Yoga santai henteu ngan ukur awak tapi ogé jiwa. Kelas yoga rutin bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kasihatan, ngagentos setrés, ngajantenkeun awak fleksibel sareng gratis. Upami anjeun masih henteu ngalakukeun yoga, waktuna ngamimitian.
Program Urban Living Yoga ti palatih Hemalayaa Behl
Jalma anu rutin pikeun ngapdet dina halaman wéb urang, sigana kedah pendak sareng palatih Hamala Bel. Kami nyarioskeun tentang program jogétna dina gaya India pikeun ngirangan beurat awak sareng suasana anu saé. Himalaya ogé ahli dina yoga, sareng salah sahiji program anu kawéntar nyaéta Urban Living Yoga. Komplek ieu khususna dirancang pikeun warga kota ageung, anu, angger, ampir teu aya waktos luang, tapi ngagaduhan setrés rutin sareng kacapean kronis.
Urban Living Yoga mangrupikeun kompléks latihan yoga anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngabébaskeun awak sareng ngosongkeun pikiran. Hamala kalebet kana program 3 sési:
- Latihan énjing (36 menit). Hoyong ngamimitian dinten anjeun gancang sareng positip? Teras jantenkeun aturan pikeun ngalaksanakeun yoga énjing sareng Hemala anu bakal ngabantosan anjeun ngahudangkeun awak anjeun sareng ngeusian ku énergi. Anjeun bakal ngaraos énergi sareng bakal ngamimitian poé kalayan wanda anu saé.
- Latihan dasar (56 menit). Pidéo ieu mangrupikeun yoga klasik pikeun harmoni awak sareng jiwa. Asanas tradisional bakal ngabantosan anjeun ngembangkeun kalenturan sareng élastisitas awak, kabébasan tina setrés, nyaluyukeun pikiran, sareng jiwa.
- Latihan sapeuting (24 menit). Ngalakukeun yoga magrib sareng Hemala, anjeun bakal pikaresepeun ngeureunkeun dinten anjeun, ngaleupaskeun tegangan, bersantai sareng nyiapkeun ranjang. Pangajaran dina pidéo ieu bakal nyayogikeun anjeun bobo anu séhat sareng séhat, ngagentos insomnia sareng setrés.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, hiburan énjing sareng sonten moal nyandak anjeun seueur waktos, janten sacara rutin aranjeunna tiasa ngalakukeun jalma sibuk pisan. Palatihan dasar tiasa dilaksanakeun duanana unggal dinten sareng akhir minggu gumantung kana kasadiaan waktos. Kalayan kahirupan sosial anu aktif yoga ngan diperyogikeun pikeun milarian harmoni, nenangkeun pikiran sareng ngaleungitkeun setrés.
Pikeun diajar anjeun ngan butuh Mat. Himalaya nunjukkeun program dina setting "bumi", anu salajengna bakal ngabantosan anjeun pikeun nyandak dina suasana anu leres. Pelatihan henteu ditarjamahkeun kana basa Rusia, tapi bahkan sakedik kanyaho kana basa Inggris anu cekap pikeun ngartos sadaya pitunjuk palatih.
Mangpaat anu Urban Living Yoga
1. Program éta nyertakeun 3 pidéo. Ayeuna anjeun henteu kedah mikirkeun naon anu kedah dilakukeun asana dina waktos énjing atanapi sonten. Himalaya parantos nyiapkeun pelajaran siap-siap pikeun anjeun.
2. Kompleks Yoga Hirup Urban anu merenah komo pikeun pamula sareng anu henteu kantos latihan yoga sateuacanna.
3. Program bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaleungitkeun setrés, ngaleungitkeun tegangan tina awak, ningkatkeun kasihatan sareng bobo anu alus.
4. Kalayan yoga rutin, anjeun bakal ningkatkeun manjang, ngajantenkeun awak langkung lentur sareng fleksibel.
5. Pidéo khusus dirancang pikeun jalma sibuk anu teu tiasa nyayogikeun menit tambahan pikeun latihan. Isuk sareng sonten pidéo moal nyandak anjeun seueur waktos sanaos ngalaksanakeun rutin.
6. yoga ngagentos masalah tulang tonggong sareng tulang tonggong, anu nyiksa jalma réa ngarah gaya hirup cicing.
7. Pidéo na henteu ditarjamahkeun kana basa Rusia, tapi Inggris anu jelas sareng kahartos bakal ngabantosan anjeun pikeun gampang ngartos rekomendasi palatih.
Yoga sareng Himalay bakal ningkatkeun awak anjeun, nenangkeun pikiran anjeun sareng ngahijikeun jiwa. Mimitian sareng bérés dinten anjeun nganggo Urban Living Yoga, sareng anjeun bakal mopohokeun setrés, mood goréng sareng tegangan dina awak.
Tempo ogé:
- Yoganik sareng Katerina Buyda: ngarobih awak, ningkatkeun manjang sareng ngaleungitkeun nyeri punggung
- Kakuatan yoga sareng Bob Harper: cara anu épéktip pikeun ningkatkeun bentukna