Daptar eusi
"Percanten, tapi pariksa," saur anu kasohor. Tanpa partisipasi urang, sagalana pasti bakal jadi kacau: bawahan bakal sono hiji proyék penting, sarta salaki bakal poho mayar tagihan pikeun apartemen. Tapi nyobian ngalacak sadayana, urang nyéépkeun énergi sareng waktos anu ageung. Ieu 7 strategi pikeun ngabantosan kabiasaan kontrol.
"Anjeun moal pernah terang naon anu ngantosan anjeun di juru," saur biarawan Budha. Aya seueur hal anu di luar kendali urang sareng anu teu tiasa dikontrol. Fenomena alam, masa depan (boh milik urang sareng sadaya umat manusa), parasaan sareng kalakuan jalma-jalma sanés — nyobian ngontrolana, urang miceunan waktos sareng énergi. Kumaha carana ngeureunkeun ngalakukeunana?
1. Nangtukeun naon anu anjeun tiasa pangaruh
Anjeun teu bisa maksa salaki pikeun ngarobah, Anjeun teu bisa nyegah badai, Anjeun teu bisa ngadalikeun sunrise, parasaan jeung lampah barudak, kolega, kenalan. Kadang-kadang hiji-hijina hal anu anjeun tiasa ngontrol nyaéta tindakan anjeun sareng sikep anjeun kana naon anu lumangsung. Sareng ku bahan ieu janten akal pikeun damel.
2. Leupaskeun
Dunya moal runtuh lamun anak poho kana buku pangajaran di imah, lamun salaki teu nelepon pausahaan manajemén. Aranjeunna hilap diri - aranjeunna bakal kaluar sorangan, ieu mangrupikeun hariwangna, sareng teu aya gunana anjeun nginget hal-hal alit ieu. Sareng upami anjeun henteu ngagulung panon anjeun engké kalayan kecap-kecap: "Kuring terang yén anjeun bakal hilap," maka ieu bakal masihan kakuatan sareng iman ka dirina.
3. Nanya ka diri lamun kontrol total mantuan atawa hinders
Naon anu anjeun sieun? Naon anu bakal kajadian lamun anjeun "ngaleupaskeun reins"? Naha ieu mangrupikeun perhatian anjeun? Naon bonus anjeun meunang ku nyoba ngadalikeun sagalana? Panginten upami anjeun ngahapus tugas khusus tina daptar, anjeun bakal gaduh langkung waktos bébas. Naha anjeun ngartos yén hiji-hijina hal anu anjeun tiasa yakinkeun nyaéta yén urang sadayana bakal maot dina hiji dinten, sareng sésana di luar kendali urang?
4. Nangtukeun lingkup pangaruh anjeun
Anjeun teu tiasa ngajantenkeun murangkalih janten murid anu langkung saé, tapi anjeun tiasa masihan anjeunna alat pikeun janten pamimpin diantara anu sami. Anjeun teu bisa maksa jalma pikeun ngarasakeun pésta, tapi anjeun bisa nyieun hiji haneut, atmosfir welcoming di pésta éta. Pikeun gaduh pangaruh anu langkung ageung, anjeun kedah ngontrol paripolah anjeun, tindakan. Mangpaatkeun éta. Upami anjeun sieun aya anu ngalakukeun anu salah, nyatakeun kasieun anjeun, tapi ngan sakali. Tong nyobian mangaruhan jalma anu henteu hoyong.
5. Bédakeun antara mikir masalah jeung néangan solusi
Terus-terusan ngulinkeun paguneman kamari dina sirah anjeun sareng hariwang ngeunaan hasil bencana tina transaksi ngabahayakeun. Tapi pamikiran ngeunaan kumaha carana ngajawab masalah téh mantuan. Nanya ka diri naon anu anjeun lakukeun ayeuna - ngagambarkeun atanapi mikir kumaha ngalereskeun kaayaan? Coba istirahat tina kahariwang anjeun pikeun sababaraha menit. Lajeng difokuskeun pikiran produktif.
6. Diajar bersantai
Pareuman telepon anjeun ti jaman ka jaman, ulah online, ulah lalajo TV. Bayangkeun yén anjeun aya di pulo gurun, dimana - lo na behold - aya sagala amenities jeung produk perlu. Entong ngantosan liburan, diajar nyéépkeun sababaraha menit kanggo istirahat dina dinten minggu. Maca buku, tapa, angkat ka sauna atanapi salon kageulisan, jahit, piknik di alam.
7. Ati-ati jaga diri
Dahar séhat, olah raga teratur, saré cukup, lakukeun naon anu anjeun resep, hobi mangrupikeun hal anu anjeun kedah gaduh dina kahirupan anjeun. Ieu hal tanpa nu moal bisa ngaléngkah, adequately ngabales stress tur tingal kasempetan anyar nu meureun ngantosan sabudeureun juru. Henteu janten masalah upami anjeun ngalaman waktos susah atanapi, sabalikna, anjeun gaduh periode "caang".