian. Sareng jalma-jalma ieu lirén hariwang: barina ogé, naon anu parantos disiapkeun pikeun hirupna kajantenan. Ahéng, tinimbang shock, aya relief.

Naon hartosna sadayana ieu

Lamun salah sahiji di luhur manglaku ka anjeun, sanajan ka extent leutik, Anjeun meureun overcome ku kasalahan. Anjeun meureun pikir yén éta salah mun ngarasa alus dina waktos sapertos. Pastikeun yén éta henteu!

Kusabab urang teu bisa milih émosi urang, urang teu kudu reproach sorangan pikeun mibanda éta. Tapi aya dina kakuatan urang pikeun ngarahkeun aranjeunna dina arah anu séhat. Upami anjeun dikumpulkeun, tenang sareng saimbang, mangpaatkeun kaayaan ieu.

Paling dipikaresep, Anjeun gaduh leuwih waktos luang jeung urusan kirang mencet. Ieu mangrupa kasempetan pikeun dibere nyaho diri hadé, datang ka istilah jeung grievances budak leutik nu ngajadikeun anjeun kuat, eureun tarung "salah" parasaan sarta ngan nampa aranjeunna sakumaha aranjeunna.

Teu aya anu tiasa ngabayangkeun yén umat manusa kedah nyanghareupan ujian anu parah. Jeung can dulur ngurus eta dina cara sorangan. Saha anu terang, ujug-ujug waktos susah ieu bakal janten cara anu teu kaharti pikeun kapentingan anjeun?

Ngeunaan Pangarang: Jonis Webb mangrupikeun psikolog klinis sareng panulis Kabur tina Kekosongan: Kumaha Ngatasi Ngalalaworakeun Émosional Budak Leutik.