10 alesan kunaon anjeun kedah ngalih ka "susu" nut

Langkung seueur jalma anu condong kana panggunaan produk herbal. Sareng tren ieu muncul pikeun alesan ayeuna. Dina waktu vegetarian, veganism jeung diets kadaharan atah merlukeun pendekatan sistematis jeung radikal (di dieu anjeun teu bisa menerkeun schnitzel didahar ku kanyataan yén bibi anjeun kungsi ultah kamari) jeung ku kituna ngurung diri kana kerangka komunitas maranéhanana, pendekatan leuwih fleksibel. kana gizi sareng gaya hirup séhat janten populer. hirup. Ti workouts nyapekeun di kamar kabugaran, urang ngaléngkah ka ngajalankeun pikaresepeun di taman geulis tur embankments, ti cacah kalori hariwang jeung kontrol beurat ketat ka komunikasi batin sénsitip jeung awak urang. Urang henteu deui hoyong ngahontal prestasi anu idéal - urang hoyong ngaraosan hirup sareng tetep séhat dina waktos anu sami.

Éta pisan sababna naha aya beuki loba jalma anu teu siap pikeun sakabéhna ngaleungitkeun daging, lauk, gula atawa produk susu, tapi hayang ngurangan jumlah produk sato, ngaganti eta kalawan produk dumasar kana bahan tutuwuhan.

Seueur produk ieu gaduh rasa anu saé sareng komposisi alami - ku cara ieu urang jaga kaséhatan sareng kéngingkeun tuangeun. Sareng upami kecap "superfoods" bakal kaget sababaraha urang - produk sapertos quinoa, goji berries sareng siki chia parantos janten tren dina taun-taun ayeuna, maka "superdrinks" - inuman anu ngandung zat anu mangpaat sareng mangpaat pikeun awak - mangrupikeun tren anu énggal.

Inuman kacang (atanapi sabab disebut ogé "susu" nut) tiasa aman disebat inuman super: aranjeunna leres-leres séhat sareng, malih, tiasa dijantenkeun alternatif anu hadé pikeun susu biasa.

Naon salahna susu biasa?

Seueur pasipatan anu kapaké dikaitkeun kana susu biasa, tapi henteu sadayana pakait sareng kanyataan. "Barudak nginum susu - anjeun bakal séhat," ceuk nini-nini ka kami. Sanajan kitu, kecap utama dina paribasa ieu "barudak". Teu kawas barudak, hiji sawawa meakeun leuwih pisan produk béda, sarta loba di antarana dumasar kana susu (kéju pondok, mentega, kéju, jeung sajabana). Seueur produk susu ngandung gula susu (laktosa), anu langkung hese pikeun diolah ku déwasa tibatan murangkalih: urang henteu gaduh cukup laktase, énzim khusus anu diproduksi ku peujit, pikeun ieu.

Pencernaan laktosa anu henteu cekap nyababkeun akibat serius, saur Olga Mikhailovna Pavlova, ahli éndokrinologis, diabetologis, ahli nutrisi, ahli nutrisi olahraga: "pencernaan kaganggu, kotoran leupas, ngarareunah, beurat, kembung muncul. Numutkeun ka sababaraha panaliti, ti 16 dugi ka 48% jalma di Féderasi Rusia kakurangan laktase, sareng jumlah laktatase turun ku yuswa. "Anjeunna ogé nekenkeun yén susu ngandung protéin - kasein sareng protéin whey:" Protéin susu ngagaduhan sipat imunomodulasi, anu tiasa ngarangsang autoimunitas dina jalma anu condong kana panyakit otoimun, sareng panyakitna bakal parah. " Sareng dina susu produksi pabrik, antibiotik sareng hormon sering ditambih, anu cilaka parantos dikenal lami.

Salaku tambahan, dermatologists, hiji-hiji deui, nyarioskeun ngeunaan tumuhna peradangan kulit ngalawan latar tukang konsumsi susu biasa. Tangtosna, pikeun jalma anu sampurna séhat, sajumlah leutik susu biasa henteu bahaya, tapi sacara praktis henteu aya manpaatna ogé. Janten pantes dipertimbangkeun alternatif anu didamel tutuwuhan anu saé pisan (sapertos inuman anu raoseun).

Naon susu kacang?

Nut "susu" mangrupikeun inuman pikeun ngahasilkeun cai sareng sagala rupa kacang anu dianggo. Kacang anu direndem ditumbuk pisan, dicampur sareng cai sareng bahan-bahan hérbal sanésna, sareng hasilna dirobih janten inuman homogen anu katingalina sapertos susu. Ampir kacang naon waé tiasa dijantenkeun dasar pikeun inuman unik ieu.

Naon manpaat inuman herbal berbasis kacang?

Kacangan sareng inuman dumasar kana aranjeunna heran séhat. Sababaraha hal tiasa ngabandingkeun kualitas berharga na sareng kacang. Dibandingkeun sareng jinis non-kacang "susu" (gandum, nasi, kedele), inuman kacang ngandung seueur nutrisi sareng vitamin. Kacangan pisan beunghar ku lemak séhat sareng protéin, éta bakal ngabantosan anjeun gancang malikeun énergi sareng kakuatan pikeun awak anjeun. Sareng upami dibandingkeun sareng susu anu asalna tina sasatoan, kacang "susu" nyerep ku awak langkung saé.

Inuman kacang ngandung kalium sareng magnésium, anu saé pikeun pembuluh jantung sareng getih, beusi, anu diperyogikeun pikeun prosés hematopoiesis, vitamin B, anu penting pisan pikeun sistim saraf. Sareng inuman anu didasarkeun tina kenari euyeub ku asam lemak omega-3, ogé lésitin, anu pangaruhna nguntungkeun dina fungsi otak, ningkatkeun ingetan sareng konsentrasi.

Pikeun saha susu susu cocog?

• Jalma anu teu boga toleransi laktosa;
• Jalma anu teu boga toleransi gluten;
• Vegetarian sareng tukang pangan atah;
• Barudak;
• Atlit;
• Jalma dina diet leungitna beurat;
• Sing saha jalma anu nitenan puasa anu ketat;
• Pikeun aranjeunna anu resep tuangeun anu séhat sareng ngeunah.

Inuman ieu kedah dianggo kalayan ati-ati ku jalma anu réaksi alérgi kana kacang sareng sababaraha panyakit sanés.

Naha nengetan inuman kacang Borges Natura?

Borges utamina dikenal di Rusia salaku pamimpin di pasar minyak zaitun. Tapi dina waktos anu sasarengan, perusahaan parantos kasohor ku tradisi produksi sareng ngolah kacang-kacangan ti saprak didirikeun taun 1896. Éta kacang-kacangan ieu anu janten dasar garis anyar inuman kacang Borges Natura.

Inuman Borges Natura dumasar kana kacang mulia ngandung cai tina sumber gunung cadangan Montseny, anu mangrupikeun daérah anu dijagaan UNESCO; langkung kacang tibatan merek inuman anu sanés, ogé nasi anu dipilih. Éta sababna minuman nutty Borges Natura raos pisan, sareng perusahaan éta sorangan parantos kéngingkeun jabatan penting dina pasar nut Spanyol.

Mangpaat Borges Natura Nut Nut:

• Laktosa bébas;
• Beunghar ku vitamin sareng mineral;
• Ngandung gajih henteu jenuh anu séhat;
• Ngan gula alami;
• Bakal masihan kakuatan sareng tanaga;
• Ngagabungkeun sareng sayuran, buah sareng buah;
• Aranjeunna ngagaduhan rasa anu saé.

Kenari sareng almond dianggap sababaraha kacang anu paling séhat sareng paling lezat, sareng Borges mutuskeun fokus kana jenis ieu.

Kaunggulan tina inuman kacang Borges Natura langkung ti analog:

• Kandungan luhur kacang dina inuman;
• Tekstur susu lemes tina inuman;
• Laktosa sareng gluten bébas;
• 100% komposisi alami.

Kumaha cara ngagunakeun "susu" nut sareng leres? Resep ekslusif ti blogger populér!

Anjeun henteu ngan ukur tiasa nginum inuman murih dina bentuk murni na, tapi ogé nyiapkeun rupa-rupa piring dina dasarna: séréal, smoothie, omelet, pakéan sareng inuman sareng muesli bahkan ngagunakeunana pikeun baking. Blogger populér: ahli nutrisi Katya Zhogoleva @katya_zhogoleva sareng Anya Kirasirova @ahims_a, panulis kursus kabugaran Elena Solar @slim_n_healthy, indung sareng panulis blog ngeunaan diet bébas susu Alina @bez_moloka nyobian minuman kacang Borges Natura sareng éta resep pisan kualitas anu manpaat sareng rasa anu séhat na nyiptakeun resep sorangan dumasar kana éta.

Janten, 4 resep asli dumasar kana susu kacang Borges Natura ti jalma anu ngartos tuang séhat, diét sareng tuangeun anu lezat!

Resep Smoothie Héjo Sehat ku @katya_zhogoleva

bahan:

• Cau - 1 PCS.
• Berry (sakeupeul berry naon, anjeun tiasa beku) - 15 gr.
• Héjo (sakeupeul ageung tina héjo naon waé, kuring nganggo kale sareng peterseli) - 20 gr.
• Buckwheat héjo (soak dina cai sapeuting) - 1 sdm. l.
• Inuman almond Borges Natura (susu almond paling enak kalayan komposisi anu ideal, teu aya gula, teu aya pengawet, teu aya lem) - 1 sdm.

Almond mangrupikeun sumber kaéndahan awéwé, gudang antioksidan, vitamin E sareng mineral). Ku jalan kitu, Borges Natura ogé ngagaduhan inuman anu didamel tina kenari, anu ogé bakal katingali raoseun pisan (utamina kumargi kenari mangrupikeun sumber omega-3).

Persiapan:

Sadayana dina adun, 5 menit sareng anjeun parantos réngsé!) Nikmati!

Mannik bébas gluten ti @bez_moloka

Bahan (sadayana kedah dina suhu kamar!):

• Inuman almond Borges Natura (anjeun tiasa nyandak susu sayuran) - 360 ml.
• Campuran Gratis Gluten Gratis - 200g
• Gula kalapa (anjeun tiasa sirop Yerusalem artichoke, agave atanapi naon anu anjeun resep) - 80 gr.
• Sangu semolina - 260 gr.
• Endog (atanapi 1 cau, ditumbuk) - 1 pc.
• Soda - 1 sdt
• Cuka (ulah pareum!) - 1 sdt
• Minyak kalapa (anjeun tiasa ngagantikeunana ku minyak séhat anu sanés, contona, minyak siki anggur) - 80 gr.

Persiapan:

1. Panaskan oven nepi ka 180 ° C.
2. Lebetkeun sadaya bahan garing dina mangkok (ayak tipung sasarengan tipung baking) sareng gaul saé sareng gelas.
3. Urang panaskeun minyak kalapa.
4. Tambihkeun susu kacang, endog, minyak kalapa lebur (henteu panas!) Kana bahan garing. Campur rata dugi ka rata.
5. Tambihkeun 1 séndok kana adonan bérés. cuka sari apel sareng campuran deui.
6. Upami hoyong, tambahkeun coklat, buah garing, kulit jeruk, kacang, sareng sajabana kana adonan. Campur rata.
7. Urang bakar sakaligus sakitar 40 menit. Urang parios kesiapanna sareng tusuk kai di sababaraha tempat.

Kentang Tauhu dina saos Sayuran ku @ahims_a

bahan:

• kentang
• Kéju Tahu Sumedang
• Inuman almond Borges Natura (anjeun tiasa nyandak susu sayuran naon waé)
• Turmeric
• Cabé hideung
• uyah
• Bawang garing

Persiapan:

1. Kentang pindang. Dina waktos ieu, enteng ngagoreng tahu.
2. Potong kentang kana batu ageung, tuang susu kacang sareng tahu. Minuman hérbal sanés tiasa dianggo, tapi kacang Borges Natura masihan asakan ieu raos rasa anu lezat.
3. Tambih kunyit, cabé hideung, uyah sareng bawang garing.
4. Aduk sakapeung sareng antosan dugi susu parantos ngejat.

Rengse, gaduh napsu anu saé!

Resep Séréal Sarapan Séhat @ Slim_n_healthy

• Mimiti, tambahkeun sababaraha rasa: cobian ngagolak bubur sareng susu kacang Borges Natura;
• Bréh, tambahkeun warna - berry caang, buah komo sayuran. Kuring gaduh blueberry, anjeun tiasa gaduh céri, waluh dipanggang, buah ara, strawberry;
• Katilu, dihias ku daun mint, tipung kalapa.

Salajengna, rendang kenari! Anjeun tiasa nambihan variétas kacang anu sanés, kuring ogé ngagiling rami, upami éta moal nyerep. Aranjeunna nambihan rasa anu pikaresepeun dina bubur sareng ngandung omega-3s.

Sareng pamustunganana, pikeun komponén protéin, anjeun tiasa nambihan kéju pondok. Tapi sanaos tanpa éta, éta bakal parantos ngeunah sareng nyugemakeun.