anjeun hate sorangan
Tangtosna, aya waktos nalika urang sadayana henteu resep ka diri urang sorangan, ngarasa geuleuh kana sababaraha pikiran atanapi lampah urang, tapi upami ieu sering sering, maka ieu mangrupikeun tanda klasik tina harga diri rendah. Hate diri dicirikeun ku parasaan amarah sareng hanjelu ngeunaan saha anjeun sareng henteu mampuh ngahampura diri pikeun kasalahan anu paling polos.
Naon hubunganana?
Ngeureunkeun dialog internal Anjeun. Kritikus batin anjeun harbors timer hatred, jadi lengkah kahiji nyaéta ngajempékeun sora dina sirah anjeun ku sadar maksa diri malikan réspon positif kana unggal pikiran négatip nu muncul.
Hampura diri pikeun kasalahan anjeun. Taya sahijieun salawasna alus atawa goréng. Hal anu saé henteu ngajantenkeun anjeun janten suci, sapertos anu goréng henteu ngajantenkeun anjeun janten jalma anu pikasieuneun. Butuh waktu lila pikeun ngahampura diri. Ieu leres pisan normal.
Ngusir jauh kapercayaan négatip anjeun. Anjeun meureun ngarasa cara kieu sabab lingkungan anjeun (kolot, urut pasangan, atawa diri anjeun sakali) maksakeun gambar ieu ka anjeun. Tong sieun nyerat deui naskah anjeun nyalira sareng nyusun ulang peran anjeun - éta kahirupan anjeun.
Anjeun obsessed jeung ngungudag kasampurnaan
Perfeksionisme mangrupikeun salah sahiji aspék anu paling ngaruksak tina harga diri rendah. A perfeksionis nyaeta jalma anu hirup kalawan rasa gagal konstan sabab, sanajan prestasi impressive na, anjeunna pernah ngarasa kawas anjeunna geus rengse cukup.
Naon hubunganana?
- Janten realistis. Sadar mertimbangkeun kumaha akalna tujuan anjeun sateuacan narékahan pikeun éta. Inget yen hirup umumna teu sampurna, jeung kasampurnaan, dina kanyataanana, saukur teu aya.
Ngakuan yén aya bédana badag antara gagal dina hal anjeun ngalakukeun jeung total kagagalan. Tong ngalieurkeun hal-hal ieu.
- Eureun nyieun gajah tina laleur. Perfectionists condong maranéh ngalalaworakeun kana hal leutik. Éta ngan saukur teu kasampak di big picture, nengetan flaws leutik nu mindeng teu masalah. Mundur langkung sering sareng bangga kana naon anu anjeun lakukeun.
anjeun hate awak anjeun
Visi anu parah dina awak anjeun ogé aya hubunganana sareng harga diri anu rendah. Ieu ngandung harti yén sagala hal saeutik, naha éta lulucon batur ngeunaan irung badag atawa mol dina beungeutna, bisa mangaruhan cara anjeun ningali jeung nampilkeun diri. Ieu tiasa nyegah anjeun ngajaga kaséhatan sareng penampilan anjeun, sabab anjeun ngarasa teu pantes.
Naon hubunganana?
– Eureun ngabandingkeun diri jeung batur. Babandingan nyaeta maling pathetic kabagjaan nu ngakibatkeun timer ragu. Narima kanyataan yén unggal jalma béda jeung inget kaunggulan Anjeun.
- Jaga kaséhatan anjeun. Dahar séhat sareng latihan rutin henteu ngan ukur ngajantenkeun anjeun langkung saé sacara fisik, tapi ogé bakal nyababkeun sékrési endorfin - hormon kabagjaan.
– Jaga penampilan anjeun. Jalma jeung visi menyimpang tina awakna mindeng eureun nyieun usaha, percanten yén teu aya gunana. Jeung hartina aya.
Anjeun pikir anjeun teu ngalakukeun nanaon mangpaat
Urang sadayana condong périodik ragu wewengkon nu tangtu kahirupan urang, tapi rasa jero tina worthlessness asalna tina kapercayaan yén anjeun teu sakumaha berharga saperti batur. Kadé ngartos yen harga diri moal masihan anjeun batur, tapi anjeun kudu ngawangun sorangan.
Naon hubunganana?
Ngartos yén unggal jalma boga bakat sorangan. Urang kedah diajar ngeunaan aranjeunna sareng reueus ka aranjeunna, percanten yén urang mangrupikeun jalma anu pantes.
Eureun mikir yén batur leuwih hadé ti anjeun. Anjeun tiasa perhatikeun martabat batur, tapi henteu ngarugikeun diri anjeun. Ulah nganggap yén lamun batur sapagawean anjeun gancang naek kana tangga karir, sarta sobat anjeun meunang kompetisi tari, aranjeunna leuwih hade tinimbang anjeun. Inget diri jeung bakat Anjeun.
"Inget yén cara batur ngarawat urang ngan ukur kasalahan urang. Upami anjeun nurunkeun diri anjeun dina dialog, aranjeunna bakal ngarawat anjeun sapertos kitu. Sadar yén anjeun jalma anu pantes sareng ngarawat diri kalayan hormat. Lajeng jalma séjén bakal ngahargaan anjeun.
anjeun sensitip teuing
Ieu mangrupikeun aspék anu paling nyeri tina harga diri rendah. Naha anjeun dikritik atanapi ngarasa ditumbuk ku koméntar anu diarahkeun ka anjeun, penting pikeun ngeureunkeun perasaan pathetic.
Naon hubunganana?
- Dengekeun naon anu dicarioskeun ku jalma. Tapi soberly assess naha komentar bener atawa henteu saméméh mutuskeun kumaha ngubaran eta.
"Sadar yén anjeun tiasa ngajaga diri. Lamun kritik teu adil, sebutkeun anjeun teu satuju.
- Janten proaktif. Lamun, Tapi, aya bebeneran dina kritik, ulah ngamimitian reproaching diri jeung nyumputkeun di juru. Langkung saé ngadangukeun kritik sareng nyimpulkeun yén aya anu kedah dirobih supados janten langkung saé.
- Neraskeun. Ngulang-ngulang naon anu ngaganggu anjeun, anjeun ngan ukur palu kana mémori anjeun, sareng ieu henteu saé.
Naha anjeun sieun sareng hariwang
Sieun sareng kapercayaan yén anjeun teu aya kakuatanana pikeun ngarobih naon waé dina kahirupan anjeun teu aya hubunganana sareng harga diri anu rendah.
Naon hubunganana?
Ngabédakeun antara kasieun asli sareng anu teu aya dasarna. Nyadangkeun kahariwang anjeun ku fakta. Contona, Anjeun bisa jadi ngarasa yén teu aya gunana pikeun naek pangkat sabab anjeun teu mikir anjeun bisa meunangkeun eta. Kumaha leres pernyataan ieu nalika anjeun gaduh fakta di hareup anjeun?
- Ngawangun kapercayaan ku nyanghareupan kasieun. Jieun jenis piramida sieun, nempatkeun sieun pangbadagna di luhur, sarta takwa pangleutikna di handap. Idena nyaéta pikeun ngerjakeun piramida, nungkulan unggal kasieun sareng ningkatkeun kapercayaan anjeun kana kamampuan anjeun.
Anjeun sering ambek
Amarah mangrupikeun émosi anu normal, tapi éta bakal distorsi nalika anjeun gaduh harga diri anu handap. Nalika anjeun henteu ngahargaan diri anjeun, anjeun mimiti yakin yén pikiran sareng parasaan anjeun henteu penting pikeun batur. Nyeri jeung amarah bisa ngawangun up, jadi sanajan hal leutik bisa ngabalukarkeun outbursts amarah.
Naon hubunganana?
- Diajar kumaha tetep tenang. Salah sahiji cara nyaéta henteu ngantep parasaan anjeun ngaleungit teras anjeun ngadadak ngabeledug. Gantina, nyatakeun parasaan anjeun langsung.
– Abstrak. Upami di luhur henteu tiasa dianggo, angkat tina kaayaan sareng ngambekan lalaunan pikeun ngalambatkeun denyut jantung anjeun sareng mulangkeun awak anjeun kana kaayaan santai.
“Entong ngalakukeunana. Jalma nu boga harga diri low mindeng ambek lajeng ngarasa goréng lamun maranéhna berjuang pikeun ngalereskeun hal. Ngan ulah milih ngamuk.
Anjeun nyobian mangga dulur
Salah sahiji masalah pangbadagna jalma kalawan low harga diri boga rarasaan yén maranéhna kudu diaku ku batur ambéh maranéhanana cinta tur hormat aranjeunna dina mulang. Hasilna, jalma mindeng ngarasa menyakiti jeung dipaké.
Naon hubunganana?
– Diajar ngomong henteu. Nilai anjeun henteu gumantung kana persetujuan batur - jalma bogoh ka anjeun pikeun saha anjeun, sanés pikeun naon anu anjeun lakukeun pikeun aranjeunna.
- Mibanda selfishness cageur. Atawa sahenteuna mikir ngeunaan kabutuhan Anjeun. Jalma anu boga harga diri séhat terang iraha penting pikeun nempatkeun éta heula.
- Setel wates anjeun. Ambek-ambekan sering datang ti kulawarga sareng babaturan anu gelo yén anjeun teu tiasa ngalakukeun hiji hal. Mimitian netepkeun wates anjeun supados anjeun terang naon anu anjeun hoyong laksanakeun sareng anu henteu. Lajeng anjeun bakal lega.