Salila perjalanan, anjeun rileks, bobo ogé, meunang acquainted jeung tempat anyar, kota, nagara, ngojay di laut, bask di panonpoé haneut, coba masakan nasional anyar. Ahli gizi sareng kabugaran top ngabagi cara anu gampang pikeun ngaraosan liburan anjeun sareng tetep kana kabiasaan séhat anjeun.
Candak Snacks Sehat
Éta sadayana dimimitian nalika anjeun ngantosan penerbangan anjeun di bandara, hoyong maéhan cacing. Cara anu pangsaéna pikeun nolak godaan mésér bar coklat atanapi tuangeun ati di sababaraha kafe nyaéta nyandak jajanan anu séhat sareng anjeun. Salaku tambahan, upami anjeun henteu tuang aranjeunna bari ngantosan pesawat, aranjeunna tiasa mangpaat pikeun anjeun dina pesawat, dina jalan ka hotél, atanapi bahkan di hotél sorangan.
"Kéngingkeun tuangeun anu teu gancang rusak, sapertos kantong leutik kacang sareng buah garing, sareng buah anu tiasa salami sababaraha dinten tanpa kulkas, sapertos cau sareng apel," saur ahli kabugaran sareng palatih Brett Hebel. "Simpen dina kantong anjeun nalika anjeun nuju di pantai atanapi jalan-jalan supados anjeun tiasa ngemil unggal sababaraha jam atanapi anjeun bakal lapar sareng kaleuleuwihan dina tuangeun salajengna."
Tip: Simpen jajanan séhat kanggo sadinten di sarapan prasmanan hotél upami dilayanan gaya parasmanan. Bisa jadi bungbuahan, kacang, bungbuahan garing sarta muesli unsweetened.
Kumaha upami latihan di bandara?
Janten, anjeun angkat ka bandara awal, ngalangkungan kontrol paspor, sareng masih sahenteuna sajam sateuacan naek kapal? Hébat, mangpaatkeun waktos ieu! Gantina flipp ngaliwatan majalah atawa sweeping item Kawajiban Free, ngalakukeun sababaraha latihan gampang tapi éféktif. Leuwih ti éta, anjeun kudu diuk tetep salila sahenteuna sababaraha jam. Ninggalkeun koper mawa anjeun sareng kulawarga anjeun nalika anjeun damel atanapi manteng. Upami anjeun isin atanapi henteu hoyong késang sakedik, anjeun tiasa jalan-jalan panjang di sekitar bandara, naék tangga, bahkan joging sakedik.
"Nalika teu aya anu ningali, kuring lumpat. Jalma-jalma ngan ukur nganggap kuring kantun pesawat kuring janten aranjeunna henteu ngaganggu kuring, ”saur palatih béntang Harley Pasternak.
Coba hiji piring tradisional dina hiji waktu
Lamun nagara tempat anjeun vacations kawentar ku masakan na, ulah coba mun nyobian sagala masakan dina hiji tempat sarta dina hiji diuk. Manteng pelesir, coba hiji piring dina hiji waktu, atawa sababaraha lamun aranjeunna dilayanan dina porsi leutik.
Tip: milari daérah pikeun réstoran tradisional anu saé, tingali dina mesin pencari, naroskeun naséhat ka babaturan. Éta langkung saé pikeun naroskeun ka warga lokal dimana anjeun tiasa tuang nikmat sareng kenal sareng masakan nagara. Upami anjeun resep hiji tuangeun di tempat ieu, anjeun tiasa angkat ka dinya sababaraha kali deui. Tapi ulah ngahakan sagala anu ditawarkeun ka anjeun sakaligus.
Tong lebet ka parasmanan
Parasmanan panginten bahaya pangbadagna anu anjeun tiasa nyanghareupan nalika liburan. Sanajan kitu, éta ogé mangrupa tés hébat willpower Anjeun! Pancakes, croissant, roti bakar Crispy, Manisan sajajalan, sagala rupa macét… Eureun! Teu kudu geuwat grab piring sarta nempatkeun dina eta sagalana nu iklas panon. Éta langkung saé pikeun ngaliwat barisan gastronomik ieu, evaluasi naon anu anjeun hoyong tuang, teras ngan ukur nyandak piring sareng nempatkeun dina jumlah anu sami anu biasana anjeun tuang nalika sarapan.
"Masalah sareng tuangeun ageung nyaéta saatosna anjeun bosen, teras anjeun henteu hoyong kaluar sareng ngalakukeun nanaon," saur Hebel.
Pastikeun nginum sagelas cai sateuacan sarapan sareng jalan-jalan saatosna pikeun ngabantosan awak anjeun nyerna tuangeun anjeun.
Ulah Skip Workouts Anjeun
Anjeun teu kedah nyéépkeun jam di gim nalika liburan. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta tetep dina bentuk. Upami hotél anjeun henteu ngagaduhan gim atanapi rohangan luar, cokot tali luncat sareng lumpat. A cardio saeutik bakal ngajaga otot Anjeun toned jeung anjeun bakal bisa dahar sababaraha dessert lokal coveted tanpa twinge nurani. Anjeun oge bisa latihan di kamar anjeun, ngalakukeun squats kalawan jumps, lunges, pencét latihan, peletakan anduk di lantai. Upami anjeun nuju yoga, anjeun tiasa nyandak mat sareng anjeun sareng latihan di kamar anjeun atanapi bahkan di pantai.
Coba tempat anyar
Upami hotél anjeun ngagaduhan gim, angkat sahenteuna sakali unggal liburan. Upami anjeun ngalaksanakeun yoga atanapi nari atanapi Pilates, panggihan upami aya studio anu cocog caket dieu sareng pastikeun nganjang ka aranjeunna. Ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun nampi pangalaman di nagara sanés, sareng guru sareng instruktur sanés, ku kituna anjeun tiasa diajar anu énggal.
Langkung seueur kagiatan!
Travel salawasna tempat anyar jeung pamanggihan anyar! Bawa kulawarga sareng réréncangan anjeun sareng angkat jalan-jalan, naék bénténg atanapi gunung. Sareng upami anjeun tiasa nyilem, surfing, panjat tebing atanapi anu sanés di tempat dimana anjeun santai, pastikeun nyandak kasempetan ieu sareng anu dipikacinta.