Leres, bagian utama awak anu dilatih nalika aérobik léngkah nyaéta suku. Nanging, pikeun ngawangun ototna, anjeun kedah ngalebetkeun kana latihan anu langkung sesah tina latihan, dilakukeun dina waktos anu gancang.
Upami inpormasi ieu henteu ngaleungitkeun kasieunan anjeun, hubungi palatih sareng anjeunna bakal nyusun kanggo anjeun saperangkat latihan anu dijamin dikaluarkeun bahkan kamungkinan minimal ngawangun otot dimana anjeun henteu hoyongna.