Popularitas yoga teu nolak komo di quarantine — instruktur jeung praktisi geus «reconfigured» ka format online tina kelas. Naon anu nyababkeun beuki seueur jalma pikeun latihan sareng naon mangpaat kaséhatan fisik sareng mental tina prakték kuno ieu?
Dunya pinuh ku inpormasi. Aya seueur kasus pikeun jalma, sareng ngan ukur 24 jam sadinten. Urang leungit sare, kasaimbangan méntal, karapihan pikiran. Sajumlah ageung tugas mangrupikeun beban beurat dina taktak urang. Kalayan beban sapertos kitu, kuring hoyong tetep séhat. Sareng pikeun ieu, mékanisme diperyogikeun anu bakal ngantepkeun setrés.
Kelas yoga mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngabongkar beban awak sareng pikiran anjeun sareng ningkatkeun kaséhatan anjeun.
Naon mangpaat yoga pikeun urang?
- Awak kuat. Guru jaman baheula terang kumaha kalibet sadayana grup otot dina awak, kumaha nyambungkeun lampah maranéhanana jeung engapan sarta ngahontal ulikan maksimum unggal gerakan. Saatos sababaraha sesi, anjeun bakal perhatikeun yén awak parantos langkung kuat sareng langkung fleksibel.
- Kadaharan anu beresih, séhat. Nalika anjeun latihan yoga, anjeun pasti bakal mimiti ngawas tuangeun naon anu anjeun tuang. Malahan sacara intuitif, anjeun tiasa ngaraos mana tuangeun anu mangpaat sareng mana anu kedah dipiceun.
- Sora, kualitas sare. Anjeun nampi latihan anu anjeun peryogikeun, jaga pikiran anjeun, sareng tuang leres - sareng bobo langkung saé kusabab éta. Anjeun ogé tiasa latihan yoga pikeun bobo sareng hudang tanpa kaluar tina ranjang.
- Pikiran jernih. Satuju: unggal dinten urang salempang ngeunaan sagala rupa masalah sapopoé, pikiran rurusuhan ka mudik, teu ninggalkeun anjeun nyalira pikeun menit. Kahariwang konstan nyababkeun setrés dina awak sareng goréng pikeun kaséhatan. Yoga mantuan ngadangu tiiseun, tenang jeung nempatkeun pikiran dina urutan.
- Pikiran séhat. Sadayana di luhur ngabantosan ngadukung kaséhatan méntal. Urang diajar ngatur émosi jeung parasaan. Urang ngalaman konflik langkung gampang sareng ngabéréskeunana langkung gampang.
- Wanda anu saé. Jalma anu latihan yoga rutin jadi happier tur leuwih waspada. Ieu kusabab kanyataan yén prakték awak sareng engapan teratur mastikeun fungsi séhat tina sistem éndokrin. Yoga ngarangsang produksi "hormon kabagjaan".
- énergi anu leuwih. Yoga mantuan Cope jeung stress. Dina kaayaan sumber daya, anjeun bakal tiasa ngabantosan jalma sanés: kulawarga anjeun, réréncangan, anu dipikacinta.
- Disiplin. Yoga mangrupikeun carita sanés ngan ukur ngeunaan latihan fisik (asana), tapi ogé ngeunaan disiplin. Jeung jalma anu bisa ngatur sorangan leuwih gampang pikeun ngahontal cita maranéhanana.
- Harmoni jeung kasaimbangan. Ieu mangrupikeun kaayaan anu dipikabutuh pikeun manusa modern. Kelas yoga biasa ngabantosan nenangkeun pikiran, ngahiji sareng diri, sareng langkung saé.
- Kaséhatan awak. Nutrisi anu leres, otot anu kuat, sareng anu langkung penting, katenangan sareng kamampuan nangkep tantangan sareng ngatasi setrés tanpa tegangan sadayana ngabantosan langkung saé pikeun ngatasi panyakit sareng nguatkeun sistem imun.
Yoga nyaéta, mimitina, persatuan sareng hakekat anu paling jero, Diri anu langkung luhur, sareng subconscious, anak batin, sareng intuisi. Urang ngalaman kaayaan anu sami nalika urang nangkeup barudak urang, anu dipikacinta atanapi piaraan, nalika urang ngarasa inspirasi sareng ngartos kumaha sareng naon anu kudu dilakukeun.
Sareng urang tiasa ngalaman sadayana ieu upami urang ngajak yoga kana kahirupan urang.