Wortel mangrupakeun salah sahiji sayuran paling serbaguna sarta pohara bergizi sarta séhat. gambaran
Wortel mangrupikeun salah sahiji bahan jus tradisional. Henteu ngan ukur ngeunah, tapi ogé ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan sareng ngabantosan ngabersihkeun awak. Wortel tiasa ngandung gula anu luhur, tapi aranjeunna ogé régulator gula getih anu saé (éta paradoks). Upami anjeun séhat, dua atanapi tilu wortel sedeng unggal dintenna moal nimbulkeun pangaruh négatip, tapi pasén diabétes kedah ngawatesan diri kana satengah wortel per dinten.
Gula alami anu aya dina wortel gampang dicerna. Dahar wortel ngabantosan normalisasi tingkat gula getih. Sanajan kitu, salawasna lengket moderation, euweuh urusan jenis jus anjeun inuman.
Lamun urang ngobrol ngeunaan wortel, urang mindeng mikir yén maranéhna kudu jeruk, tapi wortel ogé datangna dina kelir séjén - bodas, koneng, wungu jeung beureum.
Nilai gizi Wortel mangrupakeun salah sahiji pangan healthiest sarta ngandung gizi kualitas luhur, utamana dina jus maranéhanana. Ieu sumber unggulan provitamin A, vitamin C, D, E, K, B1 jeung B6.
Éta beunghar biotin, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, natrium jeung mineral organik lianna.
Wortel greens ogé bisa didahar. Éta beunghar kalium sareng protéin. Kalium mangrupakeun mineral konci dina awak urang, konsumsi wortel greens ngarojong sagala organ awak urang.
Fitonutrien anu dipikanyaho aya dina wortel kalebet lutein, lycopene, antioksidan alfa, beta, sareng gamma karoten, zeaxanthin, sareng xanthophyll. Anjeun teu kedah émut nami-nami anu saé ieu, tapi terang yén phytonutrients mangrupikeun kado anu luar biasa pikeun nyageurkeun sagala rupa panyakit. Kauntungan pikeun kaséhatan
Karotén mangrupikeun antioksidan anu gaduh sipat penyembuhan anu kuat. Sagelas jus wortel sadinten tiasa langkung seueur pikeun anjeun tibatan sakumpulan pil.
Ieu sababaraha panyakit anu mangpaat pikeun nginum jus wortel sacara teratur:
Acidosis. Unsur basa organik penting anu aya dina wortel ngabantosan kasaimbangan kaasaman getih sareng tingkat gula getih.
Jerawat. Sipat cleansing kuat wortel ngamajukeun detoksifikasi ati sahingga umumna mujarab pikeun jerawat.
Anémia. Molekul wortel mirip pisan sareng molekul hémoglobin manusa, anu ngajadikeun éta mangpaat pisan pikeun getih.
Atherosclerosis. Kakuatan cleansing jus mujijat ieu bisa Cope komo deposit heubeul arteri, ngurangan résiko panyakit jantung sarta stroke.
Asma. Antioksidan sacara efektif ngajaga sistem pernapasan tina inféksi sareng serangan radikal bébas.
Udang Karang. Panaliti nunjukkeun yén nambihan hiji wortel per dinten kana diet urang sacara signifikan ngirangan résiko kanker.
Koléstérol. Pektin anu dikandung dina wortel nurunkeun tingkat koléstérol dina sérum getih.
Tiis. Jus wortel pohara efektif pikeun ngabersihan mukus tina ceuli, irung sareng tikoro, kamacetan, sinusitis, dahak dina tikoro sareng gejala tiis anu sanés.
Kabebeng. Campur lima bagian jus wortel sareng hiji bagian jus bayem, inuman campuran sacara teratur sareng anjeun bakal ngaleungitkeun kabebeng kronis.
Emfisema. Upami anjeun ngaroko atanapi kakeunaan haseup bako, jus wortel tiasa nyalametkeun kahirupan anjeun.
Visi. Béta-karoten, lutein sareng zeaxanthin ngabantosan ngajaga sistem optik dina urutan berpungsi, ngajaga tina astigmatisme, degenerasi macular sareng katarak.
Kasuburan. Salah sahiji panyabab infertilitas nyaéta kurangna gizi sareng énzim dina dahareun. Jus wortel tiasa mulangkeun fungsi reproduksi awak.
Peradangan. Wortel gaduh pangaruh anti radang anu kuat sareng ngabantosan rematik, rematik, asam urat sareng panyakit radang anu sanés.
Sistim imun. jus wortel gawéna keajaiban, sistim imun diaktipkeun ku ngaronjatna produktivitas sél getih bodas; résistansi kana sababaraha jinis inféksi ningkat.
Ibu-ibu ngasuh. Jus wortel ngabantosan ningkatkeun kualitas sareng kuantitas ASI. Kakandungan. Nginum jus wortel sacara teratur nalika kakandungan, khususna salami sababaraha bulan kapengker, bakal ngirangan kamungkinan orok anjeun ngembangkeun jaundice.
Masalah kulit. Vitamin C jeung zat gizi lianna beunghar jus wortel éféktif nourish kulit, nyegah kagaringan sarta psoriasis.
Cacing. Hiji cangkir leutik jus wortel isuk-isuk salila saminggu bisa mantuan mupus sababaraha jenis cacing di barudak.
Borok. Kelimpahan gizi anu aya dina wortel nyayogikeun sél sareng nyegah pangembangan borok.
eusi cai. Jus wortel gaduh pangaruh diuretik sareng ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak, ngirangan ingetan cai, khususna di awéwé nalika haid sareng ibu hamil. tips
Wortel anu langkung pondok langkung amis. Janten pilih wortel pondok upami anjeun resep rasa amis, atanapi wortel panjang upami anjeun resep rasa anu kirang amis. Gizi nu paling berharga ngumpul langsung di handapeun kulit, jadi coba mun teu neukteuk off. Pikeun mesek wortel, cukup ngagunakeun sikat kaku.