Nyegah prosés sepuh mustahil, tapi ngalambatkeunana sareng ngirangan gejala kulit, ningkatkeun nada na, mangrupikeun tugas anu réalistis. Kami parantos nyerat perkawis naon katuangan anu nyolong nonoman tina kulit urang. Dinten ayeuna hayu urang nyarioskeun perkawis tuangeun pembantuna.
Kadaharan anu antioksidan anu kuat anu ngandung minyak alami, mineral, sareng vitamin anu diperyogikeun pikeun pembaruan nonoman.
tomat
Omat ngandung lycopene sareng carotenoids; zat ieu bakal ngajagaan kulit tina kakeunaan sinar panonpoé langsung, anu nimpa agrésif dina awak anjeun. Pikeun kéngingkeun kauntungan maksimal tomat, éta kedah ngalaman perlakuan panas. Jus tomat sareng saos tomat kedah dina ménu anjeun rutin. Anjeun kedah mésér produk alami tanpa uyah, gula, sareng pengawet, atanapi masak sorangan.
siki waluh
Sikina waluh - sumber séng, triptofan, sareng asam lemak polimaturaturat. Kagunaanna ngagaduhan pangaruh positip dina élastisitas kulit sareng kamampuanna cageur tina cilaka sareng keureutan. Séng ngajaga kulit tina sinar UV, ngalancurkeun kerut, sareng ngirangan peradangan: siki waluh - alat anu hébat dina merangan jarawat, éksim, sareng rambut rontok. Hatur nuhun kana triptofan, anjeun bakal bobo langkung saé, sareng kulit anjeun bakal katingali gisi sareng beristirahat.
almond
Almond euyeub ku flavonoid, vitamin E, L-arginine, asam lemak poliaturaturasiat. Lemak sareng antioksidan, anu sampurna diasimilasi, bakal ngajantenkeun kulit anjeun lentur sareng mulus garis-garis sareng keriput. Ngan tetep diémutan yén anjeun kedah tuang almond sareng mesék. Éta mangrupikeun sumber utami nutrisi. Arginin nyaéta zat anu nguatkeun saluran getih sareng ngajantenkeun warna kulit langkung seragam.
Lauk gajih
Lauk beureum, bodas, sareng minyak sapertos sardin, herring, mackerel, sareng salmon mangrupikeun sumber asam lemak omega-3. Upami anjeun teras-terasan ngalebetkeun kana tuangeun lauk sapertos kitu, peradangan kulit turun, kuku bakal gencar janten rapuh, buuk moal ragrag, sareng kerut dina raray bakal katingali langkung engké sareng kirang.
Koko sareng coklat
Flavonoid anu aya dina koko sareng coklat poék ngagaduhan pangaruh anti radang sareng ngabantosan awak ngalawan radikal bébas - pangaruh anu ngabahayakeun lingkungan, anu nyababkeun sepuh dini sareng sepuh kulit. Ogé, tong hilap ngeunaan kamampuan coklat pikeun ningkatkeun haté anjeun.
Lémon
Sumber vitamin C, minyak, antioksidan, asam, sareng flavonoid. Jeruk nipis sacara signifikan bakal ningkatkeun résistansi awak kana pangaruh éksternal sareng nyaluyukeun kaasaman. Ku alatan éta, racun bakal dikaluarkeun langkung éfisién, ngabersihan pori-pori kulit, sareng ngajantenkeun langkung sehat.
peterseli
Parsley ogé ngandung seueur vitamin C sareng klorofil sareng karotenoid myristicin. Anjeunna agén anti radang anu hadé sareng antioksidan anu ngajaga sél dina awak urang tina épék bahaya. Parsley kalibet dina produksi glutathione, anu tanggung jawab nonoman. Ogé, kekembangan ieu ngabareuhan sareng ngabersihan getih.
Beets
Akar ieu penting pisan pikeun organisme Asak. Aya seueur serat leyur, kalium, asam folat, kolin, karotenoid sareng asam hyaluronic. Saatos tuang bit toksin anu alus getihna disucikeun sareng kulit anu dioksigasi.
root jahé
Bumbu lada ieu beunghar cineol, citral a, jaheol. Jahé mangrupikeun baktéri, ngabantosan peradangan, sareng ngamajukeun penyembuhan luka sareng restorasi kulit anu rusak. Jahé ngarangsang sirkulasi getih, sareng nyerna nyayogikeun kulit ku oksigén.
mantega
Minyak mangrupikeun sumber vitamin A, D, E, CLA (asam linoléat konjugat), sareng lemak sato anu manpaat. Lemak penting pikeun fungsi sistem imunitas anu leres sareng kaayaan kulit, jenuh sareng beueus. Mantega gunana pikeun jantung, uteuk, nyerep kalsium, sareng ngabantosan ngawangun otot.
Janten séhat!