Dina penampilan, batur sapagawean anjeun atanapi sobat suksés tur senang jeung hirup. Tapi kumaha upami aranjeunna nyimpen rusiah anu éra anu anjeun terang? Kumaha upami anjeunna ngalaman nyiksa fisik sareng émosional sapopoé di kulawargana sorangan? Psikolog sareng ahli konflik Christine Hammond nyarioskeun kumaha kalakuanana leres sareng korban tirani domestik sareng kumaha cara ngabantosan.
Elena nyaéta suksés, dokter terhormat jeung reputasi alus teuing. Pasén anu simpatik, aranjeunna ngan adore dirina. Tapi, sanajan sagala prestasi, manéhna ngabogaan rusiah ngerakeun - handapeun baju nya nyumputkeun ancur ti beatings. Teu lila sanggeus kawinan, salakina mimiti ngéléhkeun manéhna. Anjeunna disiksa ku rasa éra anu dahsyat, sareng anjeunna henteu ngartos kumaha carana ngajauhan anjeunna, janten anjeunna tetep sareng anjeunna. Salakina éta dokter teu kirang dimangfaatkeun di kota, sarta taya sahijieun luar terang ngeunaan bullying na pamajikanana. Manéhna sieun lamun manéhna nyaritakeun ngeunaan eta, teu saurang ogé bakal percaya manéhna.
Alexander mindeng cicing di tempat gawe ku kituna teu balik deui ka imah. Anjeunna parantos terang yén upami anjeunna bobo telat, pamajikanana bakal mabok sareng saré, sareng anjeunna tiasa nyingkahan skandal mabok sanés, anu sigana bakal ditungtungan ku serangan. Dina raraga kumaha bae ngajelaskeun ancur dina awakna, manéhna mimitian kalibet dina seni béladiri - ayeuna anjeunna bisa disebutkeun yen anjeunna pencét latihan. Anjeunna mikir ngeunaan cerai, tapi pamajikanana ngamanipulasi anjeunna, ngancam bunuh diri.
Sanes Elena atanapi Alexander mangrupikeun korban stereotip kekerasan rumah tangga. Sareng éta sababna masalahna ngagaduhan proporsi sapertos kitu dina dinten-dinten urang. Seueur korban anu disiksa ku rasa éra anu kuat sahingga aranjeunna ragu pikeun ngeureunkeun hubungan. Sering aranjeunna yakin yén paripolah pasanganna bakal robih langkung saé dina waktosna - antosan waé. Janten aranjeunna ngantosan - salami sababaraha bulan, mangtaun-taun. Hal anu paling hese pikeun aranjeunna nyaéta perasaan katiisan - teu aya anu ngartos sareng ngadukung aranjeunna. Sabalikna, aranjeunna sering dikutuk sareng diperlakukeun kalayan hina, anu nguatkeun rasa ngasingkeun.
Upami aya jalma di komunitas anjeun ngalaman kekerasan rumah tangga, ieu kumaha anjeun tiasa ngabantosan:
1. Tetep disambungkeun
Seuseueurna urang henteu resep telepon saatos jam 10 wengi. Hanjakal, kekerasan domestik teu nuturkeun jadwal nu merenah pikeun urang. Lamun korban weruh yén manéhna sok bisa ngahubungan Anjeun — 24 jam sapoé, 7 poé saminggu — Anjeun jadi jenis «lifeline» pikeun manéhna.
2. Kudu ati-ati
Loba korban hirup dina halimun. Aranjeunna terus "poho" ngeunaan kasus kekerasan jeung nyiksa jeung inget ukur aspék positif hubungan. Ieu mékanisme pertahanan alam psyche nu. Babaturan anu satia bakal salawasna ngabantosan anjeun nginget naon anu kajantenan, tapi dina waktos anu sami anjeunna moal sering ngingetkeun korban ieu, supados henteu nyiksa anjeunna langkung seueur.
3. Ulah ngahukum
Malah jalma anu paling pinter, paling berbakat, geulis, sareng petualang tiasa digolongkeun kana bubu hubungan anu teu tiasa dianggo. Ieu sanés tanda kalemahan. Tyrants domestik biasana kalakuanana insidiously, alik kekerasan jeung rojongan tur pujian, nu lengkep confuses korban.
4. Ulah nanya naha
Nalika korban téh «immersed» dina hubungan dysfunctional, ieu teu waktu pikeun ngagambarkeun jeung néangan alesan pikeun naon anu lumangsung. Anjeunna kedah difokuskeun sadayana pikeun milarian jalan kaluar tina kaayaan éta.
5. Satuju sabisa-bisa
Hal anu terakhir anu diperyogikeun ku korban kekerasan rumah tangga nyaéta argumen anu teu perlu sareng proses di luar kulawarga ogé. Tangtosna, anjeun kedah pernah nyatujuan kekerasan sareng nyiksa anu balas dendam, tapi dina sagala hal anu sanés langkung saé pikeun satuju sareng jalma anu milarian dukungan anjeun sering-gancang. Ieu bakal masihan anjeunna rasa sahenteuna sababaraha stabilitas.
6. Pitulung dina rusiah ti pasangan
Salaku conto, nawiskeun pikeun muka rekening bank gabungan supados korban henteu gumantung pisan kana pasangan finansial (seueur jalma anu sieun ninggalkeun pikeun alesan ieu). Atawa mantuan manggihan psikolog profésional.
7. Ngajaga kapercayaan
Tyrants domestik sacara harfiah "ngancurkeun" korban maranéhanana, sarta poé saterusna aranjeunna mandi aranjeunna kalayan compliments, tapi geura-giru nyiksa (fisik atawa emosi) diulang deui. taktik ieu éféktif confuses korban, anu euweuh understands naon anu lumangsung. Panawar anu pangsaéna nyaéta pikeun terus-terusan ngadorong korban, nyobian mulangkeun kapercayaanana.
8. Kedah sabar
Mindeng korban ninggalkeun tormentor maranéhanana, tapi geura-giru balik deui, ninggalkeun deui, sarta ieu diulang sababaraha kali. Dina waktos sapertos kitu, penting pisan pikeun sabar bari nunjukkeun cinta sareng dukungan anu teu sarat.
9. Jieun rencana rusiah
Penting pikeun ngabantosan korban kekerasan rumah tangga mendakan jalan kaluar. Dina hal "évakuasi darurat", nyiapkeun kantong pikeun babaturan anjeun atanapi anu dipikacinta sareng baju sareng kabutuhan. Ngabantosan anjeunna mutuskeun sateuacanna ngeunaan tempat anu aman pikeun pertama kalina.
10. Kersa ngadangukeun
Korban sering ngarasa terasing, sieun dihukum ku batur. Aranjeunna ngarasa kawas manuk dina kandang - dina tetempoan polos, euweuh cara pikeun nyumputkeun atawa kabur. Leres, tiasa sesah ngadangukeun aranjeunna tanpa pertimbangan, tapi éta anu paling diperyogikeun.
11. Nyaho hukum
Panggihan iraha bade ngajukeun keluhan ka penegak hukum. Nyaritakeun ieu ka korban kekerasan rumah tangga.
12. Nyadiakeun panyumputan
Kadé pikeun manggihan hiji tempat dimana tormentor teu bisa manggihan korban na. Manehna bisa ngungsi ka baraya jauh atawa babaturan, di panyumputan pikeun salamet kekerasan, di hotél atawa di apartemen disewa.
13. Tulungan kabur
Lamun korban megatkeun kabur ti tirani domestik, manéhna bakal butuh teu ukur finansial, tapi ogé rojongan moral. Mindeng korban balik deui ka tormentors maranéhanana ngan kusabab maranéhna teu boga batur pikeun neangan pitulung.
Hanjakal, korban kekerasan domestik mindeng endure abused salila sababaraha taun saméméh tungtungna ninggalkeun. Kalayan bantosan babaturan anu leres sareng psikoterapis, Elena sareng Alexander junun megatkeun hubungan anu disfungsi sareng malikkeun kaséhatan méntalna. Kana waktu, kahirupan maranéhanana lengkep ningkat, sarta duanana kapanggih sorangan anyar, mitra asih.
Ngeunaan Pangarang: Kristin Hammond mangrupikeun psikolog konseling, ahli resolusi konflik, sareng panulis Buku Panduan The Exhausted Woman, Xulon Press, 2014.