Patarosan ieu sering ditaroskeun ku jalma-jalma diantawis gizi sareng diet anu saé, anu kalebet godaan sapertos manisan, alkohol, pastry, fast food, barbecue, jst.
Sareng sapertosna, rébuan tulisan anu ditulis ngeunaan manpaatna gaya hirup anu séhat, sigana sadayana jelas, tapi henteu, sareng kataji kana "buah terlarang." Dina hal ieu, gunana pikeun ngingetan sorangan yén sadayana kedah ngusahakeun tuangeun anu pas. Barina ogé, nutrisi anu leres sanés mangrupikeun tujuan pikeun dirina, tapi mangrupikeun sarana pikeun ngahontal tujuan anu penting. Kang
1. kinerja tinggi
Sapertos mobil, uteuk peryogi bahan bakar kualitas kanggo operasi épisién. Dina 2012, dilakukeun panilitian anu mendakan yén tuang tuangeun anu henteu séhat ngajantenkeun jalma kirang energetik sareng produktif.
2. Ngahémat artos pikeun ubar
Jalma anu ningali naon anu didahar langkung séhat sareng kirang gering, utamina panyakit anu aya hubunganana sareng saluran pencernaan. Sareng upami aya anu ngarayap SARS, saha waé anu terang sipat mangpaat pikeun produk bakal tiasa ngaréspon gancang sareng ngabantosan diri pikeun tuang sareng piring anu diperyogikeun.
Tapi kauntungan anjeun bakal ngahargaan kanyataan yén kuring tuang leres, langkung caket kana sepuh. Anjeun bakal langkung séhat tibatan anu sanés, anu hartosna anjeun jarang nganjang ka dokter sareng apoteker.
3. Wanda anu saé
Naon anu anjeun tuang mangaruhan uteuk anjeun, kalebet bagian anu ngatur wanda. Nanging, teu aya tuangeun khusus anu bertindak salaku 100% anti déprési. Ngajaga tingkat gula getih stabil ngaliwatan nutrisi rutin bakal ngabantosan anjeun langkung raos.
Kadaharan anu beunghar vitamin sareng mineral sapertos buah, séréal, sareng sayuran, katuangan anu beunghar lemak omega-3, sapertos kacang, salmon, lauk berlemak ngirangan résiko depresi.
Jalma anu mimiti tuang leres ngagungkeun énergi na ningkat, wanda anu langkung stabil, bobo anu langkung saé, sareng pangirangan nyeri sendi.
4. Ngaronjatkeun beurat
Malah pangurangan 5-10% tina beurat awak anjeun ngirangan tekanan darah, nurunkeun koléstérol sareng résiko diabetes. Pilihan basajan pikeun ngaganti produk ngabahayakeun - pilihan sayuran tinimbang chip, mesen salad tinimbang Perancis fries moal ukur mantuan Anjeun leungit beurat tapi kadang bakal nyimpen duit. Nutrisi ceking sareng ditangtoskeun bakal ngabantosan massa otot.
5. Harepan hirup
Anjeun energetik, dina wanda anu saé, kalayan beurat optimal, kirang gering sahingga anjeun hirup langkung lami. Nutrisi anu leres dikombinasikeun sareng latihan sacara signifikan ningkatkeun harepan hirup.