Daptar eusi
Perawatan rambut henteu ngan ukur padamelan luar tina masker, balms sareng minyak, tapi ogé kakuatan internal. Pilih produk karesep diantara anu kedah kalebet pikeun kaséhatan sareng kaéndahan rambut anjeun.
produk susu
Dina susu loba pisan tumuwuhna jeung kageulisan zat bulu saperti kalsium, kalium, fosfor, Biotin, jeung walirang. Upami anjeun biasana nyerna susu, inuman sahenteuna 1 gelas sadinten. Anjeun bisa ngaganti susu jeung produk susu ferméntasi – jadi Anjeun bisa nambah ka diet baktéri mangpaat nu mantuan nyerep vitamin b, sarta eta pisan diperlukeun pikeun buuk.
ati
Resep ati sapi - éta ngagaduhan seueur protéin, b vitamin, Biotin - defisit nyababkeun ketombe sareng nyumbang kana lemah folikel rambut. Ati ngagaduhan zat beusi, éta bakal nguatkeun rambut anjeun sareng ngajagi tina rusak.
Cau
Pisang ngandung Biotin dina jumlah anu seueur, anu nguntungkeun pikeun kulit, kuku sareng rambut anjeun. Ogé cau ngagaduhan seueur silikon, anu ngarangsang tumuh rambut aktif.
buah kiwi
Tina buah ogé, éta kedah langkung resep, upami anjeun gaduh masalah rambut. Dina buah kiwi aya seueur vitamin C, anu kurangna prinsipna mangaruhan kasehatan sakabeh organisme. Dina buah ieu aya seueur asam organik, tiamin, Riboflavin sareng mineral.
Produk kécap
Kedelé mangrupikeun sumber protéin sanés. Buukna nyaéta 97% keratin, sareng éta mangrupikeun zat protéin. Upami anjeun henteu ngonsumsi protéin sato, kécap mangrupikeun sumber anu hadé diantara sayuran, tanpa koléstérol, hormon sareng adrenalin.
siki Sunflower
Kurangna séng ogé ngagaduhan pangaruh négatip dina buuk, éta diudar sareng janten rapuh. Dina siki sunflower seueur séng ogé vitamin B6. Dahar siki sunflower, anjeun bakal masihan rambut Séhat séhat sareng ngarangsang kekembangan.
kacangan
Dina kacang aya seueur Biotin sareng vitamin E, henteu masalah jenis kacang naon anu anjeun pikaresep. Dina kacang aya seueur magnesium, selenium, asam sareng antioksidan. Sadaya ieu dijamin ngajaga rambut tina rusak sareng masihan katingal séhat.
Lauk laut
Dina lauk seueur vitamin larut lemak A, D sareng E, sahingga kasempetan pikeun asimilasi anu leres langkung luhur. Salaku tambahan, fosfor, kalium, tambaga, yodium sareng séng bakal masihan rambut anjeun ngagurilap sareng ngajantenkeun curls beurat sareng jenuh.
Roti sareng dedak
Mangrupikeun sumber serat sareng vitamin anu penting pisan. Éta ngagaduhan pangaruh positip dina peujit sareng pencernaan penting pikeun kageulisan rambut. Sareng deui vitaminna, Biotin sareng panthenol. Upami anjeun henteu tuang roti, ganti ku roti nganggo dedak, atanapi tambahkeun dedak kana barang anu dipanggang atanapi kuis.
bayem
Kalayan produk anu manpaat ieu anjeun tiasa ngadamel pastry, saos, sup, sareng salad. Kangkung seueur protéin, sadayana b vitamin, beusi. Kangkung mangrupikeun pamimpin antara sayuran pikeun eusi zat mineral di jerona.
Moore ngeunaan tuangeun pikeun nonton rambut dina video di handap ieu:
