Daptar eusi
Hatha yoga
Klasik yoga, gaya pang populerna.
Fitur Latihan
Latihan manjang sareng konsentrasi, damel napas, semedi, nyeuseuh irung.
tujuan
Mimiti langkung ngartos awak anjeun, diajar konsentrasi sareng bersantai.
Ka saha teu
Sadayana.
Bikram yoga
Nami anu sanésna nyaéta "yoga panas". Kelas diayakeun di jero rohangan dina suhu di luhur 40 darajat Celsius.
Fitur Latihan
Intina nyaéta ngalakukeun 26 postur klasik ti yoga hatha sareng latihan pernapasan di rohangan anu panas, kalayan kesang ageung.
tujuan
Kaayaan sapertos kitu ngirangan résiko cilaka nalika manjang, awak digarap kalayan teratur, numutkeun skéma anu dipikir-pikir. Bonus sanésna nyaéta racun dileungitkeun tina awak dibarengan ku kesang.
Ka saha teu
Jalma anu ngagaduhan kabugaran fisik anu saé
Yoga Ashtanga
Gaya yoga anu paling energetik, cocog pikeun pemirsa anu maju. Wiwitan henteu tiasa ngalakukeun éta.
Fitur Latihan
Posisi sacara dinamis silih ganti dina urutan anu ketat, sajajar sareng latihan pernapasan.
tujuan
Ningkatkeun kaayaan pikiran anjeun ngalangkungan latihan anu beurat, nguatkeun otot sareng sendi, sareng nganormalkeun sirkulasi getih.
Ka saha teu
jalma dina bentuk fisik anu saé anu parantos latihan yoga sababaraha taun
Yoga Iyengar
Tekenanna nyaéta pikeun mendakan posisi awak anu leres dina rohangan, ngémutan ciri fisik unggal jalma.
Fitur Latihan
Pose (asanas) dicekel langkung lami tibatan dina gaya yoga anu sanés, tapi ku setrés fisik anu langkung ageung. Sabuk sareng cara improvisasi sanésna dianggo, anu ngajantenkeun gaya ieu tiasa diaksés bahkan pikeun anu lemah sareng sepuh.
tujuan
Diajar pikeun ngendalikeun awak anjeun, ngahontal kaayaan "tapa dina gerak", ngabenerkeun sikep anjeun, ngahontal harmoni batin sareng katengtreman pikiran.
Ka saha teu
Gaya ieu cocog perfeksionis. Dianjurkeun salaku rehabilitasi saatos cilaka, jalma sepuh sareng lemah.
Kakuatan yoga (kakuatan yoga)
Gaya yoga anu paling "fisik". Éta dumasar kana ashtanga yoga asanas kalayan unsur aérobik.
Fitur Latihan
Béda sareng yoga anu biasa, dimana aya jeda, dina yoga kakuatan, latihan dilaksanakeun dina napas tunggal, sapertos sareng aérobik. Kakuatan, pernapasan sareng peregangan latihan digabungkeun.
tujuan
Nguatkeun sareng ngagedéan otot, nyepetkeun pembakaran kalori, nada awak sareng ngirangan beurat.
Ka saha teu
sadaya
Kripalu yoga
Gaya hipu sareng panyandian, museur kana komponén fisik sareng méntal.
Fitur Latihan
Latihan fokus kana gerak semedi.
tujuan
Ngajalajah sareng ngabéréskeun konflik émosional ngalangkungan sagala rupa sikep.
Ka saha teu
Sadayana.
Yoga Sivanada
Gaya Yoga Spiritual
Fitur Latihan
Latihan fisik, napas sareng rélaxasi dilakukeun. Ngaliwatan paningkatan awak, jalma datang ka harmoni spiritual sareng mendakan perdamaian.
tujuan
Buka pesawat astral.
Ka saha teu
Ka sadayana kasiksa rohani.