Daptar eusi
Malah jalma anu ngahukum jalma anu geus curang dina pasangan hiji poé bisa jadi di antarana. Pasihan ka godaan mangrupikeun kalemahan manusa alami, saur psikolog Mark White, tapi éta tiasa sareng kedah diajar pikeun ngatasi.
Dinten ayeuna anjeun tiasa mendakan seueur tulisan sareng buku ngeunaan ngembangkeun kontrol diri, latihan kakuatan sareng ngalawan procrastination. Literatur ieu ogé tiasa mangpaat upami anjeun ngartos yén anjeun mikirkeun selingkuh dina anu dipikacinta. Ieu opat tip pikeun ngabantosan anjeun ngalawan godaan sareng ngirangan résiko anjeun ngalakukeun gerakan baruntus.
1. Coba tahan
Ieu mangrupikeun naséhat anu paling pikaresepeun sareng sigana teu realistis. Tapi urang mindeng underestimate willpower. Tangtosna, sumberna henteu terbatas, sareng dina kaayaan setrés méntal atanapi fisik, bahkan langkung hese ngontrol dirina. Sanajan kitu, dina kalolobaan kasus willpower cukup.
2. Nyingkahan gogoda
Sigana teuing atra, tapi éta naha strategi ieu jadi gampang ngalalaworakeun. Tapi pikir ngeunaan eta: alcoholics ulah bar, sarta dieters ulah buka toko permen-aranjeunna terang yén konfrontasi langsung jeung sumber godaan ngan nambihan kana galur on sumberdaya wasiat geus kawates.
Lamun nyerah ka godaan sakali, bakal harder nolak salajengna.
Lamun datang ka zinah, sumber godaan hiji jalma, iwal anjeun selebritis anu terus dikurilingan ku admirers. Téoritis, hiji jalma leuwih gampang pikeun nyingkahan, tapi dina prakna tétéla jadi batur sapagawean, tatangga atawa sobat — batur anu terus hadir dina kahirupan. Coba nyingkahan anjeunna, jaga jarak anjeun sareng ulah nyalira. Entong ngabobodo diri anjeun mikir yén sering rapat bakal ngabantosan parasaan. Strategi ngajauhan jalan nalika anjeun jujur sareng diri anjeun.
3. Jadi sadar konsékuansi jangka panjang
Mindeng jalma mikir yén sakali anjeun bisa mampuh titajong. Ieu mangrupikeun trik kasadaran, cara pikeun ngarasionalkeun sareng menerkeun kalemahan sakedapan. Kanyataanna, psikolog, sarta hususna George Ainsley, geus ngabuktikeun yén lamun succumb kana godaan sakali, éta bakal harder nolak salajengna.
Anjeun tiasa deui ngagambar paralel sareng diet. Ieu saperti teu mirip nu bakal ngidinan diri teuing mun anjeun ngartos yen nu sejen bakal nuturkeun jajan munggaran. Lamun soberly assess konsékuansi ti pisan awal, anjeun leuwih gampang bisa narik diri babarengan dina waktu.
Émut konsékuansi jangka panjang selingkuh: cilaka anu bakal dilakukeun pikeun pasangan anjeun sareng hubungan anjeun, sareng murangkalih anu anjeun gaduh sareng gaduh, kalebet akibat tina hubungan luar nikah.
4. Ngobrol kabuka kalayan pasangan Anjeun
Ieu bisa jadi strategi paling hese, tapi ogé healthiest pikeun hubungan hiji. Teu gampang ngaku ka pasangan anu anjeun hoyong robih. Sanajan kitu, tiis anjeun sarta tiiseun tetep moal balik unnoticed, sarta anggota kulawarga bakal coba ngartos naon anu lumangsung sarta naon lepat maranéhanana.
Ieu paguneman nyeri, tapi aya harepan yén interlocutor bakal nganuhunkeun pikeun kahayang pikeun dipercanten anjeunna tinimbang committing hiji kalakuan irreparable pikeun hubungan.
Wajar pikeun jalma lemah dina nyanghareupan gogoda. Tapi nolak godaan mangrupikeun tanda yén anjeun tiasa tanggung jawab pikeun diri sareng pasangan anjeun.
Ngeunaan panulis: Mark White mangrupikeun psikolog di Staten Island College di New York.