Daptar eusi
Ieu mangrupikeun zat sapertos gemuk kristal sareng aktivitas biologis tinggi. Kaseueuran zoosterol dina awak manusa dihasilkeun sacara mandiri, sareng ngan 20% anu dianggo ku awak urang tina tuangeun.
Zoosterols tiasa dipendakan dina ati, jaringan saraf, sareng jaringan sanés sareng cairan awak. Zat ieu maénkeun peran anu penting dina struktur sél awak, panyalindunganana sareng produksi hormon. Zoosterol anu paling penting sareng paling dipikanyaho nyaéta koléstérol. Salaku tambahan, koprosterol maénkeun peran anu penting dina awak urang.
Kadaharan anu beunghar Zoosterol:
Karakteristik umum zoosterol
Zoosterol, sapertos stérol tutuwuhan, mangrupikeun sanyawa alami. Ieu mangrupikeun zat kristalin anu asalna tina stéroid. Zoosterol henteu ngaleyurkeun dina cai, tapi ngaréaksikeun pangleyur organik sareng lemak anu sanés. Éta mangrupikeun salah sahiji unsur anu paling penting dina mémbran sél sato sareng manusa, sareng aktip terlibat dina metabolisme na.
Jumlah zoosterol pangageungna aya dina uteuk (tina 2 dugi 4%), dina jaringan saraf - 3%, dina sél ati - 0,5%, dina otot - 0,25%. Zoosterol nyayogikeun turgor sél anu diperyogikeun, kusabab normalisasi tekanan osmotik. Zoosterol ampir henteu pernah ngalakukeun padamelan nyalira - aranjeunna dasarna ngawangun sanyawa sareng zat sanés (protéin, asam lemak, sareng sajabana). Eusi zoosterol dina awak pisan dipangaruhan ku jinis lemak anu dikonsumsi, ogé ayana vitamin anu leyur dina gajih.
Dina industri farmasi, zoosterol diala nganggo bahan baku anu beunghar ku sanyawa ieu, contona, produk daging olahan. Zoosterols loba dipaké dina produksi vitamin D, hormon stéroid jeung ubar lianna.
Sarat harian pikeun zoosterol
Zoosterol, khususna, anu paling penting diantarana koléstérol, henteu kedah langkung ti 200 mg / dL. Kaleueuran zoosterol sami waé goréngna kakuranganana, maka penting pisan pikeun ngawas kadarna dina awak.
Kabutuhan zoosterol beuki ningkat:
- ku kameumeutna saluran getih;
- kurangna vitamin, utamina kelompok D;
- henteu saimbangna hormon séks;
- kurangna hormon adrénal;
- teu ngahasilkeun cukup tina empedu;
- ningkat agresi atanapi apatis.
Kabutuhan zoosterol turun:
- saatos serangan jantung atanapi stroke;
- kalayan ningkat résiko panyakit kardiovaskular;
- kalayan obesitas;
- kalayan panyakit ati;
- kalayan metabolisme gangguan.
Asimilasi zoosterol
Zoosterol mangrupikeun turunan awak sato sareng manusa, janten urang tiasa nyarios kalayan yakin yén aranjeunna leres-leres diserep. Masalah ngan ukur tiasa muncul dina bagian na anu kaluar tina luar.
Diét anu luhur lemak trans sareng jenuh tiasa nyababkeun kaleuwihan zat ieu. Zoosterol "Éksternal" sawaréh diolah dina peujit teras diserep.
Vitamin B6, asam askorbat sareng asam folat, sareng sababaraha unsur sanés ngagaduhan peran penting dina patukeuran zoosterol.
Sipat mangpaat tina zosterol sareng pangaruhna kana awak
Eusi zoosterol anu cekap dina awak nyegah kahamuran, kumargi zoosterol kalebet produksi hormon.
Ogé, tingkat zosterol anu luhur nyegah pamekaran nyanyaho marasmus sareng panyakit sanés anu pakait sareng psyche.
Fungsi utama zosterol dina awak:
- ilubiung dina métabolisme mémbran sél;
- nyegah karbohidrat tina kristalisasi dina jero sél;
- ngajaga tingkat optimal hormon séks;
- mangrupikeun bagian anu teu kapisah tina hormon adrénal;
- ngabantosan ngahasilkeun empedu;
- ilubiung dina formasi vitamin D;
- dipikabutuh pikeun asimilasi vitamin A, E, K;
- penting pikeun sistim saraf.
Interaksi sareng elemen sanésna:
Zoosterol berinteraksi sareng protéin, asam lemak, vitamin sareng sababaraha mikroél.
Keterlibatan zoosterol dina formasi vitamin D nunjukkeun hubunganana sareng tingkat kalsium sérum.
Kurangna zoosterol ngabalukarkeun gangguan kasaimbangan kalium-ion sél sareng, akibatna, ngembangkeun panyakit jaringan tulang (osteoporosis, jsb.).
Tanda kurangna zoosterol dina awak
- kalemahan;
- kurangna napsu;
- kabeurangan;
- déprési atanapi agresi;
- turun libido;
- ngagedekeun simpul limfa;
- résiko perdarahan, ogé palanggaran jumlah getih.
Tanda kaleungitan zoosterol
- nyeri suku ku ngaronjat setrés;
- panyakit jantung (serangan jantung, angina pectoris, stroke);
- kanaékan beurat awak (alesanna nyaéta perlambatan dina prosés metabolisme);
- henteu saimbangna hormonal.
Faktor anu mangaruhan jumlah zoosterol dina awak
Nutrisi saimbang sareng kaséhatan saluran pencernaan mangrupikeun penjamin eusi optimal tina zoosterol dina awak.
Zoosterol kaleuleuwihan tiasa disababkeun ku ieu:
- pola makan goréng (kaleuleuwihan tuangeun beunghar lemak jenuh tiasa mangaruhan tingkat zoosterol sacara umum);
- kaleuwihan beurat;
- kabiasaan goréng (roko, konsumsi alkohol kaleuleuwihan);
- gaya hirup pasip.
Kurangna zoosterol tiasa dikaitkeun sareng gangguan metabolik sareng panyakit saluran cerna.
Zoosterol pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Urang peryogi zosterol pikeun fungsi awak lengkep. Tingkat zoosterol anu cekap ngamungkinkeun awak ngahasilkeun hormon, ngembangkeun, sareng ngararasakeun kahirupan. Barina ogé, zoosterol aub dina produksi endorphins sareng serotonin.