Psikologi

Kamari kamari, anjeunna ngagentos anjeunna dina panangan sareng ngeusi kembang, sareng anjeunna muji unggal frasa anu anjeunna ucapkeun. Sareng dinten ayeuna aranjeunna nuju gelut pikeun giliran saha waé anu kedah tuang saatos tuangeun tuangeun. Psikolog Susan Degges-White babagi lima cara pikeun nungkulan burnout dina nikah.

Dupi anjeun kantos murag asih dina tetempoan kahiji? Kami ningali jalma éta sareng sadar yén ieu mangrupikeun hiji-hijina, pikeun kahirupan. Dina moments misalna, jalma mimiti percaya kana dongeng "maranéhna hirup happily kantos sanggeus".

Hanjakal, cinta paling gairah teu bisa langgeng. Tur upami Anjeun salah teu dianggo dina hubungan, sanggeus sababaraha waktu mitra bakal ngalaman ngan longing jeung kuciwa tina harepan unfulfilled.

1. Coba ngalakukeun sababaraha jenis "kalakuan jasa" unggal poe

Anjeun tiasa gugah sapuluh menit awal sareng nyiapkeun tèh atanapi kopi nalika pasangan anjeun hudang. Atawa anjeun bisa nyieun ranjang anjeun unggal isuk tinimbang figuring kaluar giliran saha éta pikeun ngabersihan up pangkeng. Upami anjeun gaduh piaraan, anjeun tiasa jalan-jalan isuk-isuk sareng piaraan anjeun.

Milih hiji hal anu gampang pikeun anjeun ngalakukeun unggal poe, disebutkeun sanggeus bari anjeun bakal mimiti ngarasa annoyed sarta nungtut pasangan Anjeun admire usaha anjeun unggal waktu.

2.Nyiptakeun tradisi sareng ritual khusus anjeun sorangan

Tradisi mangrupikeun bagian tina budaya kulawarga anu unik anu penting pikeun hubungan jangka panjang anu séhat. Bisa jadi sacangkir kopi atawa dahar beurang Saptu. Malah tugas rutin miara anak atanapi piaraan tiasa janten tradisi. Nyokot anjing Anjeun keur leumpang di taman unggal sore, ngamandian orok anjeun, sarta ngabejaan carita waktu sare tiasa ritual nikmat tinimbang argumen.

3. Hatur nuhun pasangan Anjeun saminggu sakali pikeun naon maranehna ngalakukeun.

Sanaos anjeun gaduh période anu sesah dina hubungan, tong hilap nyarios ka anu dipikacinta yén anjeunna dipikacinta anjeun sareng anjeun bogoh ka anjeunna. Nyebutkeun pujian anu nyaring sareng pangakuan, anjeun henteu ngan ukur ngajantenkeun pasangan anjeun bagja, tapi ogé ngabantosan diri anjeun pikeun ngajaga sikep anu positif.

Otak dirancang ku cara anu langkung émut kana kajadian négatip sareng koméntar langkung saé. Butuh lima frasa atawa kajadian positif pikeun ngaleungitkeun pangaruh hiji négatip.

Quarreled sarta ngomong teuing ka silih? Pikirkeun hal-hal anu saé anu parantos dilakukeun sareng nyarioskeun pasangan anjeun akhir-akhir ieu. Ngingetkeun diri naon sipat anu paling anjeun hargai dina anu dipikacinta. Ayeuna ucapkeun sadayana.

4. Coba mangga jeung ngahibur pasangan Anjeun unggal poé

Anjeun teu kedah janten pelawak stand-up atanapi biola virtuoso pikeun ngalakukeun ieu. Anjeun kedah terang naon anu dipikaresep ku pasangan anjeun sareng anu lucu. Exchange guyonan jeung gambar lucu jeung nu dipikacinta sapopoe. Sareng sonten anjeun tiasa nonton komedi atanapi acara hiburan babarengan, angkat ka konsér atanapi pilem.

Coba babagi naon metot pikeun manéhna, jeung teu ngan ka anjeun. Mun anjeun keuna ku gambar jeung ucing, sarta tercinta anjeun saprak budak leutik teu bisa nangtung ucing, anjeun teu kudu overwhelm anjeunna gambar pets ieu. Lamun pasangan Anjeun leuwih resep méakkeun soré maranéhna maén catur online, ulah keukeuh ningali kompetisi inohong skating babarengan.

5. Komunikasi mangrupakeun konci pikeun hubungan cageur

Dina bustle sapopoé, coba pikeun manggihan sahenteuna sababaraha menit sapoé pikeun jadi nyalira. Ngabahas naon anu lumangsung dina kahirupan anjeun, seuri dina guyonan. Aya krisis dina hubungan, ieu normal. Inget yen hubungan perlu digarap, lajeng aya kasempetan pikeun hirup babarengan happily kantos sanggeus.

Ngeunaan Ahli: Susan Degges-White nyaéta profésor psikologi di Northern Illinois University.

Leave a Reply