Selenium mangrupakeun mineral renik anu penting pikeun fungsi awak. Éta ngajaga sél tina setrés oksidatif sareng ngabantosan kelenjar tiroid ngahasilkeun hormon. Loba sayuran jeung bungbuahan mangrupakeun sumber selenium. Naha selenium penting pisan pikeun urang?
Kakurangan selenium ngabalukarkeun kasakit kayaning infertility, kasakit cardiovascular jeung kasakit Keshan.
Selenium mangrupikeun antioksidan anu kuat
Antioksidan nyaéta zat anu ngalambatkeun karusakan sél ku cara netralisasi radikal bébas. Selenium mangrupikeun unsur anu ngajaga ngalawan radikal bébas sareng setrés oksidatif. Éta mangrupikeun immunomodulator aktip sareng pangaruhna langkung kuat tibatan vitamin A, C sareng E.
Щkelenjar tiroid
Kawas iodin, selenium muterkeun hiji peran penting dina fungsi tina kelenjar tiroid. Panaliti nunjukkeun yén suplemén selenium nalika kakandungan ngirangan résiko hipotiroidisme sareng peradangan. Panaliti langkung seueur diperyogikeun pikeun ngartos kumaha selenium mangaruhan fungsi tiroid.
Sipat anti sepuh selenium
Aksi radikal bébas nyababkeun degenerasi sélular, anu nyababkeun sepuh. Salaku antioksidan kuat, selenium neutralizes épék ngabahayakeun maranéhanana. Hiji studi kapanggih yén tingkat selenium turun kalawan umur sarta pakait sareng impairment kognitif di urang heubeul. Hayu urang ngarepkeun suplemén selenium tiasa ngalambatkeun gangguan jiwa anu aya hubunganana sareng umur.
Detoxification
Logam mangrupikeun zat toksik anu paling kuat. Aya saeutik pisan cara éféktif pikeun miceun logam tina awak. Tapi bukti nunjukkeun yén selenium promotes ékskrési raksa dina cikiih.
Rojongan Cardiovascular
Aya hubungan antara konsentrasi selenium sareng panyakit kardiovaskular. Pasén anu ngalaman serangan jantung. miboga tingkat low selenium, sarta fakta ieu geus kacatet saprak 1937. Selenium ngiket jeung vitamin E jeung béta-karoten, ngajaga kadar kolesterol getih normal.
kaséhatan réproduktif
Selenium penting pisan pikeun fungsi réproduktif lalaki sareng awéwé. Kakurangan selenium bisa ngakibatkeun infertility lalaki. tingkat selenium low ogé bisa boga dampak negatif kana kasuburan bikang sarta tumuwuhna fétus. Aya hubungan antara kakurangan selenium sareng kamungkinan kaluron.
Selenium sareng kanker
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén kakurangan selenium nyumbang kana pangembangan sababaraha jinis kanker. Sanaos inpormasi ieu, urang henteu kedah nyangka yén selenium mangrupikeun metode pikeun ngubaran atanapi nyegah kanker. Tapi anjeun kudu ngalakukeun sagalana mungkin pikeun meunangkeun eta dina jumlah cukup.