Daptar eusi
Kiwari, loba jalma ngobrol ngeunaan kasaimbangan karya-hirup, tapi éta bener diperlukeun? Sumuhun, sababaraha urang buka headlong kana pagawean atawa, Sabalikna, anu éksklusif nempatan jeung kulawarga maranéhanana, tapi éta bener nu goréng? Ieu naon Irina Pracheva, palatih sarta panulis program transformasi pikeun awéwé, pikir ngeunaan eta.
1. Ngartos anu ngabalukarkeun henteu saimbangna
Sakur teu saimbangna aya sabab, sareng pikeun ngaleungitkeun éta, perlu pikeun ngaidentipikasi éta. Mindeng jalma terjun headlong kana karya kusabab kurangna cinta, pamahaman jeung hormat di imah, masalah jeung leuwih dipikacinta - nyaeta, aranjeunna nyobian pikeun ngimbangan naon maranéhna teu narima di kulawarga di expense sukses profésional.
Klién kuring Elena, manajer top suksés sareng indung tilu murangkalih, unggal isuk henteu ngan ukur angkat, tapi sacara harfiah ngapung ka tempat damel. Di dinya, bawahanna idola anjeunna sareng pamimpin ngahargaan anjeunna, pendapatna didangukeun, sareng sorana sering janten decisive. Ngaliwatan bangbarung kantor, Elena ngarasa yakin, perlu, irreplaceable. Anjeunna nyéépkeun seueur waktos damel, masihan anu pangsaéna sareng gancang naék tangga karir.
Sareng salakina Oleg ngantosan anjeunna di bumi. Anjeunna praktis teu dianggo, spends lolobana waktu-Na dina komputer jeung blames batur keur gagal-Na. Najan kanyataan yén manéhna sorangan teu ngahontal nanaon, anjeunna yakin yén rumah tangga kudu taat ka anjeunna. Oleg terus-terusan ngaremehkeun Elena, mendakan cacad dina penampilan sareng kalakuanana. Teu aya cinta di kulawarga pikeun lila, Elena teu cerai salakina ngan kusabab barudak. Sareng ogé kusabab anjeunna henteu gaduh waktos pikeun mikirkeun naon anu dipikahoyong. Elena saukur kabur ti imah, dimana manehna geus deeply bagja, digawé, dimana manehna ngarasa alus.
Pahlawan ngungsi tina masalah kulawarga ka kantor. Alatan dissatisfaction dina hubungan aya distorsi a
Klién kuring anu sanés, Alexander, ngawangun karir di perusahaan dugi ka umur 35 sareng sakaligus ngajalankeun sababaraha usaha, nyéépkeun jam 16-18 jam damel, bahkan akhir minggu na sibuk sareng rapat bisnis. Tungtungna, sanggeus kahontal sagalana anjeunna ngimpi, Alexander nyadar yén leuwih 13 taun nikah, anjeunna jeung pamajikanana geus dipindahkeun jauh ti silih tur maranéhna teu boga nanaon ngobrol ngeunaan, iwal barudak. Klién kuring sakali maksa yén pamajikanana henteu damel sareng ngurus murangkalih, tapi teras anjeunna sadar yén éta janten pikaboseneun sareng anjeunna. Manéhna mimitian kabur ti boredom jeung carita ngeunaan chores rumah tangga jeung méakkeun leuwih loba waktu jeung mitra bisnis.
Untungna, anjeunna sadar yén aya emptiness di jero, nu hartina éta waktu eureun, nyandak putus dina karirna. Ningali sabudeureun, anjeunna sadar yén loba babaturan na ngalaman krisis midlife, cerai pamajikanana. Tapi anjeunna henteu hoyong ngulang skenario ieu, hal anu penting pikeun anjeunna mulangkeun hubungan jeung pamajikanana. Éta kalayan pamundut ieu anjeunna sumping ka kuring pikeun konsultasi.
Anu umum dina carita-carita ieu nyaéta yén tokoh-tokohna ngungsi tina masalah kulawarga ka kantor. Kusabab dissatisfaction dina hubungan, aya bias arah karir jeung bisnis.
2. Hayang robah
Dina raraga neangan leupas tina «distortions», Anjeun kudu tulus hayang manggihan kasaimbangan. Keur disada trite, tapi dina prakna, kuring mindeng datang di sakuliah kanyataan yén klien ngawadul ngeunaan kurangna harmoni antara karir jeung kulawarga, tapi teu ngan teu nyoba manggihan eta, tapi, dina kanyataanana, teu hayang eta. Sarta dina waktos anu sareng, aranjeunna ngarasa kaduhungan pisan sabab bakti saeutik waktu ka kulawarga, atawa kesel yén maranéhna teu boga kapentingan lian ti karir. Tapi sakali hiji jalma bener hayang ngarobah, sagalana sejenna nyaeta masalah téhnik.
Pas Elena na Alexander sadar panyabab nyata saimbangna, nyadar yén maranéhna hayang manggihan harmoni, maranéhanana bisa gancang ngawangun deui kahirupan maranéhanana.
Dina bisnis, sagalana éta gampang pikeun Maria: manehna terang naon manehna hayang, sarta indit ka arah eta, ngan ngandelkeun dirina
Klién anu sanés, Maria, sumping ka konsultasi kalayan pamenta di handap ieu: anjeunna hoyong janten sanés ngan ukur anu gaduh kafe trendi sareng bintang Instagram (organisasi ekstremis dilarang di Rusia), anu rutin ngabagi rahasia ngawangun bisnis anu suksés sareng wartawan, tapi ogé awéwé tercinta. Sanajan kitu, dina mangsa sesi, tétéla yén Maria resep janten béntang sahiji komunitas bisnis awéwé, sarta manehna sieun pikeun ngamimitian ngawangun hubungan anyar (dina waktos éta klien kuring cerai, manehna ngangkat dua putra nyalira tur teu inget panungtungan waktu manehna keur bobogohan).
Dina haté, Maria éta pisan sieun hubungan, remembering nyeri nu disababkeun ku urut salakina. Sieun sareng ngabatesan kapercayaan ngahalangan anjeunna ngalih ka arah éta. Tapi dina bisnis, sagalana éta gampang pikeun dirina: Maria terang naon manehna hayang, sarta indit ka arah eta, ngan ngandelkeun dirina. Prioritas kahiji nyaéta pikeun ngaleungitkeun kasieun sareng kapercayaan palsu ngeunaan lalaki. Ngan sanggeus éta manéhna hudang kahayang pikeun papanggih cinta.
3. Netepkeun tujuan
Pas Elena na Alexander hayang manggihan kabagjaan kulawarga, aranjeunna geus diatur sorangan tujuan achieving harmoni antara karir jeung kahirupan pribadi maranéhanana. Pikeun jalma anu suksés, netepkeun tujuan mangrupikeun alat anu jelas sareng efektif. Duanana sadar yén dimana fokus perhatian maranéhanana, aya tanaga, jadi lamun unggal poé maranéhanana merhatikeun achieving kasaimbangan, dina tungtungna aranjeunna pasti bakal ngahontal eta.
Di handap ieu geus mantuan kuring tetep tujuan kuring dina fokus. Abdi «ngimpi dahsyat» ieu Srikandi tina pilem «Kantor Romance» Lyudmila Prokopievna, sarta kuring diusahakeun ngajauhan diri tina gambar ieu saloba mungkin. Kuring geus salawasna nangtukeun sorangan tujuan jadi suksés teu ukur dina karir mah, tapi ogé di kulawarga kuring, striving pikeun kasaimbangan sarta harmoni. Kuring naros ka diri sorangan: "Naon anu kuring tiasa laksanakeun ayeuna supados henteu janten sapertos Lyudmila Prokopyevna?" - jeung patarosan mantuan tetep perhatian kuring dina feminitas jeung kageulisan.
4. Ngabentuk visi jelas
Pikeun nyetél tujuan anu leres, anjeun kedah ngabentuk visi anu jelas ngeunaan kasaimbangan antara karir sareng kulawarga. Éta patut ngalakukeun ieu henteu nyalira, tapi sareng anu dipikacinta: ku cara ieu anjeun bakal langkung kenal sareng ngartos naon anu penting pikeun kulawarga anjeun. Proses ieu ngahiji, masihan rasa komunitas. Dina sababaraha kulawarga, peryogi sababaraha minggu pikeun ngabentuk visi kahirupan idéal: sadaya anggota rumah tangga kalebet dina prosés sareng nikmati.
Anjeun teu kudu skip hambalan ieu, sabab bisa tétéla yén barudak anjeun boga kahayang lengkep beda jeung gagasan ngeunaan harmoni. Gawé dina visi kahirupan idéal, contona, Michael kapanggih yén ayana di kompetisi pohara penting pikeun putrana. Budak lalaki éta hoyong bapakna pikeun akar anjeunna, ngadukung anjeunna, sareng bangga kana prestasina. Tapi anjeun teu kedah nyandak anjeunna ka latihan isuk-isuk. Upami anjeunna henteu ngabahas ieu sareng putrana, anjeunna pasti bakal nyobian ngatur deui jadwalna pikeun nyandak budak éta, tapi anjeunna bakal tetep sono kana kompetisi.
5. Paké Métode SMART
Tujuan awal - pikeun milarian kasaimbangan antara padamelan sareng kulawarga - kedah diatur dumasar kana téknologi SMART. Unggal hurup dina nami hides kriteria kinerja: S (Spésifik) - husus, M (Measurable) - bisa diukur, A (Achievable) - achievable, R (Relevan) - signifikan, T (Waktu kabeungkeut) - kawates dina jangka waktu.
Kasalahan paling umum nyaéta overstating bar. Salaku conto, Vladimir nyaéta maximalist sareng biasa janten anu munggaran dina sagala hal. Mutuskeun pikeun ngaronjatkeun hubungan jeung pamajikanana, manéhna nyieun tujuan na balik ka imah unggal poé jam tujuh peuting. Tujuanana ieu tétéla jadi unattainable na unrealistic: salila sababaraha taun anjeunna digawé nepi ka sapuluh peuting, sarta jadi abruptly ngarobah jadwal hartina jeopardizing bisnis. Urang nyaluyukeun tujuanana: Vladimir mutuskeun yén dua kali saminggu anjeunna bakal datang ka imah no saterusna ti dalapan peuting jeung komunikasi jeung pamajikanana. Pikeun pasangan maranéhanana, ieu kamajuan badag, sarta junun ngalakukeun tanpa stress tambahan sarta konsékuansi négatip pikeun digawé.
Ku netepkeun tujuan numutkeun metode SMART, tungtungna urang tiasa nyandak tindakan sareng unggal dinten nyandak léngkah-léngkah leutik ngadeukeutan kahirupan anu harmonis sareng bahagia.